ZMA HP - EAS

Σχετικά με το ZMA HP - EAS

ZMA HP - EAS

Συμπλήρωμα διατροφής βασισμένο σε ψευδάργυρο, μαγνήσιο και βιταμίνη Β6 με Ν-ακετυλοκυστεΐνη

ΜΟΡΦΗ
Συσκευασία 120 δισκίων

ΣΥΝΘΕΣΗ

Μονομεθειονίνη ψευδαργύρου
Incευδάργυρος / ασπαρτικό μαγνήσιο
Βιταμίνη Β6 - πυριδοξίνη HCl
Διβασικό φωσφορικό ασβέστιο
Ασκορβικό οξύ (βιταμίνη C)
Ν-ακετυλ L-κυστεΐνη
DL - οξική άλφα τοκοφερόλη (βιταμίνη Ε)
Σταθεροποιητής: μικροκρυσταλλική κυτταρίνη
Αντισυσσωματικοί παράγοντες: στεατικό μαγνήσιο και διοξείδιο του πυριτίου
Χρωστικές: E171, E172, E555

Για τρία δισκία: Μαγνήσιο - 450 mg. Zευδάργυρος - 22,5 mg. Βιταμίνη Β6 - 3 mg. Βιταμίνη C - 120 mg. Βιταμίνη Ε - 20 mg. Ν-ακετυλ l-κυστεΐνη-200 mg

Χαρακτηριστικά προϊόντος ZMA HP - EAS

ΖΜΑ - γεννήθηκε ως προϊόν ικανό να αυξήσει την έκκριση αναβολικών ορμονών και να βοηθήσει στη φάση ανάπτυξης των μυών. Η κατοχυρωμένη με δίπλωμα ευρεσιτεχνίας φόρμα συνδυάζει δύο σημαντικά ιχνοστοιχεία, όπως ο ψευδάργυρος και το μαγνήσιο στις πιο βιοδιαθέσιμες μορφές, με τη βιταμίνη Β6. Ο σκοπός αυτού του συμπληρώματος είναι να αναπαράγει και να ενισχύσει τα αποτελέσματα που αποδεικνύονται για τα μεμονωμένα στοιχεία:

1. Zευδάργυρος: ιχνοστοιχείο που εμπλέκεται στην προστασία από οξειδωτική βλάβη, στη διαμόρφωση της ορμονικής λειτουργίας, στη ρύθμιση της κυτταρικής επιβίωσης και σε διάφορες άλλες αντιδράσεις. Φαίνεται να παίζει σημαντικό ρόλο και στη σωματική δραστηριότητα. Αρκετές μελέτες έχουν δείξει στην πραγματικότητα πώς η απέκκριση αυτού του στοιχείου από τα ούρα αυξάνεται σημαντικά μετά από έντονη σωματική άσκηση, συνοδευόμενη από σημαντική μείωση των μυϊκών εργογονικών ικανοτήτων. Ταυτόχρονα φαίνεται ότι η συμπλήρωση με 3 mg / kg / ημέρα ψευδαργύρου μπορεί, σε αυτές τις περιπτώσεις, να υποστηρίξει την ανάπτυξη των μυών, εξοικονομώντας την πτώση της τεστοστερόνης και άλλων ορμονών.

Η πιο βιοδιαθέσιμη μορφή είναι αυτή που σχετίζεται με τη μεθειονίνη, η οποία βρίσκεται σε προϊόντα ζωικής προέλευσης.

2. Μαγνήσιο: ένα κεντρικό ιχνοστοιχείο στη διατήρηση της οργανικής ομοιόστασης. Στην πραγματικότητα, είναι μέρος περισσότερων από 300 αντιδράσεων, που συμμετέχουν τόσο στον καταβολισμό της γλυκόζης, που είναι απαραίτητες για την υποστήριξη των μυϊκών ενεργειακών ικανοτήτων, όσο και στην αναβολική φάση, επιτρέποντας τη σύνθεση διαφόρων μακρομόρια, καθώς και τα δομικά και Το μαγνήσιο εγγυάται επίσης τη σωστή εναπόθεση της οστικής μήτρας και ρυθμίζει τις διεγερτικές και συσταλτικές ικανότητες των μυών.

Όσον αφορά τον ψευδάργυρο, αρκετές μελέτες έχουν δείξει πώς η ανάγκη για μαγνήσιο μπορεί να αυξηθεί κατά 10/20% στους αθλητές, δεδομένης της ποσότητας που αποβάλλεται από τα ούρα μετά από σωματική άσκηση και πώς η έλλειψή του μπορεί να ευθύνεται για την αύξηση της οξειδωτικής βλάβης που προκαλείται από έντονη φυσική δραστηριότητα, κατάσταση ανοσοκαταστολής και μείωση της συσταλτικής αποτελεσματικότητας. Ταυτόχρονα, η συμπλήρωσή του έχει αποδειχθεί ότι βελτιώνει την αερόβια (αύξηση των επιπέδων αιμοσφαιρίνης), τη μεταβολική ενέργεια (βελτίωση της οξείδωσης της γλυκόζης και τη μείωση του σχηματισμού γαλακτικού) και την αναβολική (αύξηση των επιπέδων τεστοστερόνης).

3. Βιταμίνη Β6: εισάγεται με τη μορφή πυριδοξίνης, υφίσταται μια σειρά ενζυματικών μετασχηματισμών, κυρίως στο ήπαρ, οι οποίοι την ενεργοποιούν με τη μορφή φωσφορικής πυριδοξάλης. Κατανεμημένο σε διάφορους ιστούς, θα εισέλθει ξανά ως συνένζυμο σε διάφορες βιολογικές οδούς:

Μεταβολισμός γλυκόζης: γλυκονεογένεση και γλυκογενόλυση.
Σύνθεση νευροδιαβιβαστών: είναι μέρος της σύνθεσης σεροτονίνης.
Διατήρηση της λειτουργικότητας των ερυθροκυττάρων: περιλαμβάνεται ως συνένζυμο στη σύνθεση της ομάδας EME.
Έλεγχος της ορμονικής δραστηριότητας.
Σύνθεση νουκλεϊκών οξέων. Το
το LARN προτείνει την πρόσληψη 1,1 mg βιταμίνης Β6 για τις γυναίκες και 1,5 mg για τους άνδρες, η οποία μπορεί εύκολα να ικανοποιηθεί με μια ισορροπημένη διατροφή που περιέχει προϊόντα ζωικής προέλευσης.

Αιτιολογία - ZMA HP - EAS

Ο στόχος για τον οποίο γεννήθηκε αυτό το συμπλήρωμα επιτεύχθηκε αποκλειστικά σε μια αδημοσίευτη μελέτη, στην οποία υπήρξε αύξηση ορισμένων αναβολικών ορμονών όπως η τεστοστερόνη και ο IGF-1, αλλά αμέσως διαψεύστηκε από μεταγενέστερες μελέτες, οι οποίες αναπαρήγαγαν τις ίδιες συνθήκες, σε μεγαλύτερη δείγμα αθλητών, δεν θα μπορούσε να περιγράψει κανένα όφελος.
Η αδυναμία του ZMA να αναπαράγει τουλάχιστον τα αποτελέσματα που προκύπτουν από τη χωριστή χορήγηση των επιμέρους στοιχείων, θα μπορούσε να συναχθεί από μια δημοσιευμένη μελέτη που δείχνει πώς η χορήγηση ψευδαργύρου, αν και σε υψηλά επίπεδα, μπορεί να επηρεάσει αυτή του μαγνησίου και να απορρυθμίσει την αναλογία μαγνησίου που απορροφάται και μαγνήσιο απεκκρίνεται.
Ν-ακετυλ L κυστεΐνη:ακετυλιωμένη μορφή κυστεΐνης. Η ακετυλίωση αυτού του θειωμένου αμινοξέος βελτιώνει σημαντικά τις φαρμακοκινητικές του ιδιότητες, διευκολύνοντας την εντερική απορρόφηση και μειώνοντας την ανταγωνιστικότητα που εμφανίζεται αντί για τη μορφή "τροφής". Η κυστεΐνη αντιπροσωπεύει το περιοριστικό αμινοξύ στη σύνθεση ενός πολύ σημαντικού τριπεπτιδίου, γνωστό ως γλουταθειόνη, απαραίτητο για την αντιμετώπιση της επιβλαβούς δράσης των οξειδωτικών ουσιών. Η σωματική άσκηση, συμπεριλαμβανομένης της αερόβιας, είναι υπεύθυνη για την παραγωγή αντιδραστικών ειδών οξυγόνου, τα οποία θα μπορούσαν εύκολα να αντιδράσουν με τις κυτταρικές δομές, καταστρέφοντάς τα και θέτοντας σε σοβαρό κίνδυνο τη λειτουργικότητά τους. Το NAC έχει αποδειχθεί ότι είναι αποτελεσματικό στην αύξηση των επιπέδων γλουταθειόνης και σε αντίθεση, σε συνέργεια με άλλα αντιοξειδωτικά, την οξειδωτική βλάβη που προκαλείται από την έντονη σωματική άσκηση.
Βιταμίνη C - υδατοδιαλυτή βιταμίνη, πολύ άφθονη στη φύση, κυρίως παρούσα σε προϊόντα φυτικής προέλευσης. Απορροφούμενη στο έντερο, η βιταμίνη C βρίσκεται σε ασταθή μορφή στο πλάσμα και σε σταθερή μορφή στους ιστούς, η ποσότητα της οποίας επηρεάζεται αναπόφευκτα από την ποσότητα αίματος.
Η βιολογική του δράση εκφράζεται ως εξής:

- ισχυρό αντιοξειδωτικό, μέσω της αναγέννησης της βιταμίνης Ε.
- ενζυματικός συμπαράγοντας στις διαδικασίες υδροξυλίωσης, σημαντικός για παράδειγμα για τη σύνθεση κολλαγόνου, κατεχολαμινών και πολυάριθμων άλλων ορμονών ·
- μείωση του εντερικού σιδήρου, με επακόλουθη αύξηση των επιπέδων απορρόφησης ·
- μείωση του φολικού οξέος στις συναφείς συνενζυματικές του μορφές.

Όπως ήδη αναφέρθηκε για το NAC, η ικανότητα της βιταμίνης C, ειδικά όταν συνδυάζεται με άλλα αντιοξειδωτικά, να αντισταθμίζει την οξειδωτική βλάβη που προκαλείται από την έντονη σωματική άσκηση είναι ιδιαίτερα σημαντική. Αυτό έχει άμεσο αντίκτυπο στην απόδοση και μακροπρόθεσμα στις δυνατότητες αποκατάστασης του οργανισμού, και συγκεκριμένα του μυός, που είναι ο ιστός που επηρεάζεται περισσότερο από αυτή τη διαδικασία.
Η ημερήσια απαίτησή του υπολογίζεται σε περίπου 60-90 mg, αλλά σε μόλις 10 mg, είναι σε θέση να αποτρέψει το σκορβούτο, μια ασθένεια που προέρχεται από ανεπάρκεια βιταμίνης C.
Βιταμίνη Ε: εισάγεται στο σώμα μέσω της διατροφής (κυρίως μέσω ψυχρής έκθλιψης ελαίων και σπόρων λαδιού), ως λιποδιαλυτή βιταμίνη, απορροφάται αποτελεσματικά στο έντερο με τη βοήθεια χολικών αλάτων. Μέσω της κυκλοφορίας του αίματος, συνδεδεμένη με τις λιποπρωτεΐνες, η βιταμίνη Ε μεταφέρεται στο ήπαρ και στη συνέχεια ταξινομείται στους διάφορους ιστούς. Ο κύριος βιολογικός ρόλος αυτής της βιταμίνης είναι το αντιοξειδωτικό, μειώνοντας τα επίπεδα οξείδωσης πολυακόρεστων λιπαρών οξέων, αναγεννά άλλες αντιοξειδωτικές βιταμίνες όπως Α και C, και ταυτόχρονα ρυθμίζει τη δραστηριότητα της κυκλοοξυγενάσης και της λιποξυγενάσης, μειώνοντας έτσι τα επίπεδα των υπεύθυνων προστανοειδών για τη συσσώρευση αιμοπεταλίων και σχετικές αθηρωματικές διαταραχές. Όπως μπορείτε εύκολα να φανταστείτε, ο ισχυρός αντιοξειδωτικός ρόλος της βιταμίνης Ε αντιπροσωπεύει έναν πολύτιμο σύμμαχο στον αθλητισμό, σώζοντας τους μυς από την οξειδωτική βλάβη που προκαλείται από την έντονη σωματική άσκηση και υποστηρίζοντας όχι μόνο την απόδοση, αλλά κυρίως την επακόλουθη φάση αποκατάστασης. αποδεικνύεται αποτελεσματικό στην προστασία διαφόρων αγωνιζομένων αθλητών, σε πολύ διαφορετικές δοσολογίες, οι οποίες μπορεί να υπερβαίνουν κατά πολύ αυτές που προτείνει το LARN.
Στα συμπληρωματικά πρωτόκολλα για αθλητές, περιγράφονται δοσολογίες περίπου 300 mg / ημέρα και υψηλότερες.
Οι καταστάσεις ανεπάρκειας είναι πολύ σπάνιες σε υγιή άτομα, ενώ σε παθολογικές καταστάσεις συνδέονται γενικά με νευρολογικά ελλείμματα.
Οι τοξικές επιδράσεις φαίνεται επίσης να έχουν μικρή σημασία. ξεπέρασε τα 2000 mg / ημέρα, τα εντερικά προβλήματα γίνονται εμφανή

Τρόπος χρήσης που συνιστά η εταιρεία - ZMA HP - EAS

Πάρτε 4 δισκία πριν τον ύπνο.

Μέθοδος χρήσης στην αθλητική πρακτική - ZMA HP - EAS

Είναι πολύ περίπλοκο να προτείνουμε μια εναλλακτική δοσολογία από αυτήν που υποδεικνύει ο κατασκευαστής, καθώς δεν υπάρχουν μελέτες στη βιβλιογραφία που να συνδέουν τα διάφορα προϊόντα που αναφέρονται παραπάνω μεταξύ τους.
Ωστόσο, εάν η δοσολογία του ZMA φαίνεται να είναι κοντά σε αυτήν που χρησιμοποιήθηκε στη μοναδική μελέτη που αναφέρει πλεονεκτήματα σχετικά με τη χρήση του, αυτή του NAC, των οποίων οι αντιοξειδωτικές ιδιότητες εκφράζονται σε δόσεις μεγαλύτερες από 600mg, φαίνεται μάλλον μακρινή.
Η συσχέτιση αυτών των διαφόρων στοιχείων καθιστά τον χρόνο πρόσληψης κάπως πολύπλοκο και αντιφατικό, το οποίο θα ήταν προτιμότερο με άδειο στομάχι για NAC και ZMA, με γεμάτο στομάχι αντί για βιταμίνη Ε. Για το λόγο αυτό, παραμένει δύσκολο να καθοριστεί ένα επιπλέον πρωτόκολλο.

Παρενέργειες ZMA HP - EAS

Zευδάργυρος: υψηλές ποσότητες ψευδαργύρου που εισάγονται είναι υπεύθυνες για κοιλιακό άλγος, διάρροια, ναυτία και έμετο. Η χρόνια χορήγηση ψευδαργύρου (συνολικά 60 mg / ημέρα) σχετίζεται με ανεπάρκεια χαλκού.
Μαγνήσιο: υψηλές ποσότητες μαγνησίου ευθύνονται για την άφθονη διάρροια. Η αύξηση των επιπέδων μαγνησίου στον ορό σχετίζεται με υπόταση, σύγχυση, διαταραχές του καρδιακού ρυθμού, επιδείνωση της νεφρικής λειτουργίας, κόπωση, αναπνευστικές δυσκολίες, ακόμη και καρδιακή ανακοπή. Η ασφαλής δόση συμπληρώματος φαίνεται να είναι 350 mg / θάνατο.
Βιταμίνη Β6: η χρόνια χορήγηση μπορεί να ευθύνεται για βλάβες στο νευρικό σύστημα και νευροπάθειες διαφόρων επιπέδων ήδη σε δόσεις άνω των 200mg / ημέρα.

NAC: δεν έχουν καταγραφεί ιδιαίτερες παρενέργειες από του στόματος συμπληρώματος με NAC, ακόμη και για παρατεταμένες περιόδους. Ωστόσο, η στενή ιατρική παρακολούθηση είναι απαραίτητη στην περίπτωση ασθενών με άσθμα, με ασθένειες του αναπνευστικού συστήματος ή με παθήσεις του γαστρεντερικού σωλήνα.
Βιταμίνη C: οι παρενέργειες που χαρακτηρίζονται από γαστρεντερικές διαταραχές λόγω της οξύτητας αυτής της βιταμίνης, καταγράφονται για φαρμακολογικές δοσολογίες, δηλαδή υψηλότερες από 10 gr / ημέρα.
Βιταμίνη Ε: η ανεκτή ημερήσια δόση φαίνεται να είναι αυτή του 1 gr / ημέρα (1500 IU), πέρα ​​από την οποία θα μπορούσαν να εμφανιστούν γαστρεντερικά προβλήματα.

Αλληλεπιδράσεις ZMA HP - EAS

Zευδάργυρος: εκτός από την παρεμβολή σε άλλα ιχνοστοιχεία όπως ο χαλκός, θα μπορούσε να μειώσει την απορρόφηση ορισμένων αντιβιοτικών όπως οι τετρακυκλίνες, μειώνοντας την αποτελεσματικότητά τους.
Μαγνήσιο: μπορεί να επηρεάσει ορισμένα αντιβιοτικά, ηρεμιστικά και από του στόματος αντιπηκτικά, μειώνοντας την αποτελεσματικότητά τους.

Προφυλάξεις κατά τη χρήση ZMA HP - EAS

Το προϊόν αντενδείκνυται σε περιπτώσεις νεφρικής ή ηπατικής παθολογίας, καρδιαγγειακών παθήσεων και / ή υπέρτασης, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, της γαλουχίας και κάτω των 14 ετών.

Αυτό το άρθρο, που επεξεργάστηκε την κριτική ανάγνωση επιστημονικών άρθρων, πανεπιστημιακών κειμένων και συνήθων πρακτικών, είναι μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς και ως εκ τούτου δεν έχει ιατρική συνταγή. Συνεπώς, απαιτείται πάντα να συμβουλευτείτε τον γιατρό, τον διατροφολόγο ή τον φαρμακοποιό σας προτού αναλάβετε τη χρήση οποιουδήποτε συμπληρώματος.. Μάθετε περισσότερα σχετικά με την κριτική ανάλυση του ZMA HP - EAS.

Τεστοστερόνη ορού και απέκκριση μεταβολιτών στεροειδών ορμονών στα ούρα μετά από χορήγηση συμπληρώματος ψευδαργύρου υψηλής δόσης.
Koehler K, Parr MK, Geyer H, Mester J, Schänzer W.
Eur J Clin Nutr. 2009 Ιαν. 63: 65-70. Epub 2007 19 Σεπτεμβρίου.
Επιδράσεις του συμπληρώματος ψευδάργυρου ασπαρτικού μαγνησίου (ZMA) στις προσαρμογές κατάρτισης και δείκτες αναβολισμού και καταβολισμού.
Wilborn CD, Kerksick CM, Campbell BI, Taylor LW, Marcello BM, Rasmussen CJ, Greenwood MC, Almada A, Kreider RB.
J Int Soc Sports Nutr. 2004 Δεκ 31, 1: 12-20

Επίδραση της κουραστικής άσκησης ποδηλάτου στα επίπεδα θυρεοειδούς ορμόνης και τεστοστερόνης σε καθιστικά αρσενικά συμπληρωμένα με από του στόματος ψευδάργυρο.
Κίλιτς Μ.
Neuro Endocrinol Lett. 2007 Οκτ. 28: 681-5.
Η επίδραση της άσκησης εξάντλησης στις ορμόνες του θυρεοειδούς και στα επίπεδα τεστοστερόνης των ελίτ αθλητών που λαμβάνουν ψευδάργυρο από το στόμα.
Kilic M, Baltaci AK, Gunay M, Gökbel H, Okudan N, Cicioglu I.
Neuro Endocrinol Lett. 2006 Φεβ-Απρ. 27 (1-2): 247-52.
Συμπλήρωμα ψευδαργύρου σε αρουραίους που υποβλήθηκαν σε οξεία άσκηση κολύμβησης: Η επίδρασή του στα επίπεδα τεστοστερόνης και η σχέση με το γαλακτικό.
Kaya O, Gokdemir K, Kilic M, Baltaci AK.
Neuro Endocrinol Lett. 2006 Φεβ-Απρ. 27 (1-2): 267-70.
Νευροενδοκρινικές αντιδράσεις στο τρέξιμο σε γυναίκες μετά από συμπλήρωμα ψευδαργύρου και βιταμίνης Ε.
Singh A, Papanicolaou DA, Lawrence LL, Howell EA, Chrousos GP, Deuster PA.
Κατάσταση βιταμινών και μετάλλων των εκπαιδευμένων αθλητών, συμπεριλαμβανομένων των αποτελεσμάτων της συμπλήρωσης.
Weight LM, Noakes TD, Labadarios D, Graves J, Jacobs P, Berman PA.
Am J Clin Nutr. 1988 Φεβ. 47: 186-91.
Επιδράσεις του συμπληρώματος μαγνησίου σε επίπεδα τεστοστερόνης αθλητών και καθιστικών ατόμων σε ηρεμία και μετά την εξάντληση.
Cinar V, Polat Y, Baltaci AK, Mogulkoc R.
Biol Trace Elem Res. 2010 Μαρτίου 30. [Epub πριν από την εκτύπωση]
Οι επιδράσεις της συμπλήρωσης μαγνησίου στις θυρεοειδικές ορμόνες των καθιστών και του αθλητή Tae-Kwon-Do σε ξεκούραση και εξάντληση.
Τσινάρ Β.
Neuro Endocrinol Lett. 2007 Οκτ. 28: 708-12.
Ενημέρωση για τη σχέση μεταξύ μαγνησίου και άσκησης.
Nielsen FH, Lukaski HC.
Magnes Res. 2006 Σεπ. 19: 180-9. Ανασκόπηση.
Το θειικό μαγνήσιο ενισχύει την απόδοση άσκησης και χειρίζεται δυναμικές αλλαγές στη χρήση περιφερειακής γλυκόζης.
Cheng SM, Yang LL, Chen SH, Hsu MH, Chen IJ, Cheng FC.
Eur J Appl Physiol. 2010 Ιαν. 108: 363-9. Epub 2009 9 Οκτωβρίου.
Το θειικό μαγνήσιο ενισχύει την απόδοση άσκησης και χειρίζεται δυναμικές αλλαγές στη χρήση περιφερειακής γλυκόζης.
Cheng SM, Yang LL, Chen SH, Hsu MH, Chen IJ, Cheng FC.
Eur J Appl Physiol. 2010 Ιαν. 108: 363-9. Epub 2009 9 Οκτωβρίου.
Η επίδραση της συμπλήρωσης μαγνησίου στα επίπεδα γαλακτικού αθλήματος και καθιστικού.
Cinar V, Nizamlioğlu M, Moğulkoc R.
Acta Physiol Hung. 2006 Ιουν. 93 (2-3): 137-44.

Acta Physiol Hung. 2006 Ιουν. 93 (2-3): 137-44.
Ο αντιοξειδωτικός ρόλος των συμπληρωμάτων γλουταθειόνης και Ν-ακετυλο-κυστεΐνης και του οξειδωτικού στρες που προκαλείται από την άσκηση.
Kerksick C, Willoughby D.
J Int Soc Sports Nutr. 2005 9 Δεκεμβρίου 2: 38-44.

Διαμορφωτική επίδραση της Ν-ακετυλοκυστεΐνης στην προ-αντιοξειδωτική κατάσταση και την αιματολογική ανταπόκριση σε υγιείς άνδρες.
Zembron-Lacny A, Slowinska-Lisowska M, Szygula Z, Witkowski Z, Szyszka K.
J Physiol Biochem. 2010 31 Μαρτίου. [Epub πριν από την εκτύπωση]