Τέντωμα ευτυχισμένο μωρό

Κύριοι μύες που επηρεάζονται

• Πίσω
• Πόδια

Δυσκολία στην άσκηση

Πολύ εύκολο

Εκτέλεση του "Happy baby stretch:"

1. Ξαπλώστε ανάσκελα με τα πόδια λυγισμένα
2. Πιάστε τα δάχτυλα των ποδιών σας με τα χέρια σας, ανοίξτε τα γόνατά σας ελαφρώς προς τα έξω και σπρώξτε τα πόδια σας προς τα κάτω
3. Παραμένει από 20 'έως 30' περίπου.