Kick: Lineout

Το lineout χρησιμοποιείται όταν η μπάλα διασχίζει την άκρη του γηπέδου με όλη την περιφέρεια της.
Η μπάλα πρέπει να πεταχτεί με τα χέρια (και τα δύο ταυτόχρονα) όχι πέρα ​​από το όριο του κέντρου του κεφαλιού σας, με τα δύο πόδια στο έδαφος και εκτός της γραμμής του γηπέδου.

Η μπάλα μπορεί να πεταχτεί από όρθια ή τρέξιμο. Στην πρώτη περίπτωση ο παίκτης πιάνει την μπάλα με τις παλάμες και με τα δάχτυλα που κολλάνε απαλά στην ίδια την μπάλα. Στην αρχή της κίνησης, ο παίκτης παίρνει μια θέση πλάγιας εξάπλωσης, ή προ-οπίσθιου. Η μπάλα στη συνέχεια ανασηκώνεται, πάνω από το κεφάλι. Σε αυτό το σημείο ολόκληρο το σώμα τεντώνεται προς τα πίσω και αρχίζει η πραγματική ρίψη: χάρη σε ένα «μαστίγιο» η μπάλα προωθείται και απελευθερώνεται όταν βρίσκεται πάνω από το κεφάλι ή ακριβώς μπροστά.
Στο line-in lineout, η μπάλα πετάγεται ακόμα πιο μακριά. Σε αυτή την περίπτωση πρέπει να είμαστε προσεκτικοί για να μην βγάλουμε τα πόδια μας από το έδαφος, κάτι που μπορεί να συμβεί ευκολότερα σε περίπτωση διαρροής.

Μερικές συμβουλές για τη σωστή εκτέλεση της διάταξης:

μην χρησιμοποιείτε το ένα χέρι πιο δυνατά από το άλλο.
μην σηκώνετε το ένα ή και τα δύο πόδια από το έδαφος.
μην πετάτε τη μπάλα μπροστά σας.
να βλέπει τον αγωνιστικό χώρο ·
μην τοποθετείτε το ένα ή και τα δύο πόδια στο πλάι (ή μέσα στο γήπεδο).

Συνηθισμένα λάθη σχετικά με την τεχνική της ρίψης:

στηρίξτε τη μπάλα με τα χέρια σας από τα πλάγια.
Κρατήστε τους καρπούς κλειδωμένους όταν πετάτε τη μπάλα.
δεν αγκυρώνει αρκετά το σώμα πίσω.
κινήσεις που δεν συντονίζονται μεταξύ τους.

Γυμνάσια

είναι απαραίτητο να εργαστείτε για την απόσταση και την ακρίβεια της επανεκκίνησης: συντονίστε τα διάφορα συστατικά της κίνησης, μετρώντας τη δύναμη όλων των μυϊκών ομάδων. Για την ακρίβεια, πρέπει να εξασκηθούμε στην αξιολόγηση της απόστασης του συντρόφου και του χρόνου κίνησης.

Άλλα άρθρα με θέμα "Soccer: Lineout"

1. Η κεφαλίδα
2. Προπόνηση τερματοφυλάκων ποδοσφαίρου