Σαρκοπενία: Φυσική Δραστηριότητα και Ασκήσεις

- ή μυϊκή ατροφία - είναι ένα εκφυλιστικό φαινόμενο των σκελετικών μυών που μπορεί να εμφανιστεί κατά τη γήρανση και παρουσία παραγόντων κινδύνου όπως: ακινησία, διατροφική ανεπάρκεια βασικών αμινοξέων (ΑΑΕ) και ενέργειας (kcal), και οποιουδήποτε οργανισμού παθολογιών ή αλλοιώσεων. λειτουργίες (συκώτι, νεφρά, έντερα κ.λπ.).

Η σαρκοπενία είναι το αποτέλεσμα μιας ανισορροπίας μεταξύ της φυσιολογικής διάσπασης των μυών και της «θα έπρεπε» να είναι μια εξίσου φυσιολογική ικανότητα αυτο-αναγέννησης. Ωστόσο, στο σαρκοπενικό, ο μυς αγωνίζεται να αποκατασταθεί όπως θα έπρεπε - λόγω ορισμένων αλλαγών στις λεγόμενες οδούς σηματοδότησης για τη σύνθεση των μυών.

Η σαρκοπενία διακρίνεται από την καχεξία, μια φαινομενικά παρόμοια ασθένεια, ακριβώς με βάση αυτόν τον μηχανισμό. Στην πραγματικότητα, στην καχεξία, αυτό που συμβαίνει είναι μια «αλλοίωση των επιπέδων των φλεγμονωδών χημικών μεσολαβητών που ονομάζονται κυτοκίνες - ακόμα κι αν σε ορισμένες περιπτώσεις συνυπάρχουν σαρκοπενία και καχεξία στον ίδιο ασθενή.

Σχεδόν πάντα χαρακτηρίζεται από εξέλιξη και επιδείνωση, η σαρκοπενία είναι μια συχνή αιτία αναπηρίας, η οποία στους ηλικιωμένους καθορίζει μείωση της ποιότητας και του προσδόκιμου ζωής - θεωρείται σημαντικό συστατικό του συνδρόμου αδυναμίας.

αλλά ειδικά για τις ανάγκες των ηλικιωμένων.

Πλήρης κινητική προπόνηση αλλά επαρκής για γηριατρικές ανάγκες.

ΠΡΟΣΟΧΗ! Πριν προχωρήσουμε σε λεπτομέρειες, πρέπει να σημειωθεί ότι η θεραπεία της σαρκοπενίας πρέπει απαραίτητα να περιλαμβάνει και τους δύο αυτούς παράγοντες. Η δράση σε ένα μόνο στοιχείο θα είχε περιορισμένη αποτελεσματικότητα, αν και προφανώς το περιθώριο εργασίας εξαρτάται από τις ειδικές συνθήκες του αντικειμένου.

Στις επόμενες παραγράφους θα προχωρήσουμε σε περισσότερες λεπτομέρειες, αλλά σε αυτό το άρθρο θα εστιάσουμε περισσότερο στη σωματική δραστηριότητα και τις ασκήσεις. Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τη διατροφή και τη διατροφή, συμβουλευτείτε τα συγκεκριμένα άρθρα μας.

είναι ένας σημαντικός παράγοντας κινδύνου για σαρκοπενία και ότι η άσκηση μπορεί να επιβραδύνει σημαντικά το ποσοστό απώλειας σκελετικών μυών.

Ο θεραπευτικός μηχανισμός της φυσικής δραστηριότητας στη σαρκοπενία αποτελείται από μια πραγματική αντιγηραντική δράση για τον ιστό. Η γήρανση οδηγεί κανονικά σε μείωση της ικανότητας σύνθεσης μυϊκών πρωτεϊνών, γεγονός που οδηγεί κατά συνέπεια στην εξάντληση του συσταλτικού οργάνου.

Με την άσκηση της σωματικής δραστηριότητας, από την άλλη πλευρά, επιτυγχάνεται το αντίθετο αποτέλεσμα. Η κινητική άσκηση εφαρμόζει ένα στρεσογόνο ερέθισμα στον μυ, το οποίο, λόγω της υπεραντιστάθμισης, προκαλείται να αυξήσει τη λειτουργικότητά του, επομένως στον τροφισμό (πρωτεϊνοσύνθεση) και τη συσταλτική απόδοση - που συνεπάγεται επίσης μια «βελτιστοποίηση της μετάδοσης του νευρικού σήματος.