Παθητική ενεργητική τεχνική στην αποκόλληση μυοκασμάτων: κάτω άκρα

Ακολουθούν διάφορα παραδείγματα απογύμνωση Και twist & roll για την αποκόλληση και ανάδειξη ορισμένων μυών των κάτω άκρων.

Απογύμνωση των μυών Peronieri και Tibialis για πρώτη φορά χωρίζω συμφύσεις με την υποδόρια επιφανειακή περιτονία. ο αθλητής κρατά το άκρο σε μικρή απαγωγή σπρώχνοντας το γόνατο προς τα έξω στο χέρι του χειριστή.

Μια διαφορετική θέση για το sανάλαφρος των μυών Peronieri και Tibialis. Ο αθλητής εφαρμόζει μια μικρή ισομετρική συστολή πιέζοντας στον ώμο του χειριστή. Όπως φαίνεται σε αυτήν την περίπτωση και για άλλους αργότερα, το χέρι φαίνεται να πηγαίνει ενάντια στη ροή του φλεβικού αίματος, αλλά στην πραγματικότητα η επιφάνεια επαφής του εργαλείο του χειριστή περιορίζεται στο μυϊκό ή περιτονικό τμήμα, χωρίς να επηρεάζει ή να εμποδίζει σημαντικά την κυκλοφορία.
Η χρησιμότητα εξηγείται από τον λόγο ότι πρόκειται να επιμηκύνουμε μια υπερτονική βραχυκύκλωση ενάντια στην κατεύθυνση της μυοπεριτονιακής στένωσης, έτσι ώστε εκτός από την απελευθέρωση των ινωδών συμφύσεων, τεντώνει επίσης τον μυ απαλλάσσοντας την άρθρωση από υπερβολική ένταση / έλξη, συχνά την αιτία των ανισορροπιών της στάσης.

Εργασία αποκόλλησης για τους πρόσθιους μύες Peronieri και Tibialis από την κνήμη και από τον μυ Gastrocnemius-Soleus. Η τεχνική πρέπει να εκτελείται είτε με τον χειριστή να πατά παθητικά στο μπροστινό μέρος, έτσι ώστε η φτέρνα να πηγαίνει προς τον γλουτό, είτε ο αθλητής να διατηρεί μια μικρή ισομετρική ώθηση προς τον χειριστή σαν να τεντώνει το άκρο.

Η χρήση των δακτύλων στην αποκόλληση για τον πλάγιο δίδυμο μυ τόσο από τον έσω δίδυμο όσο και από το πέλμα και τον τελευταίο από τους τένοντες του Περονιέρι. Εκτελέστε το εγχειρίδιο σε διαφορετικές γωνίες του γόνατος και με ελαφρά ραχιαία κάμψη του ποδιού που διατηρεί ο αθλητής.

Φάσεις της σύγχρονης επιφανειακής αποκόλλησης: οι αντίχειρες χωρίζουν τους δύο μύες των Διδύμων, οι οποίοι μέσω των δακτύλων αποσπώνται από τον Σολέα. Σημειώστε την εκδρομή στα πόδια του αθλητή που μπορεί να είναι παθητική και ενεργή.

Αποκόλληση με τον αντίχειρα των μυών των Διδύμων, πάντα με το άκρο σε κίνηση. Εκτελέστε ή ζητήστε επίσης τη ραχιαία κάμψη και την πελματόκλασση του ποδιού.

Βαθιά αποκόλληση των μυών των Διδύμων με τον αγκώνα. Όλα αυτά τα παραδείγματα για τον μυ του Γαστροκνήμιου χρησιμεύουν για να εξηγήσουν την επιλογή του εργαλείο πιο κατάλληλο από τον χειριστή για προσαρμογή στον διαφορετικό τύπο δομής και μυϊκής μάζας που ποικίλλει από αθλητή σε αθλητή. Εγκεφαλικό με το αντιβράχιο για τη θέρμανση που απαιτείται για τη μεταγενέστερη αλλαγή του ιξωδοελαστικού και για το τέντωμα των περιτονικών ρυτίδων που είναι υπεύθυνες για τη βράχυνση και τη δυσκαμψία - ακαμψία - για τον Γαστροκνήμιο-Μόνο μυ με επακόλουθη ανατομή με τους αντίχειρες. Αλλάξτε τη γωνία ανοίγματος του γόνατος.

Άλλα άρθρα με θέμα "Παθητική ενεργητική τεχνική στο μυοφασικό απόσπασμα: κάτω άκρα - 10ο μέρος -"

1. Παθητική τεχνική στην αποκόλληση μυοκασμάτων: κάτω άκρα - 9ο μέρος -
2. Παθητική ενεργητική τεχνική στην αποκόλληση μυοκασμάτων: κάτω άκρα - 1ο μέρος -
3. Παθητική ενεργητική τεχνική στην αποκόλληση μυοκασμάτων: κάτω άκρα - 3ο μέρος -
4. Παθητική ενεργητική τεχνική στην αποκόλληση μυοκασμάτων: κάτω άκρα - 2ο μέρος -
5. Παθητική ενεργητική τεχνική στην αποκόλληση μυοκασμάτων: κάτω άκρα - 4ο μέρος -
6. Παθητική ενεργητική τεχνική στην αποκόλληση μυοκασμάτων: κάτω άκρα - 5ο μέρος -
7. Παθητική τεχνική στην αποκόλληση μυοπεριτονιών: κάτω άκρα - 6ο μέρος -
8. Παθητική ενεργητική τεχνική στην αποκόλληση μυοπεριτονιών: κάτω άκρα - 7ο μέρος -
9. Παθητική τεχνική στην αποκόλληση μυοκασμάτων: κάτω άκρα - 8ο μέρος -
10. Παθητική ενεργητική τεχνική στην αποκόλληση μυοκασμάτων: κάτω άκρα - 11ο μέρος -
11. Παθητική τεχνική στη μυοφασική αποκόλληση: κάτω άκρα - 12ο μέρος -
12. Παθητική ενεργητική τεχνική στην αποκόλληση μυοκασμάτων: κάτω άκρα - 13ο μέρος -
13. Παθητική ενεργητική τεχνική στην αποκόλληση μυοπεριτονιών: κάτω άκρα - 14ο μέρος -