Τύποι συμπληρωμάτων μιας δόσης

Πόσα συμπληρώματα διατίθενται στην αγορά; Ποια είναι τα χαρακτηριστικά τους και οι διαφορές στη χρήση; Η ανάλυσή μας θα σας βοηθήσει να καταλάβετε λίγο καλύτερα

Τα δεδομένα του ISTAT επιβεβαιώνουν ότι η φυσική κατάσταση, που νοείται ως σωματική δραστηριότητα που χαρακτηρίζεται από την παρακολούθηση ενός γυμναστηρίου όπου εκπαιδεύεστε με ισοτονικό ή / και εξοπλισμό καρδιο γυμναστικής, και όχι τη συμμετοχή σε μαθήματα αεροβικής, είναι ο πιο ασκούμενος κλάδος ποτέ. Από τον ιταλικό πληθυσμό. , το ποσοστό των επισκεπτών, που παρέχεται από μελέτες ανεξάρτητων εταιρειών μάρκετινγκ, φαίνεται να είναι περίπου το 10% του πληθυσμού, που αντιστοιχεί σε περίπου 6.000.000 Ιταλούς που παρακολουθούν ένα από τα 8.500 γυμναστήρια της περιοχής.

Από τη δεκαετία του '90 το γυμναστήριο έχει υποστεί ριζικούς μετασχηματισμούς: μεγαλύτερες επιφάνειες, εξαιρετικά εξειδίκευση επιστημών, εφαρμογή ηλεκτρονικών σε μηχανήματα καρδιο-φυσικής κατάστασης και ισοτονικό εξοπλισμό, παρά διάδοση προσωπικών προπονητών, με συνεπακόλουθη γενική βελτίωση της υπηρεσίας που προσφέρεται τον τελικό χρήστη. Όποιος γνωρίζει τον τομέα γνωρίζει ότι στην Ιταλία, όπως και στη νότια Ευρώπη, λαμβάνουμε (αργά ...) τις τάσεις και τα νέα του κλάδου που προέρχονται από τις ΗΠΑ. Η προσφορά συμπληρωμάτων που παρήχθησαν από εταιρείες του κλάδου και προτάθηκαν σε επαγγελματίες γυμναστικής και σωματικής διάπλασης επεκτάθηκε σε μεγάλο βαθμό και προσαρμόστηκε στις εποχές.

Τύπος συμπληρωμάτων μιας δόσης

Τα πιο δημοφιλή προϊόντα είναι σίγουρα αθλητικά μπαρ, μεταλλικά ποτά, ενεργειακά τζελ και πρωτεϊνικά ποτά, ακολουθούμενα από μια ολόκληρη σειρά εξειδικευμένων συμπληρωμάτων σε μορφή φιαλιδίου που περιέχουν αμινοξέα, θερμογόνα, ανόργανα άλατα και βιταμίνες.

Sport Bar

Αυτό των αθλητικών ράβδων (μπαρ) είναι η μεγαλύτερη και πιο διαφοροποιημένη κατηγορία, ξεκινώντας από το βάρος (25g, 35g, 50g, 80g και 100g) και την κατανομή των μακροθρεπτικών συστατικών (σύνθεση ζώνης, υπερ -πρωτεΐνη, χαμηλοί υδατάνθρακες). Ωστόσο, ξεχάστε αναλύστε την ποιότητα των συστατικών · Δυστυχώς για όσους δεν γνωρίζουν, υπάρχουν πολλά προϊόντα στην αγορά που περιέχουν υδρολυμένη ζελατίνη, υδρογονωμένα λιπαρά οξέα, μαργαρίνη και τεχνητά γλυκαντικά, συστατικά που δεν έχουν καμία σχέση με έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Η κοινή λογική του διευθυντή του γυμναστηρίου θα πρέπει να οδηγήσει σε μια ορθολογική αξιολόγηση των συμπληρωμάτων που προσφέρει στους πελάτες του, καθώς και των εκτιμήσεων που γίνονται για την αγορά του εξοπλισμού σε σχέση με την ποιότητα, την αξιοπιστία και την προστιθέμενη αξία που μπορούν να έχουν για το γυμναστήριο . χρήστης

Σε κάθε περίπτωση, η μπάρα που λαμβάνεται πριν από την προπόνηση είναι χρήσιμη, καθώς αποφεύγει την άσκηση με άδειο στομάχι, ενώ αν ληφθεί κατά τη διάρκεια της ημέρας ως σνακ, μπορεί να βοηθήσει όσους προσπαθούν να ακολουθήσουν μια συγκεκριμένη διατροφή (δίαιτα ζώνης ή υπερ πρωτεΐνη Οι ενεργειακές μπάρες που προτείνουν τα μέσα μαζικής ενημέρωσης με ονόματα που έχουν κλαπεί από τον κλάδο μας δεν έχουν καμία σχέση με τη φυσική κατάσταση, δηλαδή στα ράφια του super market υπάρχουν "μπαρ" που σε σύγκριση με τα εξειδικευμένα προϊόντα που πωλούνται στο γυμναστήριο και στα καταστήματα των συμπληρωμάτων έχουν κοινό μόνο τη μορφή, ενώ τα συστατικά είναι πολύ φτωχά (σάκχαρα, λίπη και υδατάνθρακες).

Ορυκτό ποτό

Όσον αφορά τα μεταλλικά ποτά, πρέπει να γίνει σαφής διάκριση ως προς τη συγκέντρωση και την οσμωτικότητα. Διαφέρουν σε υποτονικά, ισοτονικά και υπερτονικά προϊόντα. Τα τελευταία είναι γενικά τα πιο διαδεδομένα, καθώς διανέμονται από μεγάλες πολυεθνικές εταιρείες στην στον τομέα των ποτών αλλά έχουν το μεγάλο όριο της υψηλής θερμιδικής αξίας (ακόμη και 45 γραμμάρια σακχάρων ανά 500 ml προϊόντος) και ως εκ τούτου δεν συνιστώνται σε όσους ακολουθούν δίαιτα ή σε εκείνους που θέλουν να ελέγξουν καλύτερα την απόκριση στην ινσουλίνη. κατάποση, επιβραδύνουν την γαστρική εκκένωση και μειώνουν την απορρόφηση του νερού από το πλάσμα, με αποτέλεσμα λιγότερη ενυδάτωση των μυών. Δυστυχώς αυτά είναι τα πιο δημοφιλή προϊόντα καθώς είναι πολύ φθηνά και καλά στη γεύση (με 45 γρ σάκχαρα ...). Ευτυχώς, οι εξειδικευμένες εταιρείες είναι σε θέση να παρασκευάσουν αποτελεσματικά μεταλλικά ποτά από την άποψη της ενυδάτωσης (αναλογία μεταλλικών αλάτων / σακχάρων / νερού) που παρέχουν λίγες θερμίδες (από 0 έως 20 γραμμάρια σακχάρων ανά 500 ml προϊόντος) και που βελτιώνουν την «ενυδάτωση των μυών χάρη στο υπο / ισοτονικό διάλυμα. Επίσης, σε αυτή την περίπτωση, ο τεχνικός διευθυντής του δωματίου πρέπει να είναι σε θέση να επηρεάσει τις επιλογές του διευθυντή του γυμναστηρίου, καθώς ο λόγος μας οδηγεί να καταλάβουμε ότι τα υπερτονικά αλατούχα συμπληρώματα που λαμβάνονται τακτικά κατά τη διάρκεια της προπόνησης στο γυμναστήριο μπορούν να ακυρώσουν όλα τα αποτελέσματα απώλεια βάρους και βελτίωση των συνθηκών φυσικής κατάστασης του θέματος και επομένως υπονομεύει το έργο του εκπαιδευτή δωματίου, ο οποίος βρίσκεται σε επαφή με το 50% των χρηστών που εκπαιδεύονται στο γυμναστήριο για να χάσουν βάρος.

Δεύτερο μέρος "