Σε αυτό το άρθρο θα μιλήσουμε για το πώς να επιλέξετε ανάμεσα σε συμπληρώματα σιδήρου για αντοχή και κυρίως πώς να καθορίσετε μια λογική δοσολογία, προφανώς υπό την προϋπόθεση της έγκρισης του θεράποντος ιατρού.
Για περισσότερες πληροφορίες: Σημασία σιδήρου στην αντοχή και μεταβολικό) που χορηγείται από παρατεταμένες αεροβικές συνεδρίες, το σώμα τείνει να αυξάνει τη σύνθεση αιμοσφαιρίνης και επομένως των ερυθρών αιμοσφαιρίων (ερυθροκύτταρα) που την περιέχουν.Στην αντοχή ο αθλητής αυξάνει επίσης την απέκκριση σιδήρου και, πιο συγκεκριμένα, αυτού που αποβάλλεται μέσω των ούρων. Από την άλλη πλευρά, οι περιττωματικές και αιμορραγικές απώλειες δεν φαίνεται να επηρεάζονται.
Είναι συνεπώς λογικό να υποθέσουμε ότι αρκετοί αθλητές αντοχής, αλλά πιο σπάνια επισκέπτονται μαθήματα καρδιο-φυσικής κατάστασης (αερόβιος χορός, step, fit-box, ton-up, pump, αερόβια κυκλώματα, power aerobic, cardio fit training κ.λπ.) , μπορεί να χαρακτηρίζεται από χαμηλά επίπεδα σιδήρου στο αίμα και / ή από μεγαλύτερο κίνδυνο αθλητικής αναιμίας (έλλειψη σιδήρου).
Για περισσότερες πληροφορίες: Απαιτήσεις σιδήρου στην αντοχή σιδήρου σε αθλητές αντοχής πρέπει να εμφανίζονται μόνο αφού διαπιστωθεί η ανάγκη για αυτό.
