Επιμέλεια Δρ Luca Franzon
Για όσους έχουν συνηθίσει να ασχολούνται με εξαιρετικά σφιχτά bodybuilders και εκλεκτούς αθλητές, αυτό το άρθρο θα φαίνεται λίγο περίεργο και ίσως όχι πολύ ενδιαφέρον. Από άλλη άποψη. Μιλάω για την εργασιακή μου εμπειρία ή ακόμα καλύτερα, πρώτα από τη ζωή και μετά από τη δουλειά. Η εκδήλωση πραγματοποιήθηκε κατά τη διάρκεια των διακοπών των Χριστουγέννων όταν εμείς F.I.F. ας πάρουμε μια ανάσα και μας μένει λίγος χρόνος για να κάνουμε τα κανονικά καθημερινά πράγματα. Πήγα να επισκεφτώ έναν φίλο τον οποίο δεν είχα δει εδώ και πολύ καιρό αλλά ο οποίος ήξερα ότι δεν τα πήγαινε και πολύ καλά λόγω σημαντικών ψυχο-σωματικών προβλημάτων. Δεν πρόκειται να σας πω τι ακριβώς έχει αυτό το άτομο για τον σεβασμό και τη φιλία που έχω απέναντί του. Όταν έφτασα στο σπίτι του Μάρκου τον βρήκα στον καναπέ, σκεπασμένος, χλωμός και χαλαρός με ενεργειακό επίπεδο σχεδόν κάτω από το μηδέν. Έμεινα πολύ καιρό μιλώντας μαζί του και βρέθηκα να ακούω ένα άτομο που κάποια στιγμή μου είπε "είναι σαν να έχω 7 ζευγάρια γυαλιά ηλίου τα βλέπω όλα μαύρα!". Για αρκετό καιρό δεν ήταν καλά, δεν μπόρεσε να πάει στη δουλειά, δεν βγαίνει από το σπίτι και κατηγορεί μια τρελή συμπτωματική πομπή τόσο πολύ που έχει υπομείνει δεν ξέρω πόσες επισκέψεις, το αποτέλεσμα των οποίων είναι πάντα αρνητική.Διάγνωση: άγχος, άγχος, κατάθλιψη, ονομάστε το όπως θέλετε.Μετά από λίγο που μιλούσαμε, τον ρώτησα αν θα ήθελε να βγει μια βόλτα. Απάντησε ότι ήταν δύσκολο να περπατήσει γιατί δεν ένιωθε σταθερός στα πόδια του και ότι όταν περπατούσε ένιωθε να γλιστρά. Σιγά -σιγά τον έπεισα ότι ετοιμάστηκε και βγήκαμε. Το ταξίδι ήταν περίπου 100 μέτρα στο οποίο κατηγορούσε για τα πάντα, ζάλη, αίσθημα παλμών, οπισθοστερνικό πόνο, άγχος, διέγερση και άλλα. Έχοντας επίγνωση της δυσφορίας του επιστρέψαμε σπίτι όπου είδα ποτάμια απολύτως αρνητικές λέξεις ξεχύνονται πάνω μου.
Αντικατοπτρίζοντας την επόμενη μέρα είπα στον εαυτό μου ότι δεν ήταν σωστό να τον αφήσω έτσι και αποφάσισα να κάνω κάτι σοβαρό. Στις βόλτες μου με τον σκύλο μου Axel πηγαίνω συχνά στην εξοχή και γνωρίζω πολλά όμορφα χαλαρωτικά μέρη όπου είναι ευχάριστο να περπατάς. Πήγα στο αγαπημένο μου μέρος σε έναν μακρύ δεντρόφυτο δρόμο και με το αυτοκίνητο κάλυψα τμήματα 100 μέτρων οριοθετώντας τα με μια πινακίδα στο έδαφος. Την επομένη ή στις 22 Δεκεμβρίου, πήγα να πάρω τον Μάρκο και τον έπεισα να έρθει για μια βόλτα με το αυτοκίνητο και να δει τυχαία φτάσαμε στον δεντρόφυτο δρόμο. Wasταν μια όμορφη ηλιόλουστη μέρα και του ζήτησα να Πηγαίνετε για μια βόλτα. Στην αρχή ήταν απρόθυμος και μετά επέτρεψε στον εαυτό του να πειστεί από το γεγονός ότι δεν υπήρχε κανένας άλλος εκτός από μένα που να εμπιστεύεται και ότι δεν θα του συμβεί τίποτα γιατί η υπόσχεση ήταν αν δεν μπορούσε να το κάνει θα καθόμουν δίπλα σε ένα δέντρο και θα πήγαινα να πάρω το αυτοκίνητο να πάει και να τον πάρω ακόμα και μόλις 50 μέτρα μακριά.
Στο τέλος κάναμε 200 μέτρα χωρίς σημαντικά προβλήματα. Τον πήρα σπίτι και του είπα ότι ήμουν σπίτι για τις γιορτές των Χριστουγέννων και ότι έκανα μια βόλτα εκεί κάθε μέρα για να χαλαρώσω και ότι θα ήμουν ευτυχισμένος αν ερχόταν μαζί μου! Δέχτηκε.
Η εξέλιξη ήταν η εξής:
22/12 200 μέτρα
23/12 200 μέτρα
24/12 400 μέτρα
25/12 400 μέτρα (τα Χριστούγεννα υπάρχουν εκείνοι που τους αρέσει ο θρυλικός Zonin πηγαίνουν στο γυμναστήριο για να κάνουν το CKC και υπάρχουν εκείνοι που πηγαίνουν για 2 βήματα)
26/12 600 μέτρα
27/12 800 μέτρα
28/12 1000 μέτρα
29/12 1200 μέτρα
30/12 1400 μέτρα
02/01 1600 μέτρα
03/01 2000 μέτρα
04/01 2000 μέτρα
05/01 2400 μέτρα
06/01 2800 μέτρα
07/01 3000 μέτρα
08/01 3200 μέτρα
09/01 3600 μέτρα
10/01 4000 μέτρα
11/01 4400 μέτρα
η εξέλιξη όπως βλέπετε ήταν αξιοσημείωτη. Ο Μάρκο εξακολουθεί να λέει ότι δεν αισθάνεται σταθερός ότι τρελαίνεται ότι πονάει στο στήθος του όταν παλεύει. Ωστόσο, τώρα κάθε μέρα κάνει μια καλή βόλτα και μερικές φορές μου λέει ότι είναι καλύτερα, κοιμάται καλύτερα, τρώει με περισσότερη όρεξη και πάνω από όλα έχει αρχίσει να βγαίνει από το σπίτι. Εκτός από το περπάτημα, του έδωσα μια ολόκληρη σειρά ασκήσεων αναπνευστικής γυμναστικής για να χαλαρώσει και δωρεάν ασκήσεις σώματος για την αποκατάσταση των μυών που η περίοδος αδράνειας έκανε υποτονικές. Επιπλέον, του μαθαίνω να κάνει αυτογενή εκπαίδευση για να προσπαθήσει να επιστρέψει σε ειρήνη με τον εαυτό του. Ένα άλλο σημαντικό πράγμα που κατάφερα να τον πείσω να πάει σε έναν ψυχοθεραπευτή για να δει αν θα μπορούσε πραγματικά να επιστρέψει σε φόρμα.
Το πρόγραμμά μας θα συνεχίζεται και ο στόχος είναι να περπατάμε αδιάκοπα για 6 χιλιόμετρα και στη συνέχεια να ξεκινάμε ένα μεικτό πρόγραμμα γρήγορου περπατήματος και τρεξίματος μέχρι να τρέξουμε και αυτό είναι όλο. Ο σύντροφός μας είναι σαφώς ο Axel μου που είναι χαρούμενος και χαρούμενος αν σκοντάψει αυτή στη χώρα.
Αναφέρω αυτήν την εμπειρία μου για δύο διαφορετικούς λόγους, ο πρώτος καθαρά τεχνικός είναι ότι ένας προσωπικός εκπαιδευτής πρέπει "να είναι σε θέση να εργάζεται σε κάθε κατάσταση, καταφέρνοντας να βρει τον σωστό δρόμο, τη σωστή εξέλιξη της εργασίας. Ένας καλός προσωπικός εκπαιδευτής πρέπει" ένα μεγάλο κίνητρο και αυτή η ιστορία το διδάσκει. Δεν χρησιμοποίησα περίεργες τεχνικές, δεν πρότεινα το συμπλήρωμα τελευταίας γενιάς, δεν έκανα τίποτα παρά έψαξα για ένα ήσυχο μέρος και έβαλα μια σειρά από μανταλάκια στο έδαφος για να δω την απόσταση που πρέπει να πάμε. Στο τέλος, ωστόσο, αυτό ήταν το Ο σωστός τρόπος για να δεις έναν φίλο να αισθάνεται καλύτερα και αυτός είναι ο δεύτερος λόγος που τελικά είναι ο πρώτος, όλη αυτή η ιστορία ήταν μια μεγάλη προσωπική και επαγγελματική ικανοποίηση για μένα. Μια μέρα ο Μάρκο μου είπε ότι ήθελε να με πληρώσει επειδή είπε "Ξέρω ότι είστε μια σημαντική φυσική κατάσταση, λένε άλλοι (οι φίλοι μας) και είναι σωστό να πληρώνεται ο χρόνος σας" επανέλαβε την ιδέα ότι πολλοί γιατροί δεν ήταν σε θέση να τον καταλάβουν και να τον θεραπεύσουν. Δεν ήθελα τίποτα η ικανοποίηση ήταν το καλύτερο να πληρώσει το χαμόγελό του όταν φτάσουμε στο αυτοκίνητο μετά τη βόλτα μου δίνει την ενέργεια να αντιμετωπίσω την υπόλοιπη μέρα. Εκτός από το γεγονός ότι όσοι με γνωρίζουν γνωρίζουν ότι έχω μόνο ένα μιτοχόνδριο και ότι όλα αυτά κάνουν τρελα καλα και εγώ !!!
Νομίζω ότι στη φυσική κατάσταση υπάρχει επίσης χώρος για αυτές τις καταστάσεις, ίσως πιο δύσκολο να αντιμετωπιστούν, ίσως λιγότερο ενδιαφέρον για εκείνους που θέλουν να είναι σούπερ αθλητικοί προπονητές και ίσως ακόμη λιγότερο κερδοφόροι από οικονομική άποψη. Αλλά αν η φυσική κατάσταση σημαίνει ψυχοφυσική ευεξία, τότε υπάρχει επίσης χώρος για τον Μάρκο και τον στόχο του. Επίσης φέτος, μεταξύ φίλων, παίξαμε τον θρυλικό και παραδοσιακό πλέον αγώνα ποδοσφαίρου πεντάγωνου στυλ στο Fantozzi. Λοιπόν φέτος "ο Μάρκο δεν το ένιωσε, αλλά ο τελικός στόχος της διαδρομής μας, όπως λέει και ο τίτλος του άρθρου είναι να επιστρέψουμε στην κανονική ζωή, οπότε την επόμενη χρονιά ο Μάρκο θα είναι στο γήπεδο και θα κλωτσάει την μπάλα και τις κνήμες των αντιπάλων. Το
«και θα κάνεις θαύματα ακόμη μεγαλύτερα από αυτά». Ιησούς
