Φυσικά υπνωτικά χάπια και θεραπείες για την αϋπνία

ο φυσικός είναι ένας γενικός όρος - και, για να είμαι ειλικρινής, όχι αυστηρά σωστός - για να υποδείξετε το σύνολο όλων εκείνων των φαρμάκων φυσικής προέλευσης ή / και που ανήκουν σε εναλλακτικά φάρμακα που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να προκαλέσουν ή να προωθήσουν τον ύπνο και να εξουδετερώσουν τις διαταραχές που σχετίζονται με αυτόν, όπως, για παράδειγμα, η αϋπνία.

Shutterstock

Γενικά, η χρήση φυσικών υπνωτικών χαπιών είναι χρήσιμη όταν η αϋπνία και οι δυσκολίες στον ύπνο εκδηλώνονται σε ήπια μορφή, ενώ οι πιο σοβαρές καταστάσεις απαιτούν ιατρική παρέμβαση και πολυεπιστημονική θεραπευτική προσέγγιση.

Πριν αρχίσετε να βλέπετε μερικά από τα διαθέσιμα φυσικά χάπια ύπνου, θα πρέπει να σημειωθεί ότι τα φάρμακα που αναφέρονται παρακάτω, σε αντίθεση με ό, τι πιστεύουν πολλοί, δεν είναι χωρίς παρενέργειες ή αντενδείξεις. Επομένως, πριν από τη χρήση του, μπορεί να χρειαστεί να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.

Θυμόμαστε επίσης ότι για να αποκτήσετε ποιοτικό ύπνο είναι πολύ σημαντικό να έχετε "κατάλληλη υγιεινή ύπνου".

που προκαλούν ύπνο και αντισταθμίζουν την ταραχή και τις αγχώδεις καταστάσεις. Η πρόσληψη αυτών των βοτάνων γίνεται συνήθως μέσω φυτικών τσαγιών που μπορούν να παρασκευαστούν χρησιμοποιώντας ένα μόνο βότανο ή ένα μείγμα.

Μεταξύ των βοτάνων που είναι χρήσιμα κατά της αϋπνίας, βρίσκουμε:

• Κράταιγος: ο κράταιγος έχει ηρεμιστικές ιδιότητες που πιστεύεται ότι είναι χρήσιμες στη θεραπεία αγχωμένων καταστάσεων. καταστάσεις που, από την άλλη πλευρά, μπορούν να συμβάλουν στην εμφάνιση αϋπνίας.
• Λυκίσκος: στον λυκίσκο αποδίδονται ηρεμιστικές και ηρεμιστικές ιδιότητες που φαίνεται να είναι ιδιαίτερα χρήσιμες σε περίπτωση ανησυχίας, άγχους και αϋπνίας.
• Λεμόνι: Το βάλσαμο λεμονιού έχει αντισπασμωδικές και ηρεμιστικές ιδιότητες που μπορούν να είναι χρήσιμες σε περίπτωση καταστάσεων διέγερσης και σχετικής αϋπνίας.
• Passionflower: Το Passionflower είναι επίσης προικισμένο με αντισπασμωδικές και ηρεμιστικές ιδιότητες. Τα τελευταία φαίνονται ιδιαίτερα χρήσιμα όταν υπάρχουν αϋπνίες που σχετίζονται με καταστάσεις ανησυχίας.
• Βαλεριάνα: η βαλεριάνα θεωρείται κατεξοχήν ηρεμιστικό φυτό. χρησιμοποιείται ευρέως κατά καταστάσεων άγχους και άγχους, αϋπνίας, διέγερσης και ανησυχίας.