Γήρανση και απώλεια μυϊκής μάζας

συχνά σχετίζεται με απώλεια μυϊκής μάζας. Η σαρκοπενία είναι ένα σύνδρομο, που συσχετίζεται συχνά με τη γήρανση, που χαρακτηρίζεται από απώλεια μυϊκής μάζας και λειτουργίας.

Shutterstock

Η σαρκοπενία υπονομεύει βαθιά την ποιότητα ζωής όσων υποφέρουν από αυτήν: η σαρκοπενία, στην πραγματικότητα, είναι υπεύθυνη για μυϊκή αδυναμία, κακή αντίσταση στις σωματικές προσπάθειες, βραδύτητα στις απλούστερες κινήσεις, απώλεια ισορροπίας, δυσκολία στην εκτέλεση των πιο συνηθισμένων καθημερινών δραστηριοτήτων και πρέπει να εξαρτάται σωματικά από τους άλλους.

Φαίνεται ότι η σαρκοπενία είναι το αποτέλεσμα ενός συνδυασμού παραγόντων, συμπεριλαμβανομένων ορμονικών και μεταβολικών αλλαγών, διατροφικών ελλείψεων, νευροεκφυλιστικών διαδικασιών και καθιστικού τρόπου ζωής.

Δεν υπάρχει ακόμη ειδική ιατρική θεραπεία για τη σαρκοπενία. Ωστόσο, μέσω στοχευμένης σωματικής άσκησης και επαρκούς διατροφής, πολλές από τις συνέπειες μπορούν να ελεγχθούν.

, από μείωση της δύναμης των σκελετικών μυών και, πολύ συχνά, επίσης από επιδείνωση της σύστασης του σώματος.

της αυξητικής ορμόνης και της τεστοστερόνης, μείωση που προκαλείται από τη γήρανση.

Νευροεκφυλιστικοί παράγοντες. Καθώς μεγαλώνουμε, γινόμαστε μάρτυρες μιας εξαθλίωσης της κληρονομιάς των νευρικών κυττάρων που ελέγχουν τη δραστηριότητα των σκελετικών μυών και ευνοούν την ευημερία τους.

Μεταβολικοί παράγοντες. Η γήρανση καθορίζει τη συσσώρευση πρωτεϊνών στον μυ, που ορίζεται με τον όρο οξειδωμένη, που θέτουν σε κίνδυνο την υγεία των μυών, προκαλώντας απώλεια μάζας και λειτουργικότητας.

Διατροφικές συνήθειες. Για διάφορους λόγους (π.χ. κοινωνική απομόνωση), οι ηλικιωμένοι τείνουν να τρώνε λιγότερο από ό, τι πρέπει. Αυτό μπορεί να τους προκαλέσει έλλειψη πρωτεϊνών, οι οποίες είναι απαραίτητες για τη διατήρηση ισχυρών και υγιών μυών του ανθρώπινου σώματος.
Επιπλέον, μελέτες έχουν δείξει ότι η επαρκής πρόσληψη βιταμίνης D είναι επίσης σημαντική για την καλή λειτουργία των μυών.

Καθιστική ζωή. Η γήρανση σχετίζεται με χρόνιες παθολογίες (π.χ. οστεοαρθρίτιδα), οι οποίες αναγκάζουν κάποιον να παραμείνει καθιστικός ή να περιορίσει με άλλο τρόπο την καθημερινή κίνηση · η λιγότερη κίνηση έχει ως αποτέλεσμα την αποδυνάμωση των μυών και την ατροφία τους.

Η σαρκοπενία πιθανότατα εξαρτάται από το συνδυασμό των παραπάνω παραγόντων και περιστάσεων. Επιπλέον, δεν αποκλείεται να υπάρχουν άλλοι προς το παρόν άγνωστοι.