1) Τμήμα Εσωτερικής Ιατρικής, κλινική Athena Villa dei Pini, Piedimonte Matese (CE).
2) Τμήμα Εσωτερικής Ιατρικής, Α.Γ.Π. Piedimonte Matese (CE);
3) Μονάδα φυσιοπαθολογίας, παθήσεων και αναπνευστικής αποκατάστασης, AORN Monadi, Νάπολη
Τις τελευταίες δεκαετίες, η αθλητική κουλτούρα έχει υποστεί σημαντικές αλλαγές. Οι ανταγωνιστικοί αθλητές με σημαντικές φιλοδοξίες, στην πραγματικότητα, ακολουθούν αυστηρά προγράμματα προπόνησης για την προετοιμασία, τα οποία περιλαμβάνουν καθημερινές συνεδρίες αρκετών ωρών και οδηγούν σε διάφορες προσαρμογές τόσο στους σκελετικούς μυς, όσο και στο καρδιαγγειακό σύστημα και στο "αναπνευστικό σύστημα: οι αλλαγές που συμβαίνουν στο τελευταίο »αρχίζουν να είναι γνωστές ως« πνεύμονας αθλητή ».
Το αναπνευστικό σύστημα καλείται να αυξήσει τον εξαερισμό (VE), τόσο πολύ ώστε από κατάσταση ηρεμίας το VE να αυξάνεται έως και 25 φορές, από 6 l / min σε 150 l / min και περισσότερο. Αυτή η αύξηση του αερισμού (VE) είναι τόσο δαπανηρό καθορίζει, σε αθλητές, βραχυπρόθεσμα αποτελέσματα και μακροπρόθεσμα αποτελέσματα.
Βραχυπρόθεσμες επιπτώσεις
Είναι παροδικές επιδράσεις, στις οποίες οι τιμές ορισμένων παραμέτρων των πνευμόνων αυξάνονται κατά τη διάρκεια της σωματικής άσκησης και / ή παραμένουν υψηλότερες από τις κανονικές τιμές τις επόμενες ώρες. Ένα παράδειγμα είναι ο υπολειπόμενος όγκος των πνευμόνων (VR), ο οποίος, εννοιολογικά, είναι ανάλογος με τη λειτουργική υπολειπόμενη χωρητικότητα, μετρά τον όγκο του αέρα που αφήνεται στους πνεύμονες στο τέλος μιας μέγιστης εκπνοής.Εχει επαληθευτεί ότι η αξία του αυξάνεται μετά από έντονη σωματική άσκηση, τόσο βραχεία όσο και μακράς διαρκείας (ένας μεγάλος ποδηλατικός πυθμένας).
Αυτή η τιμή είναι ιδιαίτερα σημαντική βραχυπρόθεσμα, σύμφωνα με τον ακόλουθο πίνακα:
Χρόνος μέτρησης
% Αύξηση του υπολειπόμενου όγκου των πνευμόνων
5 λεπτά μετά το τέλος της προσπάθειας
25%
30 λεπτά μετά το τέλος της προσπάθειας
18%
1 ώρα μετά το τέλος της προσπάθειας
15%
Αυτή η αύξηση, ωστόσο, είναι βραχύβια, καθώς 24 ώρες μετά την άσκηση η τιμή της παραμέτρου επιστρέφει στα φυσιολογικά επίπεδα.
Μακροπρόθεσμα αποτελέσματα
Είναι μόνιμα αποτελέσματα, στα οποία οι τιμές ορισμένων παραμέτρων του πνεύμονα αυξάνονται λόγω σωματικής άσκησης και / ή παραμένουν υψηλότερες από τις κανονικές τιμές τις ώρες που ακολουθούν.
Ένα παράδειγμα είναι η Ζωτική Ικανότητα (CV) η οποία, όπως υπογραμμίστηκε ήδη στον ορισμό, μετρά τη διαφορά μεταξύ του όγκου αέρα που αντιστοιχεί στη μέγιστη εισπνοή και αυτού που αντιστοιχεί στη μέγιστη εκπνοή. Αυτή η παράμετρος των πνευμόνων συσχετίζεται αυστηρά με την ηλικία, το φύλο και χτίζει (ύψος, βάρος) και μπορεί να επηρεαστεί από την προπόνηση και τις ατομικές φυσικές ικανότητες (απόδοση). Στην πραγματικότητα, οι αθλητές αντοχής έχουν υψηλότερες τιμές ζωτικής ικανότητας από άτομα που ανήκουν σε δείγματα νεαρών ανδρών και γυναικών (μαθητές) (7,6 L - 8,1 L για αθλητές αντοχής, σε σύγκριση με χαμηλότερες τιμές 4-5 L του δείγματος ελέγχου ).
Άλλα αποτελέσματα είναι ποιοτικά, δηλαδή δεν συσχετίζονται με μετρήσιμη και αποτελεσματική παραλλαγή των τιμών των πνευμονικών παραμέτρων, καθώς και μεγαλύτερη αντοχή στην κόπωση και υψηλότερη ικανότητα διατήρησης υψηλών δυναμικών παραμέτρων για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Στην πραγματικότητα, μέρος του συναισθήματος της κόπωσης που σχετίζεται με την αναπνοή κατά τη διάρκεια της σωματικής δραστηριότητας (η «αναπνοή») συνδέεται με την κατάσταση προπόνησης των εισπνευστικών μυών (διάφραγμα, μεσοπλεύριο, σκάλανο). Ο στόχος τους είναι να διευρύνουν τη θωρακική κοιλότητα, Δεδομένου ότι πρόκειται για μυϊκή μηχανική εργασία, η έντονη σωματική δραστηριότητα μπορεί να προκαλέσει κόπωση αυτών των μυών, οι οποίοι χάνουν την αποτελεσματικότητά τους στη συστολή.
Συνεπώς, ο σκοπός της προπόνησης δεν μεταφράζεται στη διακύμανση των παραμέτρων του πνεύμονα, αλλά σε μεγαλύτερη προπόνηση των αναπνευστικών μυών, οι οποίοι είναι σε θέση να διατηρούν την απόδοση κάτω από τις μέγιστες τιμές αερισμού για μεγαλύτερα χρονικά διαστήματα. Αυτό σημαίνει επίσης ότι, συγχρόνως, το αίσθημα κόπωσης (χωρίς αναπνοή) μειώνεται σε εκπαιδευμένα άτομα. Η μείωση της υποκειμενικής αίσθησης της αναπνευστικής κόπωσης είναι ένα φαινόμενο γνωστό όχι μόνο στους αρχάριους αθλητές, αλλά και στους τραγουδιστές όπερας, στο οποίο χρησιμοποιούνται μόνο οι μύες ακριβώς τα αναπνευστικά (κυρίως το διάφραγμα) και που παρατηρούν ένα αξιοσημείωτο αποτέλεσμα προσαρμογής στην κόπωση αυξάνοντας την εκπαίδευση στη φωνητική και αναπνευστική τεχνική.
Θέλοντας να χαρακτηρίσουμε την προπόνηση των αναπνευστικών μυών με κάποιες ποσοτικές παραμέτρους, είναι απαραίτητο να λάβουμε υπόψη, όπως κάθε μυϊκή εργασία, τη συγκέντρωση γαλακτικού οξέος στους αναπνευστικούς μύες και την αύξηση της αερόβιας ικανότητάς τους. Ειδικότερα, η προπόνηση των αναπνευστικών μυών προκαλεί μείωση της συγκέντρωσης γαλακτικού οξέος στο τέλος της σωματικής άσκησης και αύξηση της αερόβιας ικανότητάς τους.
Για να αντισταθμίσουν τη μυϊκή κόπωση που σχετίζεται με την αναπνοή, τα άτομα παίρνουν μια τυπική θέση που διευκολύνει την αναπνευστική μηχανική: ο κορμός σκύβει προς τα εμπρός, με τον κορμό λυγισμένο και δεν είναι πλέον κάθετος, ο λαιμός λυγίζει προς τα εμπρός και το στόμα είναι ανοιχτό για να φέρει το σαγόνι παράλληλα με το έδαφος. Αυτό το φαινόμενο παρατηρείται συχνά σε δοκιμές τρεξίματος μεγάλων αποστάσεων, για παράδειγμα σε δρομείς μαραθωνίου ή ποδηλάτες, και σε πολλά άτομα με αναπνευστικές παθήσεις που περιορίζουν τον αερισμό. Στην πραγματικότητα, φαίνεται ότι αυτή η θέση διευκολύνει τη μηχανική εργασία για τη μείωση του διαφράγματος και την ανύψωση των πλευρών, καθώς επίσης ευνοεί τη φλεβική επιστροφή στην καρδιά.
Συνοψίζοντας, στην «εκνευρισμό» της αθλητικής δραστηριότητας που έχουμε φτάσει σήμερα, ένα σύστημα, όπως το αναπνευστικό σύστημα, που θεωρούνταν μη εκπαιδευμένο μέχρι πριν από μερικά χρόνια, αρχίζει να θεωρείται ένα στοιχείο του οποίου η ενίσχυση μπορεί να βελτιώσει την απόδοση καθορίζοντας ότι επιπλέον, χρήσιμο για την επίτευξη ορισμένων αποτελεσμάτων.
