Η Fartlek είναι μια λέξη που προέρχεται από τα σουηδικά και σημαίνει "παιχνίδι ταχύτητας" και μάλιστα γεννήθηκε στη Σουηδία. Στιγμές υψηλής έντασης τρεξίματος εναλλάσσονται με στιγμές τρεξίματος αποκατάστασης.
Το fartlek διαφέρει από τις κλασικές επαναλήψεις στο ότι δεν έχει αποστάσεις ή ταχύτητες αποφασισμένες a priori. Επομένως, δεν θα μιλήσουμε για ένα προκαθορισμένο εξωτερικό φορτίο αλλά θα μιλήσουμε για εσωτερικό φορτίο, ώστε να τρέξουμε χρησιμοποιώντας τη δική μας αντίληψη για την κούραση.
Αυτό που μπορούμε να διαφοροποιήσουμε είναι η αντίληψη της κόπωσης στο έντονο τρέξιμο: μεσαία ένταση, στο 70% του fcm κάποιου, έντονη, στο 80% της fcm κάποιου, πολύ έντονη, στο 90% της fcm, και μετά επιστροφή σε μια ομαλή τρέξιμο ρυθμού.
Έτσι, στο fartlek μπορούν να υπάρχουν σταθερά χρονικά διαστήματα ή οι παραλλαγές του ρυθμού μπορούν να διαχειριστούν με αίσθηση, δηλαδή, ακολουθώντας τη δική τους κατάσταση φόρμας ή προσαρμοζόμενη στον τύπο της διαδρομής (ανηφορικός, κατηφορικός, επίπεδος, χωματόδρομος κ.λπ.)
Αυτός ο τύπος προπόνησης αναπτύσσει κυρίως την ικανότητα διαχείρισης ενέργειας και καλή ευαισθησία στο ρυθμό. Από φυσιολογική άποψη, σίγουρα δρα στην αερόβια δύναμη και βοηθά στην αύξηση της ταχύτητας στον ανταγωνισμό.
