Καθιστική ζωή στα παιδιά

Επιμέλεια Δρ Stephanie Crozzolo

Μια εκπαιδευτική πρόκληση που αφορά όλους

Γιατί παχαίνουμε;

Το λάθος του τρόπου ζωής, που τα τελευταία 50 χρόνια έχει αλλάξει εντελώς. Ο πληθυσμός, στην πραγματικότητα, έχει γίνει όλο και περισσότερο καθιστικός (ανησυχητικά στοιχεία είναι αυτά του ISTAT που αναφέρει αύξηση του καθιστικού πληθυσμού από 37,5% το 1995

στο 41% ​​το 2006) λόγω της έντονης αστικοποίησης και της ευρείας χρήσης των μέσων μεταφοράς. ταυτόχρονα με έναν τύπο ανεπαρκής διατροφή και από την άποψη ποσό αυτό του ποιότητα.

Αφενός, η τεχνολογία και η ευημερία έχουν οδηγήσει σε αύξηση του προσδόκιμου ζωής (οι εκατονταετείς δεν αποτελούν πλέον «εξαίρεση») και από την άλλη έχουν δημιουργήσει έναν τρόπο ζωής που μειώνει σταδιακά τις στιγμές της σωματικής δραστηριότητας (η τεχνολογία κάνει τη ζωή πιο άνετη), δημιουργώντας παράπλευρες ζημιές που με την πάροδο του χρόνου εκφράστηκαν, επηρεάζοντας τόσο τα παιδιά όσο και τους ενήλικες και τους ηλικιωμένους, σε ένα σύνδρομο που είναι μείγμα υπέρτασης, υπέρβαρου, παχυσαρκίας, διαβήτη και καρδιαγγειακών διαταραχών.

Καταλαβαίνουμε πώς το MOTOR PREVENTION γίνεται, τα τελευταία χρόνια, ένα θέμα πρωταρχικής σημασίας στον κόσμο του fitness !!

Ποιος πρέπει να προωθήσει έναν υγιεινό τρόπο ζωής;

Τα ιδρύματα πρέπει να συμμετάσχουν σε αυτό το μέτωπο, μέσω στοχευμένων πολιτικών και στρατηγικών. Ο στόχος είναι να μειωθεί ο αντίκτυπος των χρόνιων ασθενειών. Οι κυβερνήσεις είναι υπεύθυνες για τον συντονισμό των πολιτικών δημόσιας υγείας αφαιρώντας εκείνους τους κοινωνικούς καθοριστικούς παράγοντες που ευνοούν την ανάπτυξη χρόνιων ασθενειών. Η βιομηχανία τροφίμων και τα μέσα μαζικής ενημέρωσης πρέπει να μεταδώσουν την κουλτούρα της κίνησης και της υγιεινής διατροφής στον πληθυσμό.
Το σχολείο εξακολουθεί να αργεί να αναγνωρίσει την εξαιρετική εκπαιδευτική και κοινωνική αξία του αθλητισμού. Αν σκεφτούμε ότι στα ιταλικά δημοτικά σχολεία, η φυσική αγωγή δεν είναι ένα πρόγραμμα σπουδών (όχι υποχρεωτικό) αυτό, κατά τη γνώμη μου, είναι μια σοβαρή πραγματικότητα που μας διαφοροποιεί από πολλές ευρωπαϊκές χώρες.
Εργάζομαι ως δάσκαλος γυμναστικής σε αρκετά δημοτικά σχολεία της επαρχίας μου και τα τελευταία χρόνια έχω συνειδητοποιήσει πώς τα σημερινά παιδιά είναι βαθιά διαφορετικά από τα χθεσινά παιδιά, μεταξύ των οποίων πρέπει να θεωρώ τον εαυτό μου ακόμα κι αν είμαι 25 ετών. Στην αναψυχή βλέπω παιδιά που σχεδόν δεν γνωρίζω πλέον τα παιχνίδια του παρελθόντος, όπως κλοπή σημαίας, μπάτσοι και κλέφτες κ.λπ. · είναι αναπόφευκτο να αλλάξουν τα παιχνίδια, αλλά είναι συγκλονιστικό να παρατηρούμε ότι σχεδόν προτιμούν τη μοναξιά, την απομόνωση μέσω της χρήσης βιντεοπαιχνιδιών και όχι με άλλοι τρέχουν, πηδάνε σχοινιά, παίζουν κρυφτό κλπ. Στις ώρες της σωματικής δραστηριότητας μπορείτε να δείτε τη διαφορά μεταξύ του παιδιού που κάνει αθλήματα σε σύγκριση με το παιδί που δεν έχει τέτοιου είδους εμπειρία αλλά αυτό που δεν βρίσκω φυσιολογικό, αλλά ανησυχητικό, είναι η απουσία κινητικής φαντασίας που χαρακτηρίζει την πλειοψηφία των περιπτώσεων.

Πιστεύω ότι η εργασία για τον κινητικό γραμματισμό πρέπει να γίνει πρώτα από όλα στο σχολείο, ξεκινώντας από το δημοτικό σχολείο, με εξειδικευμένο και ικανό προσωπικό και όχι από τον καθηγητή μαθηματικών που αυτοσχεδιάζει ως τέτοιο. σχολεία μέσης και λυκείου, με προγράμματα που κατά τη γνώμη μου πρέπει να μελετηθούν ξανά, γιατί δυστυχώς συμβαίνει συχνά (στα λύκεια) τα μαθήματα γυμναστικής να γίνονται αποκλειστικά από μαθητές ανεξάρτητα.
Η κινητική δραστηριότητα αντιπροσωπεύει ένα θεμελιώδες στοιχείο της ψυχο-σωματικής ανάπτυξης των παιδιών, καθώς και ένα πρωταρχικό εργαλείο για την προστασία της υγείας μικρών και μεγάλων · ως εκ τούτου, η σωματική άσκηση προορίζεται ως «όπλο για την καταπολέμηση του κινδύνου παχυσαρκίας και υπέρβαρου που ενώνει πολλά. Ιταλοί.
Από την άλλη πλευρά, αν το σκεφτούμε: το παιδί σηκώνεται, το οδηγούμε στο σχολείο, κάθεται στο σχολείο, κάθεται στο μεσημεριανό γεύμα, βλέπει τηλεόραση ή παίζει στον υπολογιστή μετά το μεσημεριανό γεύμα, το απόγευμα συνοδεύονται συχνά σε ατελείωτες δραστηριότητες που έχουν προγραμματιστεί από ενήλικες, όπως αγγλικά, μουσική, θέατρο, τότε αν είναι τυχερός θα κάνει μια «ώρα αθλητισμού (επιτέλους μπορεί να εκφραστεί !!), στη συνέχεια πίσω στο σπίτι με το αυτοκίνητο, καθισμένος ξανά για δείπνο, πριν πάει κρεβάτι στον καναπέ μπροστά στην τηλεόραση και τέλος κάτω από τις κουβέρτες. Αν λοιπόν πολλαπλασιάσουμε αυτήν την τυπική μέρα με τις επόμενες μέρες της ζωής, δεν είναι δύσκολο να καταλάβουμε πώς υπάρχουν τόσα πολλά υπέρβαρα παιδιά. Αλλά η τυπική μέρα ενός παιδιού σήμερα μπορεί

μετατρέπεται εύκολα σε ημέρα ενηλίκων, που συχνά είναι έτσι: ξυπνάμε, πηγαίνουμε στη δουλειά με τα μέσα μαζικής μεταφοράς ή με το αυτοκίνητο, σε αυτή την περίπτωση ψάχνουμε πάντα τον πλησιέστερο χώρο στάθμευσης, ίσως έχουμε δουλειά γραφείου, έχουμε μεσημεριανό καθιστό , ξαναρχίζουμε τη δουλειά μας, πάμε σπίτι, με αυτοκίνητο, συνοδεύουμε τα παιδιά από το ένα μέρος στο άλλο, έχουμε δείπνο και τελειώνουμε τη μέρα μας ξαπλωμένοι στον καναπέ.
Είναι εύκολο να καταλάβουμε πώς, τα τελευταία χρόνια, το υπερβολικό βάρος έχει γίνει ένα από τα κύρια προβλήματα που πλήττουν παιδιά και νέους σχολικής ηλικίας. Η παιδική παχυσαρκία αυξάνεται συνεχώς σε πληθυσμούς με υψηλό κοινωνικοοικονομικό επίπεδο. Αυτά τα δεδομένα θα πρέπει να μας κάνουν να προβληματιστούμε, καθώς ένας ΝΕΟΣ ΟΒΕΣΟΣ ΘΑ ΕΙΝΑΙ ΣΙΓΟΥΡΑ ΣΙΓΟΥΡΑ ΕΝΗΛΙΚΟΣ ΕΝΗΛΙΚΟΣ.
Είναι σαφές ότι ο τρόπος ζωής πρέπει να αλλάξει εντελώς, αλλά θα δούμε ότι δεν είναι τόσο απλό όσο φαίνεται, με την πάροδο του χρόνου δημιουργείται ένας φαύλος κύκλος (δείτε το διάγραμμα παρακάτω) διαφορετική σε ψυχολογική αντίδραση μεταξύ μιας οικογένειας καθιστικών ατόμων από μια οικογένεια αθλητών ή σε κάθε περίπτωση με σωστό τρόπο ζωής, όπου φυσικά υπάρχει κινητική δραστηριότητα · το αποτέλεσμα είναι ότι θα πρέπει να υιοθετηθούν δύο διαφορετικές προσεγγίσεις.

 

 

ΕΙΝΑΙ ΔΥΣΚΟΛΟ ΝΑ ΕΧΕΙ ΕΝΑ ΠΑΙΔΙ ΔΙΑΦΟΡΕΤΙΚΕΣ ΣΥΝΗΘΕΙΕΣ ΑΠΟ ΑΥΤΑ ΤΑ ΑΛΛΑ ΣΥΝΤΑΓΜΑΤΑ ΤΟΥ ΣΠΙΤΙΟΥ. Ένα ενδιαφέρον γεγονός είναι ότι εάν οι ίδιοι οι γονείς είναι υπέρβαροι, η παχυσαρκία των παιδιών τους δεν θεωρείται συχνά ως πρόβλημα. (Βλέπε γράφημα) *

* Σε αυτές τις περιπτώσεις α πολυεπιστημονική παρέμβαση

 

Το παχύσαρκο παιδί, λόγω της κατάστασής του, έχει την τάση να αποκλείει τον εαυτό του από το κανονικό παιχνίδι και τις κινητικές δραστηριότητες. Αυτό προκαλεί μια κατάσταση υποκινησίας δημιουργώντας έτσι ένα φαύλος κύκλος αδράνειας: μείωση των κινητικών δεξιοτήτων που οδηγούν σε πολύ υψηλό βαθμό αδράνειας καθορίζουν επακόλουθη αύξηση της παχυσαρκίας. Ο φαύλος κύκλος τρέφεται και υποστηρίζεται από κακές διατροφικές συνήθειες (σνακ, τσιπς και σνακ μεταξύ των γευμάτων) και τη ζωή (τηλεόραση, υπολογιστής, βιντεοπαιχνίδια και τα λοιπά.).

Άλλα άρθρα με θέμα "Καθιστικός τρόπος ζωής και παιδιά"

1. Καθιστικός τρόπος ζωής και παιδιά, ο ρόλος της σωματικής δραστηριότητας
2. Καθιστική ζωή και παιδιά, ο ρόλος της διατροφής