Είναι αποδεδειγμένο ότι η προπόνηση και η γυμναστική κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης προσφέρουν μια σειρά από απολύτως αμελητέα θετικά αποτελέσματα, τόσο για τη μητέρα όσο και για το αγέννητο παιδί. Επιπλέον, υπάρχουν πολλές γυναίκες που, ασκώντας φυσική δραστηριότητα πριν από την εγκυμοσύνη, θα ήθελαν να συνεχίσουν να κάνουν ακόμη και κατά τη διάρκεια της κύησης, η διακοπή αυτής της συνήθειας είναι πάντα αιτία μεγάλου άγχους.
Είναι προφανές, ωστόσο, ότι οι τροποποιήσεις του οργανισμού στην έγκυο κατάσταση πρέπει να προβλέπουν αλλαγές στον τύπο και το φορτίο της άσκησης σε σχέση με τα επίπεδα πριν την κύηση. Ο στόχος της γυμναστικής εκπαίδευσης για την έγκυο γυναίκα είναι να διατηρήσει την υψηλότερη κατάσταση ευεξίας με μέγιστη ασφάλεια, εγγυάται τη μέγιστη ασφάλεια για την έγκυο γυναίκα και το έμβρυο.
Σε αυτό το άρθρο θα εστιάσουμε κυρίως στο είδος της προτεινόμενης προπόνησης γυμναστικής, με συγκεκριμένες αναφορές σε χρήσιμες δραστηριότητες και ασκήσεις.
Προσοχή! Κάθε ένδειξη πρέπει να θεωρείται δευτερεύουσα σε σχέση με τις συστάσεις του θεράποντος ιατρού, του γενικού ιατρού και του γυναικολόγου.
