Ο ρυθμός των βημάτων είναι σημαντικός για τη βελτίωση της απόδοσης λειτουργίας. Ο ρυθμός εκφράζεται σε PPM (βήματα ανά λεπτό). Η ιδανική μέση τιμή του PPM πέφτει σε μια περιοχή που κυμαίνεται μεταξύ 175 και 185.
Η μέση τιμή μπορεί να ποικίλει σε δύσκολες διαδρομές και έδαφος. Η σημασία του μήκους του βήματος. Για να γνωρίζετε τα PPM μας, μπορείτε να κάνετε μια δοκιμή με ένα αθλητικό ρολόι ή ένα κοινό ρολόι.
Εάν ο ρυθμός μας είναι εκτός εμβέλειας, χρησιμοποιήστε ένα μετρονόμο, ορίστε τον επιθυμητό αριθμό BPM (παλμοί ανά λεπτό) και ακολουθήστε το ρυθμό των παλμών του μετρονόμου.
