Γενικότητα
Η γλυκομαννάνη είναι πολυσακχαρίτης υψηλού μοριακού βάρους, που σχηματίζεται από τη συνένωση πολλών μικρών μονάδων γλυκόζης και μαννόζης (ένα πολύ συχνό σάκχαρο στα πολυμερή των φυτών).
Η γλυκομαννάνη εξάγεται από τον κόνδυλο του Amorphophallus konjac (βλέπε σχήμα), ένα φυτό που χρησιμοποιείται στην ιαπωνική μαγειρική ως πηκτωματοποιητής.
Η καθαρισμένη γλυκομαννάνη θεωρείται ένα από τα πιο αποτελεσματικά προϊόντα για την προώθηση της απώλειας βάρους.
Αυτή η ίνα έχει στην πραγματικότητα την ικανότητα να προσελκύει πολύ νερό, αυξάνοντας τον όγκο της έως και 60-100 φορές και δημιουργώντας μια απαλή ζελατινώδη μάζα.
Ενδείξεις
Γιατί χρησιμοποιείται η γλυκομαννάνη; Σε τι χρησιμεύει;
Η γλυκομαννάνη χρησιμοποιείται κυρίως ως καθαρτικό, αν και αρκετές μελέτες έχουν πλέον χαρακτηρίσει καλά την υπογλυκαιμική και μείωση των λιπιδίων.
Οι κλινικές εφαρμογές της γλυκομαννάνης μπορούν να εντοπιστούν στον βιολογικό της ρόλο.
Στην πραγματικότητα, μόλις καταποθεί, η γλυκομαννάμη φτάνει αναλλοίωτη στο εντερικό περιβάλλον, αντιστέκεται στην υδρολυτική δραστηριότητα.
Στον αυλό του εντέρου, η γλυκομαννάνη υποβαθμίζεται από την εντερική βακτηριακή χλωρίδα, με το σχηματισμό βιολογικά ενεργών μορίων όπως λιπαρά οξέα βραχείας αλυσίδας, μαννόζη και άλλα υπολείμματα ζάχαρης.
Αυτά τα μόρια θα ασκήσουν τις μεταβολικές δράσεις της γλυκομαννάνης, ενεργώντας επίσης απευθείας στην εντερική μικροβίωση.
Στη μεταβολική δράση των καταβολιτών γλυκομαννάνης θα προστεθεί η μηχανική δράση (που παράγεται από το άπεπτο μερίδιο γλυκομαννάνης), ικανή να αυξήσει τη μάζα των κοπράνων ανακαλώντας νερό και διευκολύνοντας τη δράση εκκένωσης, και ταυτόχρονα επιβραδύνοντας την εντερική απορρόφηση σακχάρων και λιπαρά.
Ιδιότητες και Αποτελεσματικότητα
Ποιο είναι το όφελος της γλυκομαννάνης κατά τη διάρκεια των μελετών;
Εκτός από την καλά χαρακτηριζόμενη καθαρτική δράση, που προφανώς υποστηρίζεται από την πρόσληψη υγρών στα πλαίσια του περιβάλλοντος, πρόσφατες μελέτες έχουν αποδώσει στη γλυκομαννάνη πρόσθετες ιδιότητες που είναι πολύτιμες για τον ανθρώπινο οργανισμό.
Σε μια πολύ πρόσφατη κλινική δοκιμή, η καθημερινή συμπλήρωση με 1 g γλυκομαννάνης σε 20 παχύσαρκες γυναίκες, θα είχε συμβάλει σε σημαντική μείωση των συγκεντρώσεων της LDL χοληστερόλης στο αίμα, μειώνοντας έτσι τον καρδιαγγειακό κίνδυνο. Θετική δραστηριότητα θα παρατηρηθεί επίσης για τη γλυκόζη νηστείας και τη γλυκοζυλιωμένη αιμοσφαιρίνη.
Τα δεδομένα άλλων έργων, που αποδίδουν αντιβιογενετική δράση στη γλυκομαννάνη, είναι επίσης πολύ ενδιαφέροντα. Πιο συγκεκριμένα, η πρόσληψη περίπου 4 g γλυκομανάνης ημερησίως, σε ένα ελεγχόμενο διαιτητικό πλαίσιο χαμηλών θερμίδων, θα είχε βελτιώσει την τήρηση της δίαιτας, συμβάλλοντας ταυτόχρονα, τόσο στην περαιτέρω μείωση των λιπιδικών όσο και των γλυκαιμικών συγκεντρώσεων, και πιο επαρκή απώλεια βάρους.
Χάρη σε αυτά τα αποτελέσματα, η γλυκομαννάνη χρησιμοποιείται επί του παρόντος επιτυχώς ως πρόσθετο στη δίαιτα χαμηλών θερμίδων στην απώλεια βάρους.
Δοσολογία και τρόπος χρήσης
Πώς να χρησιμοποιήσετε τη γλυκομαννάνη
Η κανονικά συνιστώμενη δόση πρόσληψης κυμαίνεται από 1 έως 4 γραμμάρια την ημέρα.
Τα συμπληρώματα γλυκομαννάνης διατίθενται σε μορφή σκόνης ή δισκίου με βάση το ξηρό εκχύλισμα. Ο καλύτερος χρόνος για να τα πάρετε είναι μισή ώρα πριν από τα κύρια γεύματα, προκειμένου να ευνοήσετε τη μέγιστη μείωση της όρεξης.
Στην πραγματικότητα, εάν η ποσότητα νερού δεν είναι επαρκής, η γλυκομαννάνη θα μπορούσε ακόμη και να τονίσει τη δυσκοιλιότητα.
Γενικά, υπάρχουν συμπληρώματα στην αγορά που περιέχουν έναν αριθμό κάψουλων γλυκομαννάνης 500 mg.
Η συνιστώμενη δόση είναι 6 δισκία την ημέρα, ένα από τα οποία μπορεί να ληφθεί πριν από το πρωινό, τρία πριν το μεσημεριανό και δύο πριν από το δείπνο. Εάν, από την άλλη πλευρά, το βραδινό γεύμα είναι πιο άφθονο από το απογευματινό, είναι προτιμότερο να πάρετε τη μέγιστη δόση (3 δισκία) πριν από το δείπνο.
Παρενέργειες
Οι πιο συχνά παρατηρούμενες ανεπιθύμητες ενέργειες μετά τη χρήση γλυκομαννάνης επηρεάζουν το γαστρεντερικό σωλήνα και περιλαμβάνουν: φούσκωμα, μετεωρισμό, κοιλιακή διάταση και πόνους κράμπας.
Πιο σπάνια είναι η έναρξη διάρροιας ή εντερικής ή οισοφαγικής απόφραξης. Το τελευταίο ενδεχόμενο συνδέεται γενικά με την πρόσληψη δισκίων γλυκομαννάνης αμέσως πριν τον ύπνο, ενώ οι εντερικές αποφράξεις είναι πιο πιθανό όταν λαμβάνεται το συμπλήρωμα στο πλαίσιο δίαιτας χαμηλών υγρών.
Αντενδείξεις
Πότε δεν πρέπει να χρησιμοποιείται γλυκομαννάνη;
Η χρήση γλυκομαννάνης αντενδείκνυται σε περίπτωση υπερευαισθησίας στο δραστικό συστατικό, εντερικής απόφραξης και παθολογιών του οισοφάγου.
Φαρμακολογικές αλληλεπιδράσεις
Ποια φάρμακα ή τρόφιμα μπορούν να τροποποιήσουν την επίδραση της γλυκομαννάνης;
Έχει αποδειχθεί ευρέως ότι η γλυκομαννάνη μπορεί να μειώσει την εντερική απορρόφηση λιποδιαλυτών βιταμινών, που λαμβάνονται τόσο σε μορφή συμπληρώματος όσο και μέσω τροφής.
Προφυλάξεις κατά τη χρήση
Τι πρέπει να γνωρίζετε πριν πάρετε γλυκομαννάνη;
Η χρήση γλυκομαννάνης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του επακόλουθου θηλασμού θα πρέπει να αποφεύγεται ή να εποπτεύεται από ιατρικό προσωπικό.
Προκειμένου να αποφευχθούν οι εντερικοί αποκλεισμοί, συνιστάται η λήψη επαρκούς ποσότητας υγρών μαζί με γλυκομαννάνη και η αποφυγή λήψης πριν πάτε για ύπνο.
Επιλέξτε φυτό Fir Acacia Acerola Sorrel Αχιλλέα Αχιλλέα Millefoglie Aconito Adatoda σκόρδο Agnocasto Agrimonia αλχεμίλλα alkekengi Aloe Altea Witch Hazel Ammi ή νϊεηβςβ ανανά Andrographis Anemone Pulsatilla Angelica γλυκάνισο Γλυκάνισο ιαπωνική αστεροειδή γλυκάνισο πικρό πορτοκάλι Πικρό Areca Arnica Harpagophytum Arpagophyte Αρτεμισία Asteragus Βασίλειος Σπαράγγια Σπαράγγια Περού Asteragus Σπαράγγια Hawthorn Boldo Borage ποιμένα πορτοφολιών Boswellia BUCCO Butea superba κακάο Καφές Κάτζεπουτ Calamus Calamus Marigold Camedrio Χαμομήλι ρωμαϊκό Χαμομήλι καμφορά Κανέλα Κεϋλάνης Maidenhair Καπουτσίνων Αγκινάρα Κάρδαμο Καρδιακές Thistle Ασίας Thistle Carvi Cascara Cassia Catecu Catha Λάχανο φικαρία Cichlid Χλόη Κανέλα Cypress φικαρία Σχοινόπρασο Coca Cola Colchico Combreto Condurango Comfrey κορίανδρος Cranberry Barberry American Chrysanthemum Cumin Turmeric Damiana Digital Dioscorea Drosera Dulcamara Dunalilella Echinacea Eder μια Ephedra Ελένειο Eleutherococcus Helichrysum νυχτολούλουδου Αλογοουρά Μηδική Erica Euphrasia Erisimo Escolzia Ευκάλυπτος farfara Farfaraccio Καλαμπάρ φασόλια Τριγωνέλλα Μάραθο Phytolacca Frangola Ash Fumaria ιαπωνική Μανιτάρια Galega Ganoderma lucidum Garcinia Cambogia Mulberry γεντιανή Σκούπα Ginkgo Guipana Ginkgo Guipana Guipane Gynestra Ginkgo Hibelia Γυμνάσιο Hibelia βαλσαμόχορτο Horse Chestnut Ispaghul Hyssop Jaborandi Kava kava Konjac Laminaria Cherry Laurel Λεβάντα Λεμονόχορτο Lespedeza Lovage Ισλανδικό Λειχήνα Λεμόνι Λιπιά Γλυκόριζα Lobelia Hops Maca Marjoram Καλαμπόκι Μάλου Manna Marrubio Marrubio d "νερό Matè Melaleum Walnut Malememo Oriale Τσουκνίδα Παπαρούνα Παπάγια Parietaria Feverfew Passiflora Chilli Perilla Periwinkle Phyllanthus Plantain Picrorhiza Pilosella Pino Pisci σκούπα dia Podofillo Polygala γκρέιπφρουτ μαϊντανός Psyllium Pueraria mirifica Κρεοπωλείο Pygeum Quassia Oak Ραβέντι Ratania Rauwolfia σταφίδα Castor φασόλια Rhodiola Rosa canina Rosemary Rue Willow Sarsaparilla Sage Elderberry Sassafras Sedum ερυσιβώδους Senna Serenoa Repensus σόγιας Σολιντάγκο Θηρανθεμίς Taraxus Tamarind Tamarindoil Tamarindoil Tamarindo Ursina Βαλεριάνα Βανίλια Βερμπάσκο Λουίζα Veronica Βιβούρνο Vinca Pansy Mistletoe Vine Withania Yohimbe Saffron Ginger Pumpkin Select nexweşση Νεανική Ακμή Ροδόχρου ακμή Εμβοές Εμβοές Αεροφαγία Τένοντα Επιδράσεις Afonia Aphtas Algias Λειτουργική Χαλίτωση Θηλασμός Αλλεργία Αναιμία Anguish Αγχώδεις Αρθρομυελίτιδες Αστεροσκλήρωση Αστεροσκλήσεις Αστεροσκλήσεις Αστεροσκλήσεις Αστεροσκλήσεις Αστερώσεις Εύθραυστα μαλλιά Τερηδόνα Πονοκέφαλος Κυτταρίτιδα Ασθένεια κίνησης Κυστίτιδα Γ limaterio Cholecystopathy Υψηλή χοληστερόλη ελκώδη κολίτιδα κολονοσκόπηση Κακώσεις Αιμάτωμα Convalescence Couperose Κατάθλιψη Δερματίτιδα Diaper δερματίτιδα Διαβήτης Διάρροια Στυτική δυσλειτουργία δυσλιπιδαιμία Δυσμηνόρροια Δυσπεψία Διαταραχές της όρασης αιμορροΐδες επίσταξη Καρδιακές herethism Πυρετός ινομυαλγία Gastrointomnia Υπέρταση Υπέρταση Υπέρταση Intellectia Γαστρο-εντερική Νόσος Υπέρταση Υπέρταση Hypertons Ίκτερος Λαρυγγίτιδα Νεφρική λιθίασης πονόδοντο Πονόλαιμος Λεπτότητα της εμμηνόπαυσης Μετεωρισμός Μονοπυρήνωση Νόσος Αλτσχάιμερ Νόσος του Crohn Ναυτία Έμετος Παχυσαρκία Μαύροι κύκλοι Ονυχομυκητίαση Οστεοπόρωση Ξηρό δέρμα Περιαρθρίτιδα Piorea Χαμηλή πίεση Προστατίτιδα oriasisωρίαση Κρυολογήματα Μαστού ρήξεις πρωκτού ρήξεις Γαστρο-ρινική κοιλότητα Ρινοφαγίτιδα Σύνδρομο Δυσκαρύρωση Δύση υψηλή Έλκος Μπερνς νύχια εύθραυστα αναβοσβήνει θερμότητας κονδυλωμάτων Ζάλη Properties φυτικά μαυρίσματος Αποτυχημένη προσαρμοσιογόνο Aphrodisiac πικρικό αναλγητική αναισθητικό ανορεξιογόνα αναλγητική αντιόξινο αντι-αλλεργικές αντι-ασθματικά αντιβιοτικά καταρροή Anticellulitiche αντισπασμωδική Antidiaforetiche αντιδιαρροϊκά οιδηματώδη ανθελμινθικό αντιεμετικό Antiemorroidarie αντιφλογιστική Antiidrotiche Antinevrotiche Αντιοξειδωτικά αντιπυρετικό αντιρευματικά antiscorbutic Αντισηπτικό αντισπασμωδικές αντι-ουρικού Aperitive Γεύση Στυπτικό Βαλσάμικο Bechiche Capillarotrope Cardiotonic Carminative Cathartic Caustics Healing Cholagogues Choleretic Colors Αποσυμφορητικά Αποσμητικά Καθαριστικά Διάφωρα Καθαριστικά Απολυμαντικά Αποτοξινωτικά Διψία διουρητικά Εξυπνητικά Εμεταγωγά Emolliotics Αιμοληπτικοί Αιμολύτες Αιμοσταλείς lanti Υπερτασικά Υπνωτικά Υπογλυκαιμικά Υποτασικά Ερεθιστικά Καθηλωτικά Καταπραϋντικά ναρκωτικά νεύρα θρεπτικά συστατικά Οδονταλγικά θωρακικά φάρμακα ανασταλτικά αναζωογονητικά Αναζωογονητικά Rubefacient Scialagoghe Ηρεμιστικά Soporifugas Φτέρνισμα Στομαχικών Στοματικών Ναρκωτικών αγγειακών τεντωμάτων
