Σε αυτό το άρθρο ασχολούμαστε με τα πιο αποτελεσματικά βότανα για απώλεια βάρους, γενικά ασφαλή φυσικά βοηθήματα που πρέπει να συνδυαστούν με επαρκείς διαιτητικές-συμπεριφορικές παρεμβάσεις (βλ. Πίνακα).
Δείτε επίσης:
- συμπληρώματα για απώλεια βάρους
- άθλημα για να χάσετε βάρος
- νερό για απώλεια βάρους
- «μυστικά» για να χάσετε βάρος
- έγχυση για απώλεια βάρους
Οι κατηγορίες των «βοτάνων» που είναι χρήσιμες για την απώλεια βάρους είναι ουσιαστικά τέσσερις: αυτή των διουρητικών φαρμάκων, αυτή των διεγερτικών φαρμάκων, αυτή των φαρμάκων πλούσιων σε φυτικές ίνες και βλέννες και αυτή των φαρμάκων που επιταχύνουν το μεταβολισμό. Άλλα φυσικά προϊόντα που είναι δυνητικά χρήσιμα για την απώλεια βάρους, αλλά δεν αναφέρονται σε αυτό το άρθρο, είναι η χιτοζάνη (μειώνει την απορρόφηση λίπους), η garcinia cambogia (περικάρπιο φρούτων - μειώνει τη σύνθεση λιπαρών οξέων και αυξάνει την αίσθηση κορεσμού), μπανάμπα και γυμναστήριο (φύλλα - υπογλυκαιμικές ιδιότητες).
Διουρητικά / αποστράγγιση
Ποια φάρμακα: Σπαράγγια (ρίζωμα, ρίζες), Σημύδα (φύλλα), κεράσι (μίσχοι φρούτων), αλογοουρά (εναέρια μέρη), τέφρα (φύλλα και σπόροι), αγριόχορτο (ρίζωμα), καλαμπόκι (στίγματα ή "καλαμπόκι"), λιβάδι γλυκό (λουλούδια), ορθοσίφωνα (φύλλα), ακανθώδες ξανθό, (ρίζα), τσουκνίδα (ανθισμένο φυτό, ρίζες), pilosella (εναέρια μέρη), μαϊντανός (μέρη, περιοχές, ρίζες), σκούπα χασάπης ή σκούπα κρεοπωλείου (ρίζωμα), πικραλίδα (ρίζα) χρυσή ράβδος (ανθισμένες κορυφές).
Γιατί: Αν και τα διουρητικά μπορούν να προκαλέσουν σημαντική απώλεια βάρους, δεν θεωρούνται πραγματικά φάρμακα απώλειας βάρους. Τα κιλά που χάνονται αντιπροσωπεύονται στην πραγματικότητα από υγρά και όχι από λίπος. παρ 'όλα αυτά, η χρήση αυτών των βοτάνων μπορεί να βοηθήσει στον καθαρισμό του σώματος από τις περίσσειες τοξινών. Πολλές από αυτές τις επιβλαβείς ουσίες, στην πραγματικότητα, συσσωρεύονται στον λιπώδη ιστό και απελευθερώνονται στην κυκλοφορία κατά την απώλεια βάρους. Το διουρητικό αποτέλεσμα είναι ιδιαίτερα χρήσιμο και για εκείνους τους ανθρώπους που πάσχουν από κυτταρίτιδα και μικρή φλεβική ανεπάρκεια, με τάση σχηματισμού οιδήματος στα κάτω άκρα.
Πώς και πότε: για να αποφύγετε τις δραστικές επιδράσεις και τις επικίνδυνες συνέπειές τους, συνιστούμε τη χρήση αποστραγγιστικών φυτικών τσαγιών, τα οποία, μεταξύ άλλων, παρέχουν υγρά και μέταλλα ταυτόχρονα. Μπορούν να λαμβάνονται τακτικά σε ένα φλιτζάνι την ημέρα ή για σύντομα χρονικά διαστήματα σε βαθμό δύο ή τριών φλιτζανιών την ημέρα.
Διεγερτικά
Ποια φάρμακα: πικρό πορτοκάλι (άγουρα φρούτα), κακάο, καφές (σπόροι), καψαϊκίνη, γκουαράνα (σπόροι), ματέ (φύλλα), εφεδρά (εναέρια μέρη), μαύρο τσάι (φύλλα), πράσινο τσάι (φύλλα), γιοχίμπε (φλοιός) του στελέχους).
Γιατί: αυτή η κατηγορία φυσικών θεραπειών είναι πολύ γνωστή στον αθλητικό τομέα, όπου εκτιμάται η διεγερτική και αδυνατιστική της δράση. Συχνά χρησιμοποιούνται σε συνδυασμό μεταξύ τους (σε λεγόμενες στοίβες), αυτά τα φάρμακα παράγουν συναρπαστικά, ανορεκτικά (μειωμένη αίσθηση πείνας) και τονωτικά αποτελέσματα, με αυξημένη θερμογένεση και μεταβολισμό.
Πώς και πότε: η υπερβολική χρήση αυτών των βοτάνων για απώλεια βάρους συνοδεύεται από γνωστές και επικίνδυνες αρνητικές επιδράσεις, ψυχικές (διέγερση, νευρικότητα, άγχος, αϋπνία) και καρδιαγγειακές (αίσθημα παλμών, ταχυκαρδία και υπέρταση). Επιπλέον, η αδυνατιστική τους δράση τείνει να μειώνεται με την πάροδο του χρόνου λόγω του φαινομένου του εθισμού. Για όλους αυτούς τους λόγους, είναι σκόπιμο να μην παρατείνετε τη λήψη πέρα από 4-5 εβδομάδες, χωρίς να υπερβαίνετε τις συνιστώμενες δόσεις. Αυτά τα αρωματικά βότανα αντενδείκνυνται γενικά για όσους πάσχουν από υπέρταση, διαβήτη, πεπτικά έλκη και καρδιαγγειακές διαταραχές γενικότερα.
Συμπληρώματα φυτικών ινών και βλεννογόνων
Ποια φάρμακα: πίτουρο; guar και guar gum? κόμμι καράγια? ψύλλιο, σπόροι ψύλλιου · αγαρ αγαρ? γλυκομαννάνη; πηκτίνη; Αλεύρι Konjac? αλγινικό και αλγινικό οξύ. καραγενάνη.
Γιατί: αυξάνουν την αίσθηση του κορεσμού και μειώνουν και επιβραδύνουν την απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών. Βοηθώντας στη διατήρηση του σακχάρου στο αίμα σταθερό, αποφεύγουν τις υπερφαγικές κρίσεις που προκύπτουν από επεισόδια αντιδραστικής υπογλυκαιμίας. Θυμηθείτε ότι η μαζική πρόσληψη πίτουρου για θεραπευτικούς σκοπούς μειώνει σημαντικά «εντερική απορρόφηση ασβεστίου, ψευδαργύρου, μαγνησίου και φωσφόρου, όλα τα απαραίτητα στοιχεία για τον οργανισμό, ειδικά κατά τη διάρκεια της ανάπτυξης, στους ηλικιωμένους, σε άτομα με εξασθένηση και σε έγκυες γυναίκες. Σε αυτή την περίπτωση, είναι απαραίτητο να συμπληρώσετε τη διατροφή με συμπληρώματα βιταμινών και μετάλλων.
Πώς και πότε: προτιμήστε τις ίνες που περιέχονται φυσικά στα τρόφιμα. αυτές οι φυσικές θεραπείες απώλειας βάρους λαμβάνονται γενικά 20-30 λεπτά πριν από το γεύμα, μαζί με άφθονο νερό. Τα συμπληρώματα φυτικών ινών, ειδικά εάν είναι σε δισκία, δεν πρέπει να λαμβάνονται πριν τον ύπνο, καθώς, με γρήγορη διόγκωση, θα μπορούσαν να προκαλέσουν απόφραξη του οισοφάγου με επακόλουθη νυχτερινή ασφυξία. Σε γενικές γραμμές, η χρήση του δεν συνιστάται παρουσία εντερικών αποφράξεων ή φλεγμονών, πυλωρικής στένωσης, μεγακόλον ή μεγαρέττου, σημαντικού μετεωρισμού και σε λειτουργική δυσπεψία.
Φυτά που επιταχύνουν τον μεταβολισμό
Ποια φάρμακα: δρυς θαλάσσης (fucus) και άλλα φύκια.
Γιατί: τα φύκια είναι μια γενναιόδωρη πηγή ιωδίου, απαραίτητη για τη σύνθεση των θυρεοειδικών ορμονών, οι οποίες με τη σειρά τους είναι ζωτικής σημασίας για την υποστήριξη του μεταβολισμού του σώματος. είναι επίσης πλούσια σε βιταμίνες, μέταλλα και ίνες, οι οποίες αυξάνουν την αίσθηση του κορεσμού και μειώνουν και επιβραδύνουν την απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών.
Πώς και πότε: η υπερδοσολογία μπορεί να προκαλέσει υπερθυρεοειδισμό, δυσλειτουργία του θυρεοειδούς, τρόμο, ευερεθιστότητα, εξάψεις, ταχυκαρδία, αϋπνία και αρτηριακή υπέρταση. Οποιοδήποτε βότανο αδυνατίσματος.
Επιλέξτε φυτό Fir Acacia Acerola Sorrel Αχιλλέα Αχιλλέα Millefoglie Aconito Adatoda σκόρδο Agnocasto Agrimonia αλχεμίλλα alkekengi Aloe Altea Witch Hazel Ammi ή νϊεηβςβ ανανά Andrographis Anemone Pulsatilla Angelica γλυκάνισο Γλυκάνισο ιαπωνική αστεροειδή γλυκάνισο πικρό πορτοκάλι Πικρό Areca Arnica Harpagophytum Arpagophyte Αρτεμισία Asteragus Βασίλειος Σπαράγγια Σπαράγγια Περού Asteragus Σπαράγγια Hawthorn Boldo Borage ποιμένα πορτοφολιών Boswellia BUCCO Butea superba κακάο Καφές Κάτζεπουτ Calamus Calamus Marigold Camedrio Χαμομήλι ρωμαϊκό Χαμομήλι καμφορά Κανέλα Κεϋλάνης Maidenhair Καπουτσίνων Αγκινάρα Κάρδαμο Καρδιακές Thistle Ασίας Thistle Carvi Cascara Cassia Catecu Catha Λάχανο φικαρία Cichlid Χλόη Κανέλα Cypress φικαρία Σχοινόπρασο Coca Cola Colchico Combreto Condurango Comfrey κορίανδρος Cranberry Barberry American Chrysanthemum Cumin Turmeric Damiana Digital Dioscorea Drosera Dulcamara Dunalilella Echinacea Eder a Ephedra Elenio Eleutherococcus Helichrysum Βραδινό καλαμάκι Αλογοουρά Alfalfa Erica Euphrasia Erisimo Escolzia Eucalyptus Coltsfoot Farfaraccio Calabar bean Fenugreek Fennel Phytolacca Buckthorn Ash Fumaria Japanese MushroomGalegaaGagagia GalegaGuggul Gymnema Hibiscus Hydraste Ipecacuana Hypericum άλογο καστανιές Ispaghul Ύσσωπος jaborandi Kava Kava Konjac Laminaria κεράσι δάφνη Λεβάντα Λεμονόχορτο Lespedeza Λεβιστικό Ισλανδική λειχήνα Λεμόνι Λευκά είδη Lippia γλυκόριζα Lobelia Λυκίσκος Maca Μαντζουράνα Αραβόσιτος Μολόχα αμερικανική Marrubia Myrtle Blueberry Myrtle Blueberry Red Blueberry Myrtle Myrtle Γαλακτοκομικά Muira Puama Nepeta Νιαουλί Nigella Καρυδιά μοσχοκάρυδο Καρυδιά Vomica Ελιάς Meadowsweet Ononide Opuntia Ρίγανη Orthosiphon Τσουκνίδα παπαρούνας Παπάγια Παριετάρια Feverfew Ροιανθέμου Chili πιπέρι Perilla Μυρτιά Phyllanthus Plantain Picrorhiza Pilosella Pine Piscidia Podophyllus Pygalaweed Μαϊντανός Μαϊντανός Δενδρολίβανο Rue Willow Sarsaparilla Sage Elderberry Sassafras Sedum ερυσιβώδους Senna Serenoa repens σόγιας Σολιντάγκο σπιρουλίνα Tamarind Θηρανθεμίς πικραλίδα Badger τσαγιού Linden Thyme Tormentilla Trifog lio ινώδους τριφύλλι Thuja Uncaria Bearberry Βαλεριάνα Βανίλια Βερμπάσκο Λουίζα Veronica Βιβούρνο Vinca Pansy Γκι Αμπέλου Withania Yohimbe Κρόκος Ginger κολοκύθας Επιλέξτε νόσου Νεανική ακμή Rosacea Ακμή εμβοές Airophagy Παθήσεις τένοντα αφωνία Aphtas Λειτουργική Alitosis Alitosis Anthrosis αρθροπάθεια αρθροπάθεια αρθροπάθεια αρθροπάθεια αρθροπάθεια αρθροπάθεια αρθροπάθεια αρθροπάθεια αρθροπάθεια Anthrosis Πάθηση των αρθρώσεων Πάθηση των αρθρώσεων Πάθηση των αρθρώσεων αρθροπάθεια αρθροπάθεια αρθροπάθεια Εξασθένιση Εξασθένιση Φύλο Άνδρας Εξασθένιση Φύλο Γυναίκα βλεφαρίτιδα και επιπεφυκίτιδα ματιών σακούλες Βρογχίτιδα χολόλιθοι πέτρες στα νεφρά σιελογόνων πέτρες Φαλάκρα Ανδρογενετική Candida εύθραυστα μαλλιά τερηδόνας Πονοκέφαλος Κυτταρίτιδα Κίνηση ασθένεια κυστίτιδα κλιμακτήριος Cholecystopathy Υψηλή χοληστερόλη ελκώδης κολίτιδα κολονοσκόπηση Κακώσεις Αιμάτωμα διαβήτης Dyspotherapias ανάρρωσης δυσλιπιδαιμία Δυσμηνόρροια Δυσπεψία διαταραχές της όρασης αιμορροΐδες Epistaxis Erethism Καρδιακός Πυρετός Ινομυαλγία Μετεωρισμός Φλεβίτιδα Γαστρίτιδα Chilblains Ουλίτιδα Herp π.χ. Έλλειψη όρεξης Ουρολοιμώξεις Γρίπη Αϋπνία Υπερυπνία Ευερέθιστο έντερο Προστατική υπέρταση Προστατική υπερτροφία ίκτερος Λαρυγγίτιδα Νεφρική λιθίαση Πονόλαιμος Πονόλαιμος Λεπτότητα Εμμηνόπαυση Μετεωρισμός Μονοπυρήνωση Αλτσχάιμερ Νόσος του Crohn Ναυτία Έμετος Παχυσαρκία Δυσχέρεια iatricυχική iatricυχαιμία abdominalυχιατρική astυχική astυχαιμία abdominalυχική astυχαιμία abdominalυχογένεση yυχιαλγία astυχιαλγία yυχική itisευδοπάθεια Ρυτίδες Σαλμονέλα Γήρανση Προεμμηνορροϊκό σύνδρομο Ιγμορίτιδα Κόψτε το κάπνισμα Υπερβαρές Στεάτωση ηπατική δυσκοιλιότητα Στοματίτιδα Βήχας Υψηλά τριγλυκερίδια Έλκος Έγκαυμα Εύθραυστα νύχια Εξάψεις Βελούδια Ζαλάδα Αναισθητικά αναλγητικά Αναισθητικά Αναισθητικά φάρμακα Αναισθητικά Αντιστατικά Αντιρροϊκά Αντιστατικά -οίδημα Αντιελμινθικό ο αντιεμετικό Antiemorroidarie αντιφλογιστική Antiidrotiche Antinevrotiche Αντιοξειδωτικά αντιπυρετικό αντιρευματικά antiscorbutic Αντισηπτικό αντισπασμωδικές αντι-ουρικού Aperitive αρωματικές Στυπτικό Βαλσαμικό Bechiche Capillarotrope καρδιοτονωτικό carminative Καθαρτική καυστικά επουλωτικό χολαγωγό choleretic Βαφές Αποσυμφορητικά Αποσμητικά καθαρισμού Απορρυπαντικά εφιδρωτικό Απολυμαντικά Detox δροσιστικά Διουρητικό Συναρπαστική εμετικό emmenagoghe μαλακτικά Αιμοστατικά Ενέργειας Epatoprotettrici Expectorants εύπεπτος φωτοευαισθητοποιητικούς Galattofore Galattofughe Galattogoghe Moisturizers Immunostimulants Hypertensive Hypnotic Hypoglycaemics Hypotensive Irritants Laxatives Καταπραϋντικά ναρκωτικά νεύρα Odontalgic Nutrients Pectoral Purgative Revulsive Remineralizing Freshing Rubefacants Scialagogues Ηρεμιστικά Soporifauss Somatics Stomics iniche Vulneraries
