Πλύσιμο των χεριών: Πώς και πότε είναι πιο χρήσιμο;

Μια σημαντική χειρονομία

Πλύνετε τα χέρια σας: φαίνεται ότι δεν υπάρχει απλούστερος και αποτελεσματικότερος κανόνας για την προστασία της υγείας σας και των άλλων. Τα μικρόβια, στην πραγματικότητα, βρίσκονται παντού και εύκολα μετακινούνται από το ένα σημείο στο άλλο χρησιμοποιώντας νερό, αντικείμενα, ζωντανά όντα και σωματίδια σκόνης ως μεταφορά λοβοί Όταν βρίσκουν ένα ιδανικό ή προστατευμένο με άλλο τρόπο περιβάλλον, φωλιάζουν εκεί και, αν το επιτρέπουν οι περιβαλλοντικές συνθήκες, πολλαπλασιάζονται, πολλαπλασιάζονται με εντυπωσιακό ρυθμό.

Κατά τη διάρκεια της ημέρας, τα χέρια μας έρχονται σε επαφή με πολλά αντικείμενα, συχνά με ζώα και τρόφιμα που είναι γεμάτα μικροοργανισμούς (σκεφτείτε, για παράδειγμα, τραπεζογραμμάτια, στηρίγματα για τις δημόσιες συγκοινωνίες, χειρολαβές πόρτας, εξοπλισμό γυμναστικής, σνακ στον πάγκο του μπαρ ή στα κουμπιά των ηλεκτρονικών οργάνων). Αν και τα περισσότερα από αυτά τα μικρόβια είναι ακίνδυνα, ορισμένοι μικροοργανισμοί διαθέτουν παθογόνα χαρακτηριστικά. Απλώς σκεφτείτε την εξάπλωση ορισμένων ασθενειών, όπως η χολέρα, η ασκαρίαση, η σαλμονέλωση και η ηπατίτιδα Α, σε χώρες όπου τα γενικά και προσωπικά πρότυπα υγιεινής λείπουν ιδιαίτερα.

Χωρίς ενοχλητικές παθολογίες ευτυχώς σπάνιες στη χώρα μας, ας εξετάσουμε το κρύο, την τρομακτική τοξοπλάσμωση, την επιπεφυκίτιδα, τα σκουλήκια ή τις κοινές «εντερικές επιδράσεις»: σύμφωνα με τους ειδικούς, αρκεί να πλένετε τα χέρια σας κάθε φορά που φεύγετε από την τουαλέτα ή χειρίζονται το φαγητό να μειώσει σημαντικά τον κίνδυνο μόλυνσης. Διαφορετικά, αυτά τα μικρόβια μπορούν να διεισδύσουν στον οργανισμό όταν τα χέρια φτάσουν στη μύτη, το στόμα, τα μάτια ή περάσουν πάνω από ανοιχτές πληγές, ακόμη και ανεπαίσθητες με γυμνό μάτι.

Επιπλέον, ορισμένα βακτήρια έχουν αναπτύξει σημαντική αντοχή στα αντιβιοτικά και ως εκ τούτου είναι σημαντικό να προληφθεί η μόλυνση πλένοντας τα χέρια σχολαστικά, ειδικά εάν το άτομο έχει εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα (ένα κοινό κρυολόγημα θα μπορούσε να περιπλέξει τη χρόνια βρογχίτιδα).

Πότε να πλένετε τα χέρια σας

Πριν...

• Χειριστείτε ή καταναλώστε τρόφιμα
• Διαλογιστείτε ή αγγίξτε τη δική σας ή την πληγή κάποιου άλλου
• Εφαρμόστε ή αφαιρέστε φακούς επαφής

Μετά...

• Μείνατε στην τουαλέτα ή αγγίξατε την περιοχή των γεννητικών οργάνων
• Χειρίζονται ωμά τρόφιμα, ειδικά κρέατα (κοτόπουλο, χοιρινό, χάμπουργκερ) ή ψάρι
• Άλλαξε πάνα
• Φουσκωμένη μύτη, βήχας ή φτέρνισμα
• Έχοντας χαϊδέψει ένα κατοικίδιο, ειδικά ερπετά και εξωτικά ζώα
• Διαχείριση απορριμμάτων
• Έχοντας γυμναστεί στο γυμναστήριο
• Έχοντας στενή επαφή με άρρωστα άτομα, για παράδειγμα κατά την επιστροφή από το νοσοκομείο
• Αφού μείνετε σε πολύ πολυσύχναστα μέρη, όπως αίθουσες αναμονής σιδηροδρόμων, αεροδρομίων κλπ.

Πώς να πλένετε τα χέρια σας

Όσον αφορά την προσωπική υγιεινή, δεν είναι μόνο σημαντικό να σεβαστείτε τις οδηγίες την κατάλληλη στιγμή για να πλύνετε τα χέρια σας, αλλά και αυτές που σχετίζονται με τη σωστή τεχνική πλύσης και καθαρισμού. Ένα γρήγορο ξέβγαλμα, στην πραγματικότητα, δεν είναι αρκετό για να εξαλείψει το πρόβλημα.

Ας δούμε λοιπόν μερικές απλές συμβουλές για να πλένετε τα χέρια σας με τον πιο κατάλληλο τρόπο.

• Χρησιμοποιήστε σαπούνι και τρεχούμενο νερό, κατά προτίμηση ζεστό
• Πλύνετε καλά όλες τις επιφάνειες, συμπεριλαμβανομένων των καρπών, των παλάμων και της πλάτης των χεριών, των δακτύλων και του χώρου κάτω από την ελεύθερη άκρη των νυχιών
• Τρίψτε τα χέρια σας και τρίψτε όλες τις επιφάνειες για τουλάχιστον 20 δευτερόλεπτα
• Ξεπλύνετε καλά
• Στεγνώστε τα χέρια σας με το ειδικό χαρτί μιας χρήσης, με καθαρή προσωπική πετσέτα ή με συσκευή θερμού αέρα
• Εάν ο νεροχύτης είναι εξοπλισμένος με παλιές βρύσες ή πιο σύγχρονους αλλά ανθυγιεινούς αναμικτήρες, αυτοί πρέπει να κλείνονται με χέρια προστατευμένα από χαρτί μιας χρήσης.
• Εάν είναι απαραίτητο, εφαρμόστε μια ενυδατική κρέμα για να αποφύγετε τον ερεθισμό μετά τη χρήση πολύ επιθετικών απορρυπαντικών ή μετά από παρατεταμένο πλύσιμο.

Το κοινό σαπούνι είναι αρκετό για να αφαιρέσει τα μικρόβια από τα χέρια, αλλά ελλείψει νερού μπορείτε να καταφύγετε στη λεγόμενη απολυμαντικά χεριών, μοντέρνα και ειδικά σαπούνια με βάση το αλκοόλ για στεγνό πλύσιμο χεριών. Επίσης τα τελευταία χρόνια, τα απορρυπαντικά με βακτηριοκτόνο δράση έχουν εμφανιστεί σε μεγάλη κλίμακα, αλλά περισσότερο από το επιλεγμένο προϊόν είναι απαραίτητο να τηρείται η σωστή τεχνική πλύσης (επίσης επειδή οι αντιβακτηριακοί παράγοντες θα μπορούσαν να αυξήσουν την βακτηριακή αντίσταση).

Τέλος, υπενθυμίζουμε ότι η παροχή στους επισκέπτες μας (ειδικά ο γιατρός που μας επισκέπτεται) με φρεσκοαπορριμμένο σαπούνι για να πλύνουν τα χέρια τους και μια καθαρή πετσέτα για να τους στεγνώσει, είναι μια πράξη εκτιμημένης ευγένειας.