Σκίσιμο και τέντωμα των μυών του ισχίου

Μυς κορμού: περίγραμμα ανατομίας

Οι μύες του ισχίου, ή απλώς οσφυϊκός ή σακατεύω, είναι τρεις μύες που βρίσκονται στην οπίσθια περιοχή του μηρού που ονομάζονται αντίστοιχα: ημιβράνιος, ημιτεντινός, οστέριος. Αυτοί οι τρεις μύες μοιράζονται: προέλευση (ισχιακή φυματίωση), νεύρωση (κνημιαίο νεύρο), διάρθρωση και λειτουργία (κάμψη ποδιών και έκταση μηρού).

Τέντωμα και σχίσιμο των κροσσών

Τα στελέχη και τα δάκρυα του ποδιού είναι τραυματισμοί που προκαλούνται από έντονες ή πολύ απότομες συσπάσεις κατά την κάμψη του γόνατος ή την έκταση του ισχίου. Αυτό εξηγεί γιατί, το τέντωμα και ειδικά το σκίσιμο των μυών του οπίσθιου οσφυϊκού μυός είναι πιο συνηθισμένο σε κεντρομετρητές, άλτες μεγάλων αποστάσεων, δρομείς μεσαίων αποστάσεων, τενίστες και αθλητές άλλων κλάδων που χαρακτηρίζονται από ξαφνικά τράνταγμα, ισχυρές επιβραδύνσεις (εκκεντρική εργασία) και απότομες αλλαγές ρυθμού Το

Αιτίες

Για τη δημιουργία κίνησης, οι διάφοροι μύες ή οι ομάδες μυών λειτουργούν συγχρονισμένα: όταν ένας μυς κονταίνει, ο μυς με την αντίθετη λειτουργία πρέπει να χαλαρώνει και να τεντώνεται με τέτοιο τρόπο ώστε να μην εμποδίζει την κίνηση.

Όταν εκτελείται ένα λάκτισμα (επέκταση ποδιού), ο τετρακέφαλος μυς συστέλλεται και ο μηριαίος βραχίονας επιμηκύνεται. Το ίδιο συμβαίνει όταν ο μηρός πλησιάζει την κοιλιά.

Από την άλλη πλευρά, όταν το γόνατο είναι λυγισμένο (κάμψη του ποδιού), φέρνοντας τις φτέρνες πιο κοντά στη λεκάνη, ο βραχίονας συστέλλεται και ο τετρακέφαλος χαλαρώνει.

Σε πολλούς αθλητές υπάρχει μια ορισμένη ανισορροπία δύναμης μεταξύ των μυών του οπίσθιου και του τετρακέφαλου προς όφελος των τελευταίων. Λόγω αυτής της ανισορροπίας, οι μυς του οσφυϊκού μυός τείνουν να κουράζονται νωρίτερα από τους τετρακέφαλους. Σε έναν κουρασμένο μυ τα μυϊκά τένοντα των Golgi και οι νευρομυϊκοί άτρακτοι μπορεί να καταστούν αναποτελεσματικοί στην πρόληψη της υπερβολικής επιμήκυνσης (τέντωμα / σχίσιμο ισχίου) μετά από σύσπαση τετρακέφαλου. Αυτή η αλλοίωση μπορεί επίσης να εμποδίσει τον μυ να συρρικνωθεί πάρα πολύ, υποβάλλοντας τις ίνες του σε υπερβολικές συσπάσεις και προδιαθέτοντας τον μυ σε εντοπισμένα δάκρυα ειδικά στο σημείο όπου οι μυϊκές ίνες συγχωνεύονται με τις ίνες των τενόντων (μυοκεντρική πορεία).

Συμπτώματα

Το σκίσιμο των μυών του ισχίου είναι υπεύθυνο για έναν βίαιο και οξύ πόνο που εμφανίζεται στο πίσω μέρος του μηρού αμέσως μετά το τραύμα.

Άλλα τυπικά συμπτώματα είναι: πόνος στην ψηλάφηση, αιμάτωμα και απτική αντίληψη ενός βήματος στο πίσω μέρος του μηρού κοντά στην τραυματισμένη περιοχή (σε περίπτωση σοβαρού τραυματισμού).

Τα μυϊκά στελέχη μπορούν να ταξινομηθούν χρησιμοποιώντας μια κλίμακα σοβαρότητας που αποτελείται από τρία στάδια (ή βαθμούς).

Στο πρώτο στάδιο, περιλαμβάνονται τα λιγότερο σοβαρά δάκρυα που προκαλούν μόνο μέτρια μυϊκά σπασίματα (λιγότερο από το 5% των ινών). Μερικές ή ολικές ρήξεις του μυ κατατάσσονται αντίστοιχα ως ρήξεις δεύτερου και τρίτου βαθμού.

Τα συμπτώματα, φυσικά, είναι ακόμα πιο έντονα όσο μεγαλύτερος είναι ο αριθμός των τραυματισμένων μυϊκών ινών.

Οι τραυματισμοί πρώτου βαθμού είναι ελάχιστα αισθητοί και, εκτός από την ελαφριά τοπική υπερτονία (σύσπαση των μυών), δεν προκαλούν κανονικά πρήξιμο ή σημαντικούς περιορισμούς στην κίνηση. Με ρήξη ισχίου του δεύτερου βαθμού, ο τραυματισμός παρεμβαίνει στο φυσιολογικό βάδισμα, προκαλεί πόνο στην ψηλάφηση και κάμψη του γόνατος κατά της αντίστασης και στους τελευταίους βαθμούς έκτασης γόνατος. Τέλος, σε μυϊκά δάκρυα τρίτου βαθμού, ο αθλητής ακούει συχνά έναν θόρυβο παρόμοιο με ένα χτύπημα τη στιγμή του τραυματισμού · σε αυτές τις περιπτώσεις, επιπλέον, ο πόνος είναι ιδιαίτερα έντονος και το προσβεβλημένο άτομο, το οποίο γενικά τείνει να καταρρεύσει αμέσως στο έδαφος , αναγκάζεται να περπατήσει με τη βοήθεια πατερίτσες.

Διάγνωση

Για τη διάγνωση του στελέχους ή του δακρύου του οστού, οι πληροφορίες από την εξέταση του ισχίου είναι πολύ σημαντικές. απεικόνιση, όπως υπερηχογράφημα μυών τένοντα ή μαγνητική τομογραφία · εκτός από διαγνωστική επιβεβαίωση, αυτές οι εργαλειακές εξετάσεις επιτρέπουν στον γιατρό να καθορίσει την ακριβή έκταση του μυϊκού τραυματισμού.

Θεραπεία

Στην οξεία φάση του τραύματος (πρώτες δύο ή τρεις ημέρες) εφαρμόστε το πρωτόκολλο R.I.C.E (ανάπαυση, ανύψωση, συμπίεση, πάγος).

Τα αντιφλεγμονώδη φάρμακα μπορεί να είναι χρήσιμα σε αυτό το πρώιμο στάδιο για τη μείωση του πόνου και της φλεγμονής.

Μετά από τρεις έως πέντε ημέρες, καθώς ο πόνος και το πρήξιμο υποχωρούν, είναι σημαντικό να ξεκινήσετε ένα πρόγραμμα ασκήσεων ενδυνάμωσης και ενδυνάμωσης. τέντωμαΤο Η ενδυνάμωση των οσφυϊκών μυών, στην πραγματικότητα, είναι απαραίτητη για να αποτραπεί ο χρόνιος χρόνος των βλαβών. Ωστόσο, είναι σημαντικό να αυξηθεί σταδιακά η ένταση αυτών των ασκήσεων: στην αρχική φάση, για παράδειγμα, είναι απαραίτητο να εργαστείτε με μέτρια φορτία και μεγάλο αριθμό επαναλήψεων. Με αυτόν τον τρόπο θα ευνοηθεί η τοπική εισροή αίματος, οξυγόνου και θρεπτικών συστατικών, διευκολύνοντας τη διαδικασία αναγέννησης και περιορίζοντας το σχηματισμό ουλώδους ιστού.

Η χειρουργική επέμβαση είναι απαραίτητη μόνο στις πιο σοβαρές περιπτώσεις ή όταν οι βλάβες γίνουν χρόνιες.

Πρόληψη

• Πάντα πραγματοποιείτε μια γενική και ειδική προθέρμανση των μυών
• Βεβαιωθείτε ότι είστε στη σωστή φυσική κατάσταση για να αντέξετε την προσπάθεια
• Αξιολογήστε προσεκτικά την πρακτικότητα του γηπέδου
• Επιλέξτε κατάλληλα ρούχα, καλύψτε καλά τους χειμερινούς μήνες και, εάν είναι απαραίτητο, χρησιμοποιήστε συγκεκριμένες αλοιφές κατά τη φάση θέρμανσης
• Πάντα εκτελέστε διατατικές ασκήσεις για να βελτιώσετε την ελαστικότητα και την ευλυγισία των μυών τόσο στην προπαρασκευαστική όσο και στη χαλαρωτική φάση