Ωστόσο, πρέπει να σημειωθεί ότι πολλοί επαγγελματίες δεν αναγνωρίζουν τη «συσχέτιση μεταξύ του ουσιαστικού» τόνου και της έννοιας που προαναφέρθηκε - η οποία είναι αρκετά γενική · αντίθετα, ο πραγματικός ορισμός του τόνου έχει καθαρά φυσιολογικό χαρακτήρα και αφορά νευρομυϊκή ισορροπία. Ένας τονωτικός μυς είναι τέτοιος που δέχεται συνεχώς αδύναμους βασικούς παλμούς που τον κάνουν να παραμένει ελαφρώς συσπασμένος. αυτό το χαρακτηριστικό δεν μπορεί να αλλάξει με την εκπαίδευση και κυρίως δεν μπορεί να χαθεί, ή το αποτέλεσμα θα ήταν μια διαταραχή, ακόμη και μιας σοβαρής οντότητας.
Είναι διαφορετικό αν μιλούσαμε για τροφισμό, δηλαδή την τροφική κατάσταση του μυός - η οποία σχετίζεται επίσης με την ικανότητα συστολής ή έκφρασης δύναμης. Η συμπαγής του συσταλτικού ιστού επηρεάζει επίσης πολλούς άλλους παράγοντες. Για παράδειγμα, ένας «εξαντλημένος» μυς στη λαβή του DOMS έχει μια «μαλακότερη» συνέπεια, όπως μπορεί να συμβεί μετά από ένα πολύ έντονο και παρατεταμένο ερέθισμα ινσουλίνης - αυτή η κατάσταση βιώνεται κυρίως από ορισμένους bodybuilders, αλλά προς το παρόν όχι εάν γνωρίζουν τους ακριβείς μηχανισμούς του Το Άλλα «εξαιρετικά διαδεδομένα» αίτια της φαινομενικής μείωσης του τόνου, ή μάλλον της συνέπειας, είναι η υπερβολική λιπώδης ιστός, η ήπια κατακράτηση νερού και η ήπια φλεγμονή.
, χρήσιμο για μυϊκή ενδυνάμωση και επομένως για τροφισμό, αλλά το οποίο επιτρέπει τη διατήρηση σταθερής συσταλτικής ικανότητας και συμπύκνωσης των μυών (άλλως: τόνος).μεταξύ 25 και 50 φορές ανά δευτερόλεπτο. Αυτή η προπόνηση προκαλεί φυσικά το ανθρώπινο σώμα να αντιδράσει με ακούσιες μυϊκές ενέργειες. Το αποτέλεσμα είναι μια βελτίωση στην παραγωγή δύναμης, με τα ίδια άλλα επαγόμενα ερεθίσματα - δηλαδή τις ασκήσεις.
Αυτό που θα ακολουθήσει είναι η επεξεργασία μιας σειράς ειδικών ασκήσεων κυκλικής προπόνησης για δονητική πλατφόρμα, εξοπλισμένη με ένα αρκετά καλό βαθμό έντασης, που αποσκοπεί στη γενική τόνωση (συνολικό σώμα) και κυρίως στον πυρήνα.
