Σχετικά με το Carnitine Proaction
Συμπλήρωμα διατροφής L-καρνιτίνης.
ΜΟΡΦΗ
Περιέχει 90 κάψουλες
ΣΥΝΘΕΣΗ
L καρνιτίνη τρυγική: αλατισμένη μορφή με τρυγικό οξύ.
Ασκορβικό οξύ (βιταμίνη C)
D- άλφα τοκοφερόλη οξικό (βιταμίνη Ε, σακχαρόζη, άμυλο και ζελατίνη ψαριού): σταθερό άλας βιταμίνης Ε
Πυριδοξίνη (βιταμίνη Β6)
Πικολινικό χρώμιο
Αντισυσσωματικός παράγοντας: Διοξείδιο του πυριτίου
Έκδοχο: οξείδιο μαγνησίου
Κάψουλα: Ζελατίνη τροφίμων
Διόγκωση: μικροκρυσταλλική κυτταρίνη
Ένα καψάκιο περιέχει
L-καρνιτίνη 200 mg - τριμεθυλιωμένο παράγωγο αμινοξέων, που συντίθεται κυρίως στο ήπαρ και στα νεφρά από δύο απαραίτητα αμινοξέα, όπως η μεθειονίνη και η λυσίνη, παρουσία βιταμινών Β1, Β6 και C.
Βιταμίνη C 18 mg- επίσης γνωστό ως ασκορβικό οξύ L, περιέχεται σε πολλά τρόφιμα φυτικής προέλευσης (εσπεριδοειδή, ακτινίδια, πιπεριές, ντομάτες, πράσινα φυλλώδη λαχανικά). Απορροφάται σχεδόν πλήρως στο έντερο, μέσω μιας παθητικής διαδικασίας διάχυσης και μιας εξαρτώμενης από το νάτριο διευκολυνμένης. σε πολύ υψηλές δόσεις (υψηλότερες από 1gr) οι ικανότητες απορρόφησης μειώνονται δραματικά έως και 16%. Στον οργανισμό, η βιταμίνη C βρίσκεται σε ασταθή μορφή στο πλάσμα και σε σταθερή μορφή στους ιστούς, έως 1 / 1,5 γρ. Τα επίπεδα κορεσμού ιστών εξαρτώνται φυσικά από τα επίπεδα αυτής της βιταμίνης στο αίμα, τα οποία αντανακλούν επίσης την αντιοξειδωτική έλξη του σώματος. «οργανισμός, εξ ου και η διατροφική του πρόσληψη.
Η βιολογική δραστηριότητα της βιταμίνης C πραγματοποιείται ως εξής:
- ισχυρό αντιοξειδωτικό, μέσω της αναγέννησης της βιταμίνης Ε.
- ενζυματικός συμπαράγοντας στις διαδικασίες υδροξυλίωσης, σημαντικός για παράδειγμα για τη σύνθεση κολλαγόνου, κατεχολαμινών και πολυάριθμων άλλων ορμονών ·
- συμπαράγοντας απαραίτητος για τη σύνθεση της καρνιτίνης ·
- μείωση του εντερικού σιδήρου, με επακόλουθη αύξηση των επιπέδων απορρόφησης ·
- μείωση του φολικού οξέος στις συναφείς συνενζυματικές του μορφές.
Πολυάριθμες μελέτες δείχνουν πώς αυτή η βιταμίνη είναι χρήσιμη για τη μείωση του κινδύνου εμφάνισης διαφόρων χρόνιων, νευροεκφυλιστικών και νεοπλαστικών ασθενειών. Επιπλέον, πιστοποιούν την ικανότητά του, όταν συνδυάζεται με άλλα αντιοξειδωτικά όπως η βιταμίνη Ε, να μειώσει την οξειδωτική βλάβη και να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα. Στην αθλητική πρακτική, ωστόσο, πολυάριθμες μελέτες δείχνουν πώς η βιταμίνη C, επίσης συνδεδεμένη με άλλα αντιοξειδωτικά, μπορεί να μειώσει την οξειδωτική βλάβη που προκαλείται από έντονες ασκήσεις, με επακόλουθη μείωση της αίσθησης της κόπωσης και βελτίωση των χρόνων αποκατάστασης μετά την προπόνηση.
Η ημερήσια απαίτησή του υπολογίζεται σε περίπου 60 mg, αλλά μόνο στα 10 mg είναι σε θέση να αποτρέψει το σκορβούτο, μια ασθένεια που προέρχεται από ανεπάρκεια βιταμίνης C. Ωστόσο, μια πρόσφατη ανασκόπηση αναφέρει ότι, σύμφωνα με την επιστημονική βιβλιογραφία, είναι απαραίτητη η συμπλήρωση έως 1 g / ημέρα βιταμίνης C, για να εξασφαλιστεί η βέλτιστη επιστροφή στην υγεία.
Οι ανεπιθύμητες ενέργειες που χαρακτηρίζονται από γαστρεντερικές διαταραχές λόγω της οξύτητας αυτής της βιταμίνης, καταγράφονται για φαρμακολογικές δοσολογίες, δηλαδή υψηλότερες από 10 gr / ημέρα.
Βιταμίνη Ε 3 mg: επίσης γνωστή ως άλφα-τοκοφερόλη ή RRR-τοκοφερόλη, εισάγεται μέσω της διατροφής κυρίως μέσω ψυχρής έκθλιψης φυτικών ελαίων και ελαιούχων σπόρων. Όντας λιποδιαλυτή βιταμίνη, απορροφάται στο έντερο (20/40%) μέσω των χολικών αλάτων, των οποίων η έκκριση σε δωδεκαδάκτυλο προκαλείται από διαιτητικά λιπίδια. Από το εντεροκύτταρο, με τη μορφή χυλομικρών, η βιταμίνη Ε περνά πρώτα από το λεμφικό σύστημα, μετά το αίμα και τελικά φτάνει στο ήπαρ. Από εδώ, μέσω των λιποπρωτεϊνών, φτάνει στους διάφορους ιστούς, όπου συλλαμβάνεται μέσω της δράσης του ένζυμο Λιπάση. Η απέκκριση, μεταξύ άλλων μετά από έναν πολύ αργό κύκλο εργασιών, πραγματοποιείται τόσο μέσω των κοπράνων με τη μορφή α-τοκοφερυλοϋδροκινόνης και α-τοκοϋδροκινόνης, όσο και μέσω των ούρων (τοκοφερονικό οξύ). Ο κύριος βιολογικός ρόλος αυτής της βιταμίνης είναι το αντιοξειδωτικό: οι τοκοφερόλες στην πραγματικότητα μειώνουν τα επίπεδα οξείδωσης τόσο των πολυακόρεστων λιπαρών οξέων (πολύ σημαντικά σε επίπεδο ερυθροκυττάρων), όσο και ορισμένων βιταμινών, όπως Α και C · ταυτόχρονα ρυθμίζουν τη δραστηριότητα της κυκλοοξυγενάσης και της λιποξυγενάσης, μειώνοντας έτσι επίπεδα προστανοειδών που είναι υπεύθυνα για τη συσσώρευση αιμοπεταλίων και συναφείς αρτηριοσκληρωτικές διαταραχές. Όπως μπορείτε εύκολα να φανταστείτε, η επιστημονική βιβλιογραφία σχετικά προτείνει ΧΙΛΙΑΔΕΣ Μελέτες που σχετίζονται με την αποτελεσματικότητα της βιταμίνης Ε στη θεραπεία διαφόρων παθολογιών, ιδιαίτερα εκείνων που προκαλούνται από οξειδωτικό στρες, καρδιαγγειακό, νευροεκφυλιστικό και ενδοκρινικό-μεταβολικό. Ωστόσο, είναι λογικό να αναρωτηθούμε: ποιος είναι ο ρόλος του σε υγιή θέματα; Σε αθλητές; Ποια είναι τα πλεονεκτήματα; Ακόμη και για αυτά τα ερωτήματα, η επιστημονική βιβλιογραφία παρέχει απαντήσεις, οι οποίες ωστόσο απαιτούν τη σωστή ερμηνεία. Διάφορες μελέτες, στην πραγματικότητα, δείχνουν πώς η συμπλήρωση βιταμινών γενικά και ότι ειδικότερα με τη βιταμίνη Ε, δεν συμβάλλουν άμεσα στη διακύμανση της σύστασης του σώματος ή στη βελτίωση της αθλητικής απόδοσης. Ωστόσο, είναι σημαντικό να ληφθεί υπόψη η πολύ σημαντική αντιοξειδωτική δύναμη, απαραίτητη για την αντιμετώπιση της ιστικής βλάβης που προκαλείται από στοιχεία που προκαλούν στρες μετά από έντονη σωματική δραστηριότητα. Περισσότερες μελέτες συμφωνούν σε αυτό το σημείο, τεκμηριώνοντας πώς η ενσωμάτωση μπορεί να μειώσει σημαντικά τους δείκτες οξειδωτικής βλάβης στους αθλητές . διαφόρων κλάδων και διαφόρων επιπέδων, βελτιώνοντας έτσι τη φάση αποκατάστασης και την αερόβια ικανότητα.
Είναι πολύ δύσκολο να καθοριστεί μια συνιστώμενη ημερήσια δόση, καθώς αυτό σίγουρα εξαρτάται από την πρόσληψη πολυακόρεστων λιπαρών οξέων στη διατροφή και από την αντιοξειδωτική ικανότητα του σώματος. Γενικά συνιστάται η λήψη τουλάχιστον 8 mg / ημέρα στις γυναίκες και έως 10 mg / ημέρα στους άνδρες. Δοσολογίες περίπου 300 mg / ημέρα και υψηλότερες περιγράφονται στα συμπληρωματικά πρωτόκολλα για αθλητές.
Οι καταστάσεις ανεπάρκειας είναι πολύ σπάνιες σε υγιή άτομα, ενώ σε παθολογικές καταστάσεις συνδέονται γενικά με νευρολογικά ελλείμματα.
Οι οξείες τοξικές επιδράσεις φαίνεται επίσης να έχουν μικρή σημασία. Μετά από 2000 mg / ημέρα, τα εντερικά προβλήματα γίνονται εμφανή.
Βιταμίνη Β6 1 mg: περιέχεται σε πολλά τρόφιμα ζωικής και φυτικής προέλευσης, απορροφάται κυρίως ως πυριδοξίνη στο έντερο. Έφτασε στο ήπαρ, δεσμεύεται με λευκωματίνη, μετατρέπεται αρχικά σε πυριδοξάλη και στη συνέχεια φωσφορυλιώνεται. Ο σημαντικότερος ρόλος αυτής της βιταμίνης επιτελείται στη βελτιστοποίηση των διαδικασιών μετάδοσης, αποκαρβοξυλίωσης και ρακεμοποίησης αμινοξέων, καθώς και στη διαδικασία γλυκογενόλυσης και σύνθεσης ακόρεστων λιπαρών οξέων. Συνεπώς, παίζει θεμελιώδη ρόλο στη διασφάλιση της σωστής χρήσης των διαιτητικών πρωτεϊνών. Είναι επομένως εύκολο να καταλάβουμε πώς η ημερήσια απαίτηση ποικίλλει σημαντικά ανάλογα με την περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη της δίαιτας (1,5 mg βιταμίνης Β6 ανά 100 γραμμάρια πρωτεΐνης). Ωστόσο, συνιστάται η λήψη τουλάχιστον 1,4 mg / ημέρα.Η αισθητηριακή νευροπάθεια έχει συμβεί για δόσεις υψηλότερες από 50 mg / ημέρα, οι οποίες θα πρέπει συνεπώς να θεωρηθούν ως δυνητικά επιβλαβείς.
Πικολινικό χρώμιο 10mcg: σταθερή και λιγότερο τοξική μορφή χρωμίου. Σήμερα αντιπροσωπεύει την ασφαλέστερη μορφή συμπληρώματος χρωμίου, ακόμη και αν τα καταγεγραμμένα επίπεδα βιοδιαθεσιμότητας παραμένουν πολύ χαμηλά. Αυτό το ιχνοστοιχείο εισάγεται μέσω της διατροφής (τροφές πλούσιες σε χρώμιο είναι το σπανάκι, τα μανιτάρια, το κοτόπουλο, οι ξηροί καρποί και τα σπαράγγια), αλλά μόνο ένα πολύ μικρό μέρος (0,5 - 1%) απορροφάται. Στην κυκλοφορία του αίματος συνδέεται με μια σφαιρίνη, χρωμοδουλίνη και με τρανσφερίνη, που την μεταφέρουν στο ήπαρ. Από εδώ μπορεί να φτάσει σε ιστούς ευαίσθητους στην ινσουλίνη, βελτιώνοντας την ευαισθησία σε αυτήν την ορμόνη. Ο μοριακός μηχανισμός που βρίσκεται πίσω από αυτό το φαινόμενο δεν είναι ακόμη πλήρως κατανοητός, ωστόσο φαίνεται να πραγματοποιείται εν μέρει μέσω άμεσης διέγερσης του υποδοχέα ινσουλίνης και εν μέρει μέσω της διαμόρφωσης μιας πρωτεΐνης «ρεζιστίνης», η οποία θα μείωνε την ανοχή στη γλυκόζη. Κατά συνέπεια, πολυάριθμες μελέτες δείχνουν την ικανότητα του πικολινικού χρωμίου να μειώνει την υπεργλυκαιμία και την υπερινσουλιναιμία σε ασθενείς με διαβήτη τύπου II, με συνέπεια τη μείωση όλων των σχετικών καρδιαγγειακών προβλημάτων. Για το λόγο αυτό, συνιστάται η ενσωμάτωση με πικολινικό χρώμιο ως πρόσθετο στη φαρμακολογική θεραπεία αυτής της νόσου. Δεδομένων των πλεονεκτημάτων που αποκτήθηκαν από τη ρύθμιση της λειτουργίας της ινσουλίνης, με μια ευρεία μεταβολική βελτίωση, η εφαρμογή έχει επίσης δοκιμαστεί στον αθλητικό τομέα, με την ελπίδα να αποκομιστούν οφέλη ειδικά στην τροποποίηση της σύστασης του σώματος. Ωστόσο, τα αποτελέσματα αυτών των μελετών ήταν πολύ απογοητευτικά. Στην πραγματικότητα, πολυάριθμες μελέτες που έγιναν σε ηλικιωμένους, αθλητές, εκπαιδευμένες γυναίκες και μέτρια παχύσαρκες γυναίκες, συμφώνησαν ότι αυτό το ιχνοστοιχείο δεν είναι ικανό να κάνει σημαντικές βελτιώσεις στη σύνθεση του σώματος και τη μυϊκή δύναμη, ακόμη και στην περίπτωση ελεγχόμενης προπόνησης. Θα πρέπει επίσης να σημειωθεί ότι η EFSA (Ευρωπαϊκή δραστηριότητα για την ασφάλεια των τροφίμων), ενώ καταχωρούσε το πικολινικό χρώμιο ως την καλύτερη πηγή για συμπλήρωμα διατροφής, έχει επιφυλάξει τη δυνατότητα διεξαγωγής περαιτέρω μελετών σχετικά με τη γονοτοξικότητα αυτού του στοιχείου.
Η ημερήσια απαίτησή του υπολογίζεται σε περίπου 50mcg, αλλά η συμπλήρωση απαιτεί σημαντικά υψηλότερες δόσεις, οι οποίες γενικά δεν πέφτουν κάτω από τα 200mcg.
Χαρακτηριστικά προϊόντος Carnitine Proaction
Αυτό το συμπλήρωμα καρνιτίνης έρχεται σε μορφή κάψουλας, με τη μέγιστη δοσολογία που απαιτείται από το νόμο. Εκτός από την τρυγική L-καρνιτίνη, το συμπλήρωμα παρέχει βιταμίνη C, E, B6 και πικολινικό χρώμιο, αν και σε σχετικά χαμηλές δόσεις σε σύγκριση με τις πιθανές ανάγκες ενός αθλητή ή σε κάθε περίπτωση ενός αθλητή.
Το προϊόν επικεντρώνεται κυρίως στην καρνιτίνη, παρουσιάζοντας τον εαυτό του ως συμπλήρωμα για τους αθλητές που είναι απαραίτητες για τη βελτιστοποίηση του μεταβολισμού των λιπιδίων και της αερόβιας ικανότητας των μυών, δικαιολογώντας επίσης την παρουσία χρωμίου και θειαμίνης. Ωστόσο, θα μπορούσε επίσης να είναι ενδιαφέρον, επειδή είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο, η πιθανή συνεργιστική αντιοξειδωτική επίδραση που θα μπορούσαν να έχουν οι Vit E, Vit C και L καρνιτίνη κατά τη διάρκεια της σωματικής δραστηριότητας και στην επακόλουθη ανάρρωση (ακόμη και σε υψηλότερες δόσεις από αυτές που συνιστώνται).
Τρόπος χρήσης που συνιστά η εταιρεία - Carnitine Proaction
Πάρτε ένα cps την ημέρα
Οδηγίες χρήσης σε αθλήματα Carnitine Proaction
Στον αθλητισμό, η πρόσληψη L Carnitine pul ακολουθεί διαφορετικά πρωτόκολλα. Τα πιο συνηθισμένα προβλέπουν σταδιακή εβδομαδιαία αύξηση από 500mg έως 2 / 2,5g την ημέρα, ενώ άλλα προβλέπουν πτώση από 2,5g σε 500mg την ημέρα.Υψηλότερες δοσολογίες σε υγιή άτομα δεν συνιστώνται καθώς το προϊόν θα αποβάλλεται άθικτο από τα νεφρά.
Η βελτιστοποίηση της συμπλήρωσης με L-καρνιτίνη θα πρέπει να περιλαμβάνει αεροβικές ασκήσεις, ικανές να διατηρούν το pO2 υψηλό στους μυς και πιθανώς μείωση της περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες της δίαιτας.
Αιτιολογία χρήσης - Καρνιτίνη
Η επιστημονική βιβλιογραφία παρέχει αρκετά αντικρουόμενα άρθρα, στις περισσότερες περιπτώσεις αρνητικά, σχετικά με τους όρους βελτίωσης της αερόβιας απόδοσης ή την αύξηση του μεταβολισμού των λιπιδίων μετά από συμπλήρωση καρνιτίνης σε υγιή άτομα και αθλητές. Ωστόσο, ένα σημαντικό σημείο διαφορετικό από την κοινή χρήση αυτού του συμπληρώματος προέρχεται από δύο μελέτες: η πρώτη που καταδεικνύει την αυξημένη έκφραση των υποδοχέων ανδρογόνων μετά από ασκήσεις αντίστασης και ενσωμάτωση με τρυγική L καρνιτίνη, και η δεύτερη που υπογραμμίζει το ρόλο της καρνιτίνης ως αντιοξειδωτικό, Δεδομένης της ικανότητάς του να μειώνει τους δείκτες οξειδωτικού στρες, όπως το υπεροξείδιο του υδρογόνου, μετά από αερόβια και αναερόβια άσκηση. Αυτή η τελευταία μελέτη θα μπορούσε να υποστηρίξει την υπόθεση μιας χρήσιμης συνέργειας με άλλα αντιοξειδωτικά που ευνοούν την αποκατάσταση των μυών μετά την προπόνηση και να μειώσουν τις βλάβες των ιστών ο μυς υποβάλλεται μετά από έντονη σωματική άσκηση.
Καρνιτίνη Proaction Παρενέργειες
Σε υψηλές δόσεις, μπορεί να εμφανιστούν επεισόδια αϋπνίας, ναυτίας, κράμπες στην κοιλιά, ημικρανίες και γαστρεντερικές διαταραχές, αν και σπάνιες.
Προφυλάξεις κατά τη χρήση του Carnitine Proaction
Αντενδείκνυται σε περιπτώσεις νεφρικών, ηπατικών, διαβητικών, εγκυμοσύνης, γαλουχίας, διαταραχών διάθεσης.
Αυτό το άρθρο, που επεξεργάστηκε την κριτική ανάγνωση επιστημονικών άρθρων, πανεπιστημιακών κειμένων και συνήθων πρακτικών, είναι μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς και ως εκ τούτου δεν έχει ιατρική συνταγή. Συνεπώς, απαιτείται πάντα να συμβουλευτείτε τον γιατρό, τον διατροφολόγο ή τον φαρμακοποιό σας προτού αναλάβετε τη χρήση οποιουδήποτε συμπληρώματος.. Μάθετε περισσότερα σχετικά με την κριτική ανάλυση του Carnitine Proaction.
J Physiol. 2007 1 Ιουνίου 581 (Pt 2): 431-44
Νέες γνώσεις σχετικά με τον ρόλο της καρνιτίνης στη ρύθμιση του μεταβολισμού καυσίμων στους σκελετικούς μυς Francis B Stephens, Dumitru Constantin-Teodosiu και Paul L Greenhaff
Ann N Y Acad Sci. 2004 Νοε. 1033: 30-41.
Κινητική, φαρμακοκινητική και ρύθμιση του μεταβολισμού της L-καρνιτίνης και της ακετυλο-L-καρνιτίνης Rebouche CJ.
J Appl Physiol. 1988 Ιούνιος, 64: 2394-9.
Επίδραση της συμπλήρωσης καρνιτίνης στο μυϊκό υπόστρωμα και του μεταβολισμού της καρνιτίνης κατά τη διάρκεια της άσκησης. Soop M, Björkman O, Cederblad G, Hagenfeldt L, Wahren J.L-Carnitine στη θεραπεία της κόπωσης σε ενήλικες ασθενείς με κοιλιοκάκη: πιλοτική μελέτη.Ciacci C, Peluso G, Iannoni E, Siniscalchi M, Iovino P, Rispo A, Tortora R, Bucci C, Zingone F, Margarucci S, Calvani M.
Οξειδωτικό στρες σε απόκριση αερόβιας και αναερόβιας δοκιμής ισχύος: επίδραση της προπόνησης άσκησης και συμπλήρωμα καρνιτίνης.
Bloomer RJ, Smith WA.
Res Sports Med. 2009 Ιαν-Μαρ. 17: 1-16.
Wraemer WJ, Spiering BA, Volek JS, Ratamess NA, Sharman MJ, Rubin MR, French DN, Silvestre R, Hatfield DL, Van Heest JL, Vingren JL, Judelson DA, Deschenes MR, Maresh CM.
J Strength Cond Res. 2008 Ιούλ. 22: 1130-5.
επιδράσεις του συμπληρώματος L-τρυγικής L-καρνιτίνης στις αποκρίσεις οξυγόνωσης των μυών στην άσκηση αντίστασης.
Spiering BA, Kraemer WJ, Hatfield DL, Vingren JL, Fragala MS, Ho JY, Thomas GA, Häkkinen K, Volek JS.
Το πικολινικό χρώμιο και το συζευγμένο λινολεϊκό οξύ δεν επηρεάζουν συνεργιστικά τις αλλαγές που προκαλούνται από τη διατροφή και την άσκηση στη σύνθεση του σώματος και τους δείκτες υγείας σε υπέρβαρες γυναίκες.
Diaz ML, Watkins BA, Li Y, Anderson RA, Campbell WW.
J Nutr Biochem. 2008 Ιαν. 19: 61-8. Epub 2007 24 Μαΐου.
Κλινικές μελέτες για τη χορήγηση πικολινικού χρωμίου στον σακχαρώδη διαβήτη - μια ανασκόπηση.
Broadhurst CL, Domenico P.
Διαβήτης Technol Ther. 2006 Δεκεμβρίου, 8: 677-87. Ανασκόπηση.
Η πιθανή αξία και τοξικότητα του πικολινικού χρωμίου ως συμπλήρωμα διατροφής, παράγοντας απώλειας βάρους και παράγοντας ανάπτυξης μυών.
Vincent JB.
Sports Med. 2003; 33: 213-30. Ανασκόπηση.
Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2002 Ιουν. 12: 125-35.
Επιδράσεις της αντιστασιακής προπόνησης και του πικολινικού χρωμίου στη σύσταση του σώματος και το μέγεθος των σκελετικών μυών σε ηλικιωμένες γυναίκες.Campbell WW, Joseph LJ, Anderson RA, Davey SL, Hinton J, Evans WJ.
Αξιολόγηση της πιθανής γονιδιοτοξικότητας του πικολινικού χρωμίου σε κύτταρα θηλαστικών in vivo και in vitro.
Andersson MA, Petersson Grawé KV, Karlsson OM, Abramsson-Zetterberg LA, Hellman BE.
Food Chem Toxicol. 2007 Ιούλ. 45: 1097-106. Epub 2006 22 Νοεμβρίου.
Μια πιλοτική μελέτη του πικολινικού χρωμίου για απώλεια βάρους.
Yazaki Y, Faridi Z, Ma Y, Ali A, Northrup V, Njike VY, Liberti L, Katz DL.
J Altern Complement Med. 2010 Μαρ. 16: 291-9.
Aging Clin Exp Res. 2009 Απρ. 21: 111-21.
Βιταμίνη Ε και αερόβια άσκηση: επιδράσεις στη σωματική απόδοση σε ηλικιωμένους ενήλικες.Nalbant O, Toktaş N, Toraman NF, Ogüş C, Aydin H, Kaçar C, Ozkaya YG.
Η συμπλήρωση βιταμινών C και Ε αποτρέπει τη μιτοχονδριακή βλάβη των μυοκυττάρων του ειλεού που προκαλείται από έντονη και εξαντλητική προπόνηση άσκησης.
Squad EF, Ribeiro RF, Pereira FM, Freymüller E, Aboulafia J, Nouailhetas VL.
J Appl Physiol. 2009 Νοε. 107: 1532-8. Epub 2009 20 Αυγούστου.
Food Chem Toxicol. 2004 Ιουν. 42: 1029-42.
Προσδιορισμός της ασφάλειας του τριπικολινικού χρωμίου για προσθήκη σε τρόφιμα ως θρεπτικό συμπλήρωμα.Berner TO, Murphy MM, Slesinski R.
Βιταμίνη C: είναι απαραίτητη η συμπλήρωση για τη βέλτιστη υγεία;
Deruelle F, Baron B.
J Altern Complement Med. 2008 Δεκ. 14: 1291-8. Ανασκόπηση.
Το αντιοξειδωτικό συμπλήρωμα δεν αλλάζει την προσαρμογή στην προπόνηση αντοχής.
Yfanti C, Akerström T, Nielsen S, Nielsen AR, Mounier R, Mortensen OH, Lykkesfeldt J, Rose AJ, Fischer CP, Pedersen BK.
Med Sci Sports Exerc. 2009 14 Δεκεμβρίου [Epub πριν από την εκτύπωση]
