ΜΠΆΛΑ ΣΤΑ ΧΈΡΙΑ ΓΙΑ PECS - ΒΊΝΤΕΟ-ΑΣΚΉΣΕΙΣ
Κύριος / βίντεο-ασκήσεις / 2021

Μπάλα στα χέρια για pecs




Κύριοι μύες που επηρεάζονται

  • Σαλιάρες

Δυσκολία στην άσκηση

Πολύ εύκολο

Εκτέλεση της μπάλας στα χέρια για pecs:

  1. Σταθείτε όρθιοι και κρατήστε μια μπάλα στα χέρια σας
  2. Κάντε τις παλάμες σας να κολλήσουν σφιχτά στις πλευρές της μπάλας
  3. Κρατήστε τους αγκώνες ψηλά στα πλάγια και την μπάλα μπροστά από το στήθος
  4. Πιέστε τις παλάμες σας σταθερά και συνεχώς στις πλευρές της μπάλας.
Η άσκηση μπορεί επίσης να πραγματοποιηθεί καθιστή.
Συνηθισμένα λάθη στην μπάλα στα χέρια για τους πετς:
  • Αψιδώστε την πλάτη σας
  • Κρατήστε τους αγκώνες σας κάτω.

Ετικέτες:  μωρό-υγεία υγεία του ήπατος ανθρωπομετρία 





Συνιστάται








Επιλογή Συντάκτη
Ε441 Ζελατίνη
Ε441 Ζελατίνη
Δείτε το βίντεο της άσκησης Μπάλα στα χέρια για θωρακικούς. Περιηγηθείτε στη βάση δεδομένων, βρείτε τις πιο κατάλληλες ασκήσεις γυμναστικής βίντεο για εσάς και ακολουθήστε τις συμβουλές των προσωπικών μας προπονητών για να επανέλθετε σε φόρμα