Δες το βίντεο
- Δείτε το βίντεο στο youtube
Για την καταπολέμηση των λαβών αγάπης είναι απαραίτητο να ξεκινήσετε με τη διόρθωση της διατροφής. Ωστόσο, σε συνδυασμό με την καρδιαγγειακή προπόνηση, μερικές ασκήσεις μπορούν να είναι χρήσιμες για να κατευθύνουν το έργο σε αυτόν τον τομέα και έτσι να επιταχύνουν τα αποτελέσματα.
Γυμνάσια
Πλάγια V-up, 4 σετ των 12 επαναλήψεων ανά πλευρά
Πτώση γόνατος, 4 σετ των 12 επαναλήψεων ανά πλευρά
Ο Superman κολυμπά, 4 σειρές διάρκειας 30 δευτερολέπτων
Bird dog, 4 σετ των 10 επαναλήψεων
Επίπεδο
Ανετα
Υλικό
Δεν χρειάζονται εργαλεία υποστήριξης
Αυτή η προπόνηση προσφέρεται από τον προπονητή γυμναστικής Gabriella Vico.
-allenamento-per-dimagrire.jpg)
.jpg)
