Καμήλα που απλώνεται

Δυσκολία στην άσκηση

Πολύ εύκολο

Εκτέλεση του Camel Stretching:

1. Σταθείτε όρθια στα γόνατά σας
2. Κρατήστε τα πόδια σας σε απόσταση ώμου
3. Τοποθετήστε τα χέρια σας στη μέση σας και λυγίστε ελαφρά την πλάτη σας
4. Ανοίξτε το στήθος σας και φέρτε τους αγκώνες και τις ωμοπλάτες σας μαζί
5. Μείνετε για 20 'και μετά επιστρέψτε στην αρχική θέση και επαναλάβετε.