Βελονισμός και εμμηνόπαυση: όλα τα οφέλη

Εξάψεις, εναλλαγές της διάθεσης, άγχος, αϋπνία και κόπωση είναι μερικά μόνο από τα συμπτώματα που μπορεί να εμφανιστούν σε συνδυασμό με την εμμηνόπαυση.

Αν υπάρχουν γυναίκες που μπορούν να τα χειριστούν εύκολα, άλλες είναι πολύ πιο προβληματικές και ψάχνουν τρόπους να τις αντιμετωπίσουν. Ένα από αυτά θα μπορούσε να είναι η προσφυγή στον βελονισμό.

Οι βελόνες που χρησιμοποιούνται για τον βελονισμό είναι εξαιρετικά λεπτές και κατά τη διάρκεια των συνεδριών ο θεραπευτής τις εισάγει στα πιο επιφανειακά στρώματα εκτελώντας έναν γρήγορο αλλά πολύ λεπτό ελιγμό, ο οποίος για τον ασθενή είναι εντελώς ανώδυνος. Η μόνη αίσθηση που θα μπορούσε να γίνει αισθητή είναι μια μικρή τοπικό μυρμήγκιασμα, συχνά συνοδευόμενο από ένα πολύ ελαφρύ ηλεκτροπληξία. Μόλις τοποθετηθούν, οι βελόνες αφήνονται να τοποθετηθούν κάτω από το δέρμα συνήθως για περίπου 25-30 λεπτά πριν αφαιρεθούν. Ο αριθμός των συνεδριών που απαιτούνται για να δείτε τα οφέλη ποικίλλει ανάλογα με τη διαταραχή και το άτομο που λαμβάνει τη θεραπεία.

Ο βελονισμός είναι ιατρική αλλά και ψυχολογική και για να δοθούν αποτελέσματα είναι απαραίτητο να δημιουργηθεί μια σχέση εμπιστοσύνης μεταξύ ασθενούς και θεραπευτή.

Σύμφωνα με μια μικρή μελέτη από το 2019, φαίνεται ότι οι συνεδρίες για 5 συνεχόμενες εβδομάδες στοχευμένου βελονισμού μειώνουν σημαντικά ένα μεγάλο μέρος των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης.

Αν και οι ερευνητές δεν μπορούσαν να αποκλείσουν το φαινόμενο του εικονικού φαρμάκου στη μελέτη τους, κατέληξαν επίσης στο συμπέρασμα ότι ο βελονισμός ήταν μια ασφαλής, φθηνή και απλή διαδικασία, με πολύ λίγες αναφερόμενες παρενέργειες και ως εκ τούτου συνιστάται ιδιαίτερα για γυναίκες που αντιμετωπίζουν περισσότερο ή λιγότερο σοβαρά προβλήματα κατά τη διάρκεια αυτού του περάσματος.

Τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης που μπορεί να βοηθήσει ο βελονισμός είναι:

• εξάψεις,
• νυχτερινές εφιδρώσεις,
• πόνος,
• αλλαγές διάθεσης,
• ανησυχία,
• αυπνία,
• κούραση,
• κολπική ξηρότητα.

Εξάψεις και νυχτερινές εφιδρώσεις

Η παραδοσιακή κινεζική ιατρική βασίζεται στη θεωρία του γιν και του γιανγκ και στην ιδέα ότι όλα τα πράγματα αποτελούνται από δύο αντίθετες δυνάμεις. Όταν οι δυνάμεις είναι σε ισορροπία το σώμα είναι υγιές.

Κάθε φορά που μια γυναίκα έχει εξάψεις, αξιολογεί τη σχέση μεταξύ γιν και γιανγκ στα νεφρά της και αν ο μη ισορροπημένος βελονισμός προσπαθεί να την επαναφέρει σε ισορροπία. Εκτός από τη θεραπεία αυτή, οι ασθενείς συμβουλεύονται να παραμένουν πάντα ενυδατωμένοι και να ακολουθούν μια υγιεινή διατροφή. εξαλείφει ή ελαχιστοποιεί τα τρόφιμα που θα μπορούσαν να συμβάλουν σε ορμονικές διακυμάνσεις, όπως η σόγια.

Πόνος

Το Αμερικανικό Κολλέγιο Ιατρών συνιστά τον βελονισμό σε άτομα με πόνο στη μέση. Η χρήση βελόνων σε σημεία πίεσης στο σώμα μπορεί να διεγείρει το κεντρικό νευρικό σύστημα, προκαλώντας την απελευθέρωση χημικών που ανακουφίζουν τον πόνο, όπως ενδορφίνες, οι οποίες μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση του πόνου που σχετίζεται με την εμμηνόπαυση.

Αυτή η τεχνική θα μπορούσε να είναι μία από τις φυσικές θεραπείες για τον πόνο στο αυτί.

Αλλαγές στη διάθεση και άγχος

Ερευνητές που πραγματοποίησαν μια μελέτη το 2013 διαπίστωσαν ότι ο βελονισμός μπορεί να αλλάξει τους νευροδιαβιβαστές στον εγκέφαλο, ανακουφίζοντας καταστάσεις όπως το άγχος και η νευρικότητα και βελτιώνοντας τη γενική διάθεση.

Αυπνία

Μια μελέτη του 2019 παραλληλίζει τη γνωστική συμπεριφορική θεραπεία και τον βελονισμό ως θεραπεία για την αϋπνία, διαπιστώνοντας ότι οι βελτιώσεις του βελονισμού ήταν πολλές και κλινικά σημαντικές.

Συγκεκριμένα, οι ενέργειες που πραγματοποιήθηκαν στη διασταύρωση των τριών γιν, ακριβώς πάνω από τον εσωτερικό αστράγαλο, θα ήταν επωφελείς.

Εκτός από τη θεραπεία με βελόνα σε αυτό το σημείο, το μούλιασμα των ποδιών σας σε ζεστό νερό με αλάτι Epsom στη διασταύρωση των τριών γιν μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση του ύπνου. Όταν χαλαρώνει ο αχίλλειος τένοντας, ο λαιμός και η αυχενική μοίρα χαλαρώνουν επίσης αυτόματα και αυτό σας βοηθά να κοιμηθείτε καλύτερα.

Κούραση

Ο βελονισμός μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση της ροής του αίματος και στη μείωση της πίεσης στο σώμα, γεγονός που μπορεί να μειώσει το άγχος που προκαλεί κόπωση στους μυς.

Επιπλέον, μια μελέτη του 2017 διαπίστωσε ότι ο βελονισμός ήταν αποτελεσματικός στη μείωση της γενικής κόπωσης και του συνδρόμου χρόνιας κόπωσης.

Κολπική ξηρότητα

Οι ορμονικές ανισορροπίες κατά την εμμηνόπαυση μπορούν να μειώσουν τη φυσική παραγωγή υγρών στον κόλπο, οδηγώντας σε ξηρότητα και πόνο κατά τη σεξουαλική επαφή.

Οι στοχευμένες συνεδρίες βελονισμού μπορούν να βοηθήσουν στην εξισορρόπηση του συστήματος και να διεγείρουν την απελευθέρωση νευροχημικών που με τη σειρά τους αντισταθμίζουν την κολπική ξηρότητα.