Περιφέρεια μόσχου και καρδιαγγειακός κίνδυνος
Η περιφέρεια της γάμπας είναι ένα ανθρωπομετρικό μέτρο που χρησιμοποιείται, παρόμοιο με την περιφέρεια του βραχίονα, για την αξιολόγηση της μυϊκής μάζας του ατόμου. Σε ορισμένες μελέτες χρησιμοποιήθηκε επίσης για την αξιολόγηση της υγείας των εξεταζόμενων. Για παράδειγμα, στην Ισπανία, μια μελέτη που πραγματοποιήθηκε σε 22.000 άτομα άνω των 65 ετών διαπίστωσε μια σημαντική συσχέτιση μεταξύ μειωμένης περιφέρειας μοσχαριού και υψηλού κινδύνου υποσιτισμού. στη Γαλλία, μια μελέτη που πραγματοποιήθηκε σε 6.265 άτομα, επίσης άνω των 65 ετών, διαπίστωσε μια αντίστροφη συσχέτιση μεταξύ της περιφέρειας του μοσχαριού και των πλακών καρωτίδας. Στην πράξη, η αύξηση της περιφέρειας των μοσχαριών θα μείωνε τον κίνδυνο ανάπτυξης αθηροσκλήρωσης και των επιπλοκών της, ειδικά αν αυτό το χαρακτηριστικό σχετίζεται με μειωμένη περιφέρεια μέσης (WHR, υψηλή αναλογία μέσης-γοφού). Αντίθετα, τα άτομα με υψηλό WHR και μικρά μοσχάρια είναι πιο εκτεθειμένα σε αθηρωματικές ασθένειες (αυτό υποδηλώνει τη σημασία της αξιολόγησης όχι μόνο της λιπώδους μάζας και της κατανομής της ως αρνητικού παράγοντα στη γενική υγεία του ατόμου, αλλά και της μυϊκής μάζας ως θετικού παράγοντα ).
ΒΙΒΛΙΟΓΡΑΦΙΑ
- Cuervo M, Ansorena D, García A, González Martínez MA, Astiasarán I, Martínez JA. "[Εκτίμηση της περιφέρειας των μοσχαριών ως δείκτης του κινδύνου υποσιτισμού στους ηλικιωμένους]" (στα Ισπανικά. Καστιλιανά). Nutrición Hospitalaria: Organ Oficial De La Sociedad Española De Nutrición Parenteral Y Enteral 24 : 63 - 7.
- Debette S, Leone N, Courbon D, Gariépy J, Tzourio C, Dartigues JF, Ritchie K, Alpérovitch A, Ducimetière P, Amouyel P, Zureik M (Νοέμβριος 2008). "Η περιφέρεια του μοσχαριού σχετίζεται αντιστρόφως με τις καροτιδικές πλάκες". Εγκεφαλικό; a Journal of Cerebral Circulation 39 : 2958 - 65.
Τεχνική μέτρησης
Το εξεταζόμενο άτομο βρίσκεται σε ύπτια θέση, στη συνέχεια ξαπλωμένο στο στομάχι του, με το γόνατο λυγισμένο σε ορθή γωνία. Στη συνέχεια, η περιφέρεια μετράται στο σημείο της μεγαλύτερης διαμέτρου του μόσχου.
Μια άλλη «τεχνική μέτρησης απαιτεί το άτομο να βρίσκεται σε καθιστή θέση με το πόδι να κρέμεται ελεύθερα · επίσης σε αυτή την περίπτωση η μέτρηση λαμβάνεται στο επίπεδο της μέγιστης περιφέρειας του μόσχου.
Μειώστε την περιφέρεια της γάμπας
Η μείωση της περιφέρειας του μοσχαριού φαίνεται να είναι το όνειρο πολλών γυναικών, που ανησυχούν ότι η "υπερβολική μυϊκή μάζα σε εκείνη την περιοχή είναι μη αισθητική και όχι πολύ θηλυκή. Πέρα από καθαρά προσωπικές εκτιμήσεις, η μυϊκή ανάπτυξη του μοσχαριού εξαρτάται από γενετικούς και συμπεριφορικούς παράγοντες. , για παράδειγμα, ότι οι μαύροι άνθρωποι τείνουν να έχουν «κοντές» και υπανάπτυκτες γάμπες, ενώ με λίγα λόγια λευκό ο μυς είναι γενικά καλά αναπτυγμένος σε μήκος και πιο εμφανής.
Ο μόνος τρόπος για να μειωθεί η περιφέρεια της γάμπας, εντός των ορίων της γενετικής, θα ήταν να υποβληθεί το σώμα σε ισχυρή απώλεια βάρους, προκειμένου να αναγκαστεί να καταβολίσει τις μυϊκές μάζες για να αποκτήσει ενέργεια. Ωστόσο, αυτή είναι μια απολύτως ανεπιθύμητη τεχνική, τόσο λόγω των αρνητικών επιπτώσεων στον μεταβολισμό όσο και στη γενική υγεία του ατόμου (δείτε τι εξηγείται στην αρχή του άρθρου), και επειδή - ουσιαστικά είναι ένας ορθοστατικός μυς, πλούσιος σε κόκκινες ίνες (μιλάμε για το πέλμα, που δίνει στο μυ "πλάτος") - υπάρχει κίνδυνος αυτή η περιφέρεια να είναι από τις τελευταίες που θα μειωθούν. Πριν από αυτό, στην πραγματικότητα, γενικά οι περιφέρειες των μηρών και των γλουτών τείνουν να συρρικνώνονται σημαντικά, κάτι που κατά συνέπεια θα φαινόταν επίπεδη και με χαμηλό τόνο, με αρνητικό τελικό ισοζύγιο σε αισθητικό επίπεδο.
.jpg)
