Πώς να λύσετε το πρόβλημα; Δημιουργώντας "αν χρειαστεί" μια διασκεδαστική προπόνηση που διαφοροποιεί τη ρουτίνα.
Αυτό ισχύει τόσο για μία μόνο συνεδρία, έναν μικροκύκλο ή ακόμη και για έναν μεσοκύκλο.
Είναι λογικό ότι η διαφοροποίηση του ερεθίσματος "τυχαία" θα μπορούσε να θέσει σε κίνδυνο την επίτευξη των στόχων που καθορίζονται σύμφωνα με το ετήσιο πρόγραμμα, γι 'αυτό μια "παρόμοια στάση δεν πρέπει να θεωρείται ως" συνηθισμένη πρακτική "- εκτός εάν γίνεται από προσωπικό εκπαιδευτή.
Από την άλλη πλευρά, εάν αυτό εφαρμοζόταν με "γνώση των γεγονότων", τα αποτελέσματα θα μπορούσαν να είναι ακόμη υψηλότερα, όχι μόνο για λόγους μεγαλύτερης συμμόρφωσης με την εκπαίδευση, αλλά ακριβώς από την άποψη της "αποτελεσματικότητας".
Στις επόμενες γραμμές θα μιλήσουμε κυρίως για το πιο συχνά βαρετό είδος προπόνησης, αυτό που στοχεύει στη φροντίδα της αισθητικής. Όχι μόνο το ίδιο το bodybuilding, αυτό γενικά επιβάλλει άκαμπτα στοιχήματα που μακροπρόθεσμα τείνουν να απομακρύνουν τον ασκούμενο παρά φέρτε τον πιο κοντά - ή να τον θέσετε σε κατάσταση ψυχολογικού οροπεδίου, όχι φυσικού.
Ας μπούμε σε λεπτομέρειες.
μεγαλύτερη (υγεία), ίσως θα ήταν καλύτερα να αλλάξουμε?Η διαφοροποίηση, η δημιουργία μιας πιο ευχάριστης προπόνησης, θα μπορούσε να είναι η τελική λύση στην πλήξη κατά τη διάρκεια της προπόνησης.
Όπως αναμενόταν στην εισαγωγή, διαφοροποιώντας επαρκώς το ερέθισμα κατάρτισης, είναι δυνατό να αποκτήσετε δύο μεγάλα οφέλη:
- Κίνητρο για περισσότερη ευχαρίστηση της νέας ρουτίνας ή έμμεσα για απόρριψη και επανεκτίμηση της προηγούμενης.
- Αποσταθεροποίηση, μεγαλύτερο άγχος προπόνησης και σχετική υπεραντιστάθμιση του νέου και διαφορετικού ερεθίσματος.
Αυτό δεν σημαίνει απαραίτητα "παραμονή" στο πρόγραμμα, αλλά είναι σημαντικό στο τέλος των 365 ημερών να έχει πραγματοποιηθεί μια παρόμοια πορεία ανάπτυξης - εξαιρούμε, φυσικά, τους αγωνιστές από αυτό που εκθέτουμε.
