Enervitene Sport Gel - Enervit

Σχετικά με το Enervitene Sport Gel - Enervit

Enervitene Sport Gel - Enervit

Ενεργειακή προετοιμασία βασισμένη σε υδατάνθρακες με διακλαδισμένης αλυσίδας αμινοξέα και βιταμίνες.

ΜΟΡΦΗ
Συσκευασία 25ml με γεύση κόλα

Σύνθεση: σιρόπι φρουκτόζης - σιρόπι γλυκόζης (από καλαμπόκι) - μαλτοδεξτρίνη (από καλαμπόκι) - πυκνωτικό: καρβοξυμεθυλοκυτταρίνη - οξινιστής: κιτρικό οξύ, l -αλανίνη - l -λευκίνη, l -ισολευκίνη, l -βαλίνη - συντηρητικό: σορβικό κάλιο - εκχύλισμα βύνης , αρωματικές ύλες - ρυθμιστής οξύτητας: κιτρικό νάτριο - βιταμίνη Β1 - βιταμίνη Β2 - βιταμίνη Β6 - βιταμίνη PP - παντοθενικό ασβέστιο - αντιοξειδωτικό: l -ασκορβικό οξύ.
Για Doypack (50ml)
Ενεργειακή αξία: 71.2Kcal - Πρωτεΐνες 0 gr - Υδατάνθρακες εκ των οποίων 17.8gr - Φρουκτόζη: 11.5 gr - Γλυκόζη: 4 gr - Μαλτοδεξτρίνη: 2.25 gr - Μαλτόζη 1.60 gr - Λίπη 0 gr - Βιταμίνη Β1: 0.1 mg - Βιταμίνη Β2: 0.12 mg - Βιταμίνη Β6: 0,17 mg - Νικοτιναμίδη: 1,5 mg - Παντοθενικό οξύ: 0,5 mg - L -λευκίνη: 100 mg - L -Isoleucine: 50 mg - L -Valine: 50 mg

Υδατάνθρακες - θεμελιώδη θρεπτικά συστατικά, ειδικά για τον ενεργειακό ρόλο που παίζουν στο σώμα μας.Ο όρος υδατάνθρακες ή υδατάνθρακες επομένως αναφέρεται σε μια ετερογενή ομάδα μορίων που εμπλέκονται στον ενεργειακό μεταβολισμό και στη δομική λειτουργία των ευκαρυωτικών κυττάρων. Οι υδατάνθρακες που εισάγονται μέσω της διατροφής αφομοιώνονται αρχικά με σιελογόνες αμυλάσες στην στοματική κοιλότητα (αυτό εξηγεί τη σημασία της σωστής μάσησης) και στη συνέχεια στο έντερο από παγκρεατική αμυλάση, δεξτρινάση και δισακχαριδάση. Τα απλά σάκχαρα που λαμβάνονται απορροφώνται από την κορυφαία μεμβράνη του εντεροκύτταρα μέσω παθητικών συστημάτων διάχυσης, και διευκόλυνση της μεταφοράς, στη συνέχεια απελευθερώνονται στην κυκλοφορία του αίματος από τη βασόπλευρη μεμβράνη. Ο χρόνος με τον οποίο 50 γραμμάρια ενός δεδομένου υδατάνθρακα αυξάνουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, σε σχέση με ένα τυπικό, γλυκόζη ή λευκό ψωμί, ονομάζεται γλυκαιμικός δείκτης. αυτή η τιμή που σχετίζεται με την ποσότητα υδατανθράκων που περιέχεται σε ένα συγκεκριμένο τρόφιμο καθορίζει την έννοια του γλυκαιμικού φορτίου. Η επιλογή τροφίμων με χαμηλό ή υψηλό γλυκαιμικό δείκτη / φορτίο επηρεάζει σίγουρα την ποιότητα της διατροφής σε παθολογικά, υγιή άτομα και αθλητές. Μιλώντας για τη «διατροφή του αθλητή», είναι σαφές πώς η επιλογή του τύπου τροφής και του τύπου υδατάνθρακα μπορεί να προσαρμοστεί σε διαφορετικές ανάγκες και ολοκληρωμένες προοπτικές.

1. Στη φάση πριν τον αγώνα, για να κορεστούν τα μυϊκά αποθέματα γλυκογόνου → υδατανθράκων με μέσο και χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη, εύκολο στην πέψη.
2. Κατά τη διάρκεια της απόδοσης αντοχής: για υποστήριξη της απόδοσης και καθυστέρηση εμφάνισης μυϊκής κόπωσης → υδατάνθρακες με μέσο γλυκαιμικό δείκτη σε υγρή μορφή ή πηκτή.
3. Αμέσως πριν από το σπριντ ή την έκρηξη της δύναμης: → υδατάνθρακες με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη, έτοιμοι να αφομοιωθούν και να καταναλωθούν, φυσικά σε υγρή μορφή.
4. Στο post workout: να ενισχυθεί η αναβολική ικανότητα του σώματος → υδατάνθρακες με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη, να διεγερθεί η έκκριση ινσουλίνης, σε συνδυασμό με μια πηγή αμινοξέων για να βελτιωθεί η σύνθεση πρωτεϊνών και με υδατάνθρακες μεσαίου γλυκαιμικού δείκτη για να αποκατασταθούν τα γλυκαιμικά αποθέματα των μυών.

Οι διαφορετικές ανάγκες οδήγησαν στη διαμόρφωση προϊόντων που περιέχουν διάφορες μορφές υδατανθράκων: από απλά σάκχαρα άμεσης απορρόφησης, έως πολύπλοκα σάκχαρα όπως οι μαλτοδεξτρίνες, τα οποία μπορούν - ανάλογα με τη σύνθεση - να προσαρμοστούν με τον καλύτερο τρόπο στις διαφορετικές ολοκληρωτικές προοπτικές της αθλητής.
Αμινοξέα διακλαδισμένης αλυσίδας (L-λευκίνη, L-Isoleucine, L-Valine): Τα απαραίτητα αμινοξέα, που εμπλέκονται στις ενεργειακές και πλαστικές λειτουργίες του οργανισμού, αντιπροσωπεύουν μια έγκυρη υποστήριξη όχι μόνο εργογονική στη διατροφή του αθλητή. Η σημασία αυτών των τριών αμινοξέων πρέπει ουσιαστικά να είναι:

1. Η απουσία ηπατικού μεταβολισμού, που τα καθιστά ιδιαίτερα βιοδιαθέσιμα ειδικά σε μυϊκό επίπεδο.
2. Στη σημαντική ενεργειακή δράση που πραγματοποιήθηκε χάρη στη γλυκονεογενετική και οξειδωτική ικανότητα, η οποία επιτυγχάνεται κυρίως σε αθλήματα αντοχής.
3. Όλα "αντιπρωτεολυτική και μυοπροστατευτική δράση.
4. Στην ανταγωνιστική δράση κατά της τρυπτοφάνης, η οποία μεταφράζεται σε μείωση της παραγωγής σεροτονίνης και στην αίσθηση κόπωσης.
5. Όλα τα "buffering action.

Η απαίτησή τους ανέρχεται σε περίπου 83 mg / kg / ημέρα, κατανεμημένη σε 40 mg / kg / ημέρα για λευκίνη, 23 mg / kg / ημέρα για ισολευκίνη και 20 mg / kg / ημέρα για βαλίνη, η οποία αυξάνεται έως και διπλάσια για τους αθλητές αντοχής, όπως οι μαραθωνοδρόμοι και οι ποδηλάτες. Αυτή η ανάγκη μπορεί να επιτευχθεί εύκολα μέσω μιας υγιεινής διατροφής, η οποία παρέχει τη σωστή ποσότητα πρωτεΐνης. Η συμπλήρωση, από την άλλη πλευρά, καθίσταται απαραίτητη για αθλητές αντοχής και πρέπει να σχετίζεται με αυτήν των βιταμινών της ομάδας Β.
Βιταμίνες της ομάδας Β: Οι βιταμίνες Β, πολύ παρούσες σε προϊόντα ζωικής προέλευσης, όσπρια και δημητριακά ολικής αλέσεως, αποτελούν μέρος πολυάριθμων βιολογικών αντιδράσεων, και ιδίως εκείνων του οξειδωτικού μεταβολισμού των διαφόρων θρεπτικών συστατικών, που εγγυώνται στο σώμα την πραγματοποίηση μιας σωστής καταβολικής φάσης και προ -ενεργειακής.
Βιταμίνη Β1: γνωστή και ως θειαμίνη, ενεργοποιείται μετά από διαδικασία διπλής φωσφορυλίωσης ως TPP (πυροφωσφορική θειαμίνη) και είναι μέρος της διαδικασίας οξειδωτικής αποκαρβοξυλίωσης του πυροσταφυλικού, στον κύκλο Krebs (επιτρέποντας τη μετάβαση από α-κετογλουταρικό στο Succinyl CoA) , και στον κύκλο φωσφορικής πεντόζης. Είναι λοιπόν θεμελιώδης στον οξειδωτικό μεταβολισμό των υδατανθράκων.
Η απαίτησή του είναι περίπου 0,4 / 0,8 mg για κάθε 1000 kcal που εισάγεται.
Βιταμίνη Β2: επίσης γνωστή ως ριβοφλαβίνη, φτάνει στο ήπαρ μέσω της κυκλοφορίας του αίματος, συνδέεται με την λευκωματίνη, όπου μετατρέπεται σε FMN και FAD. Αυτές οι δύο προσθετικές ομάδες, απαραίτητες για τον μεταβολισμό γενικά, αποτελούν μέρος της διαδικασίας οξειδωτικής αποκαρβοξυλίωσης του πυροσταφυλικού και στον κύκλο krebs, στην Β-οξείδωση των λιπαρών οξέων, στην οξείδωση των αμινοξέων και στην οξειδωτική φωσφορυλίωση.
Η συνιστώμενη ημερήσια δόση είναι 0,6 mg για κάθε 1000 kcal που εισάγεται με τη δίαιτα.
Βιταμίνη Β6: γνωστή και ως πυριδοξίνη, μετασχηματίζεται και φωσφορυλιώνεται στο ήπαρ σε φωσφορική πυριδοξάλη, ένα σημαντικό συνένζυμο που εμπλέκεται σε πολυάριθμες βασικές αντιδράσεις του μεταβολισμού των αμινοξέων (οξειδωτική μετάδοση και απαμίνωση), λιπιδίων (σύνθεση σφιγγολιπιδίων) και γλυκόζης. Η ημερήσια απαίτησή του είναι περίπου 1 / 1,5 mg, αλλά ακόμη και σε αυτή την περίπτωση τα επεισόδια ανεπάρκειας είναι πολύ σπάνια.
Νικοτιναμίδιο: αμιδεδέλ "νικοτινικό οξύ το οποίο μαζί με το νικοτινικό οξύ αντιπροσωπεύει τη βιταμίνη Β3 ή ΡΡ. Αυτή η βιταμίνη είναι μέρος της σύστασης δύο πολύ σημαντικών συνενζύμων, γνωστών ως NAD και NADP, που εμπλέκονται σε πολυάριθμες μεταβολικές αντιδράσεις, τόσο οξειδωτικές όσο και μη. Καταβολικές, αναβολικές διεργασίες, κυτταρική ανάπτυξη, διαφοροποίηση και διατήρηση της κυτταρικής λειτουργίας είναι μερικά μόνο από τα πεδία δραστηριότητας αυτής της βιταμίνης.
Οι ανεπάρκειες βιταμίνης Β3, πολύ σπάνιες, δημιουργούν μια παθολογική κατάσταση γνωστή ως πελλάγρα που χαρακτηρίζεται από δερματίτιδα, διανοητικές και γνωστικές διαταραχές. Για τους άνδρες στην ενήλικη ζωή, τα LARN συνιστούν λήψη περίπου 20 mg / ημέρα, λαμβάνοντας υπόψη ότι δόσεις άνω των 3000 mg μπορούν να προκαλέσουν μια κλασική γαστρεντερική συμπτωματολογία συνοδευόμενη από ηπατοτοξικότητα.
Παντοθενικό οξύ: επίσης γνωστό ως βιταμίνη Β5, είναι μέρος της σύνθεσης του συνενζύμου Α (ATP + VitB5 + Cys), το οποίο παίζει βασικό ρόλο σε όλες τις αντιδράσεις στις οποίες λαμβάνει χώρα η μεταφορά ακυλομάδας (οξειδωτική αποκαρβοξυλίωση του πυροσταφυλικού οξέος , α-κετογλουταρικό, οξείδωση λιπαρών οξέων). Συνεπώς παίζει κεντρικό ρόλο τόσο στο μεταβολισμό της γλυκόζης όσο και του λιπιδίου. Η συνιστώμενη ημερήσια δόση κυμαίνεται από 4 έως 7 mg, ωστόσο, δεδομένης της παρουσίας αυτής της βιταμίνης σε πολλά τρόφιμα (κυρίως δημητριακά ολικής αλέσεως), οι ελλείψεις διαπιστώνονται μόνο σε σοβαρές περιπτώσεις υποσιτισμού.

Χαρακτηριστικά προϊόντος - Enervitene Sport Gel - Enervit

Αυτό το ενεργειακό συμπλήρωμα απομακρύνεται από τα κλασικά εμπορικά ποτά, με την προσθήκη καφεΐνης και άλλων διεγερτικών. Στην πραγματικότητα, προσπαθεί να παρέχει στον αθλητή μια πιο σταθερή και διαρκή μεταβολική υποστήριξη. Η σύνθεση με υδατάνθρακες με διάφορους γλυκαιμικούς δείκτες εγγυάται ενεργειακή κάλυψη βραχυπρόθεσμα και μεσοπρόθεσμα, ενώ η παρουσία αμινοξέων διακλαδισμένης αλυσίδας υποστηρίζει τους μυς στο πιο δύσκολο επίπεδο. φάσεις της απόδοσης, μειώνοντας το καταβολικό αποτέλεσμα και το αίσθημα κόπωσης. Οι βιταμίνες Β κλείνουν τον κύκλο, βελτιστοποιώντας την οξειδωτική διαδικασία και την επακόλουθη παραγωγή ενέργειας.
Φυσικά, το εν λόγω συμπλήρωμα δεν προτείνεται για να ικανοποιήσει όλη την ενεργειακή και μεταβολική ζήτηση που απαιτεί η απόδοση, επομένως οι δοσολογίες των διαφόρων αρχών, αν και μειωμένες, έχουν νόημα από την άποψη ενός προαγωνιστικού εργογονικού βοηθήματος.

Τρόπος χρήσης που συνιστά η εταιρεία - Enervitene Sport Gel - Enervit

Για γρήγορη και σταδιακή παροχή ενέργειας κατά τη διάρκεια παρατεταμένης σωματικής άσκησης, πάρτε πριν ή κατά την άσκηση. Είναι εύκολο στη χρήση: μπορεί να πιει όπως είναι ή να διαλυθεί σε ένα ποτήρι νερό ή άλλο υγρό. Η αναλογία του Enervitene Sport Gel για μια αποτελεσματική παροχή ενέργειας κατά τη διάρκεια μιας παρατεταμένης προσπάθειας είναι 4 μικρές συσκευασίες.

Μέθοδος χρήσης στην αθλητική πρακτική - Enervitene Sport Gel - Enervit

Όπως συμβουλεύτηκε η εταιρεία, η κατανάλωση αυτού του συμπληρώματος θα πρέπει να περιορίζεται στις φάσεις που προηγούνται αμέσως ή ταυτόχρονα με τον ανταγωνισμό. Ο αριθμός των μερίδων που πρέπει να καταναλωθούν πρέπει να υπολογίζεται με βάση τον τύπο και τη διάρκεια της υπηρεσίας. Για παραστάσεις που διαρκούν περίπου 2 ώρες, 2 μίνι πακέτα πρέπει να είναι επαρκή για να ικανοποιήσουν την ενεργειακή ζήτηση του αθλητή. Φυσικά, επίσης σε αυτή την περίπτωση είναι πολύ σημαντικό να λάβουμε υπόψη το είδος της διατροφής και τις μεταβολικές-διατροφικές συνθήκες με τις οποίες ο αθλητής επιτυγχάνει, προκειμένου να προγραμματιστούν αποτελεσματικά συμπληρωματικά πρωτόκολλα.

Παρενέργειες Enervitene Sport Gel - Enervit

Η υπερβολική κατανάλωση μπορεί να προκαλέσει ναυτία, κράμπες, κοιλιακό άλγος, διάρροια και έμετο.

Προφυλάξεις κατά τη χρήση Enervitene Sport Gel - Enervit

Το προϊόν αντενδείκνυται σε περιπτώσεις νεφρικής ή ηπατικής παθολογίας, καρδιαγγειακών παθήσεων και / ή υπέρτασης, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, της γαλουχίας και κάτω των 14 ετών.
Σε περίπτωση παρατεταμένης χρήσης (πάνω από 6/8 εβδομάδες) η γνώμη του γιατρού είναι απαραίτητη.

Αυτό το άρθρο, που επεξεργάστηκε την κριτική ανάγνωση επιστημονικών άρθρων, πανεπιστημιακών κειμένων και συνήθων πρακτικών, είναι μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς και ως εκ τούτου δεν έχει ιατρική συνταγή. Συνεπώς, απαιτείται πάντα να συμβουλευτείτε τον γιατρό, τον διατροφολόγο ή τον φαρμακοποιό σας προτού αναλάβετε τη χρήση οποιουδήποτε συμπληρώματος.. Μάθετε περισσότερα για την κριτική ανάλυση του Enervitene Sport Gel - Enervit.

ΒΙΒΛΙΟΓΡΑΦΙΑ

Med Sci Sports Exerc. 2006 Ιούλιος, 38: 1288-96.

Ανδρογονικές αντιδράσεις στην άσκηση αντίστασης: επιδράσεις της σίτισης και της L-καρνιτίνης.

Wraemer WJ, Spiering BA, Volek JS, Ratamess NA, Sharman MJ, Rubin MR, French DN, Silvestre R, Hatfield DL, Van Heest JL, Vingren JL, Judelson DA, Deschenes MR, Maresh CM.
J Strength Cond Res. 2008 Ιούλ. 22: 1130-5.
Επιδράσεις της συμπλήρωσης L-τρυγικής L-καρνιτίνης στις αποκρίσεις οξυγόνωσης των μυών στην άσκηση αντίστασης.
Spiering BA, Kraemer WJ, Hatfield DL, Vingren JL, Fragala MS, Ho JY, Thomas GA, Häkkinen K, Volek JS.
Med J Aust. 2009 5 Ιανουαρίου 190: 41-3.

Καρδιακή ανακοπή σε νεαρό άνδρα μετά από υπερβολική κατανάλωση «ενεργειακών ποτών» με καφεΐνη.

Berger AJ, Alford K.
Η καφεΐνη και η ταυρίνη ενισχύουν την απόδοση αντοχής.
Imagawa TF, Hirano I, Utsuki K, Horie M, Naka A, Matsumoto K, Imagawa S.
Int J Sports Med. 2009 Ιουλ. 30: 485-8. Epub 2009 19 Μαΐου.
Sports Med. 2001; 31: 785-807.

Καφεΐνη και άσκηση: μεταβολισμός, αντοχή και απόδοση.

Γκράχαμ ΤΕ.
Crit RevFood Sci Nutr. 2005; 45 (7-8): 535-62.

Χρήση καφεΐνης στον αθλητισμό, φαρμακοκινητική στον άνθρωπο και κυτταρικοί μηχανισμοί δράσης.

Μάγκος Φ, Κάβουρας Α.Ε.
Εργαστήριο Διατροφής και Κλινικής Διαιτολογίας
Οξείδωση της συνδυασμένης κατάποσης μαλτοδεξτρινών και φρουκτόζης κατά τη διάρκεια της άσκησης.
Wallis GA, Rowlands DS, Shaw C, Jentjens RL, Jeukendrup AE.
Med Sci Sports Exerc. 2005 Μαρ. 37: 426-32.
Pflugers Arch. 2003 Μάιος, 446: 211-9. Epub 2003 4 Μαρτίου.
Η συμπλήρωση υδατανθράκων βελτιώνει τη μέτρια και υψηλής έντασης άσκηση στη ζέστη.
Carter J, Jeukendrup AE, Mundel T, Jones DA.
Ξέπλυμα από το στόμα υδατανθράκων σε κατάσταση τροφοδοσίας: έλλειψη βελτίωσης της απόδοσης του χρόνου.
Beelen M, Berghuis J, Bonaparte B, Ballak SB, Jeukendrup AE, van Loon LJ.
Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2009 Αυγ. 19: 400-9.
Η κατάποση υδατανθράκων κατά τη διάρκεια της άσκησης δεν καθυστερεί την εμφάνιση κόπωσης κατά τη διάρκεια της άσκησης υπομέγιστου κύκλου.
Lacerda AC, Alecrim P, Damasceno WC, Gripp F, Pinto KM, Silami-Garcia E.
J Strength Cond Res. 2009 Ιουλ. 23: 1276-81.
J Physiol. 2009 Απρ 15, 587 (Pt 8): 1779-94. Epub 2009 23 Φεβρουαρίου.

Ανίχνευση υδατανθράκων στο ανθρώπινο στόμα: επιδράσεις στην απόδοση της άσκησης και τη δραστηριότητα του εγκεφάλου.

Chambers ES, Bridge MW, Jones DA.
J Sports Med Phys Fitness. 2006 Ιουν. 46: 248-56.

Η διατροφή με υδατάνθρακες πριν από την άσκηση βελτιώνει την απόδοση σκι αντοχής 20 χιλιομέτρων;

Βουλευτής Francescato, Puntel I.
Med Sci Sports Exerc. 2004 Δεκεμβρίου, 36: 2107-11.

Η επίδραση του στοματικού ξεπλύματος με υδατάνθρακες στην απόδοση της δοκιμής του κύκλου 1 ώρας.

Carter JM, Jeukendrup AE, Jones DA.
J Strength Cond Res. 2003 Φεβ. 17: 20-5.

Η επίδραση της κατάποσης υγρών υδατανθράκων στην επαναλαμβανόμενη άσκηση μέγιστης προσπάθειας σε ανταγωνιστικούς ποδηλάτες.

Haub MD, Haff GG, Potteiger JA.
Εργονομία. 2000 Οκτ. 43: 1528-37.

Επίδραση της συμπλήρωσης υδατανθράκων στην προσομοιωμένη άσκηση διαιτητών του πρωταθλήματος ράγκμπι.

MaClaren DPM, Κλείσιμο GL.
Αυτή η έρευνα αξιολόγησε την αποτελεσματικότητα της συμπλήρωσης οκτώ ελίτ διαιτητών του πρωταθλήματος ράγκμπι με διάλυμα μαλτοδεξτρίνης 6% (Md), ενώ πραγματοποιούσε ένα προσομοιωμένο παιχνίδι πρωταθλήματος ράγκμπι
Int J Sport Nutr. 1999 Σεπ. 9: 241-50.

Η επίδραση ενός συμπληρώματος υδατανθράκων - αργινίνης στον μεταβολισμό των υδατανθράκων μετά την άσκηση.

Yaspelkis BB 3rd, Ivy JL.
Int J Sport Nutr. 1997 Ιουν. 7: 128-37.

Γλυκαιμικές και ινσουλιναιμικές αποκρίσεις σε πολλαπλές τροφοδοσίες υδατανθράκων πριν από την άσκηση.

Short KR, Sheffield-Moore M, Costill DL.
Οκτώ εκπαιδευμένοι ποδηλάτες κατάπιναν 22,5, 45 ή 75 συνολικά g μαλτοδεξτρίνης και δεξτρόζης διαλυμένων σε 473 ml νερού ή ίσου όγκου εικονικού φαρμάκου (PL)
Eur J Appl Physiol Occup Physiol. 1997 · 76: 504-9.

Επιδράσεις διαφόρων ποτών στις ορμόνες που εμπλέκονται στον ενεργειακό μεταβολισμό κατά τη διάρκεια της άσκησης σε θερμότητα σε προηγουμένως αφυδατωμένα άτομα.

Jimenez C, Melin B, Koulmann N, Charpenet A, Cottet-Emard JM, Péquignot JM, Savourey G, Bittel J.
Int J Sports Med. 1994 Νοε. 15: 466-71.

Αντιδράσεις ορμονών και μεταβολιτών στην κατάποση γλυκόζης και μαλτοδεξτρίνης με ή χωρίς την προσθήκη κόμμεος γκουάρ.

MacLaren DP, Reilly T, Campbell IT, Frayn KN.
J Sports Med Phys Fitness. 1994 Σεπ. 34: 263-70.

Επίδραση της πρόσληψης υδατανθράκων στην απόδοση των μη νηστίσιμων ποδηλατών κατά τη διάρκεια προσομοίωσης χρονομέτρησης 80 μιλίων.

Langenfeld ME, Seifert JG, Rudge SR, Bucher RJ.
Am J Physiol. 1991 Ιουν. 260 (6 Pt 1): E883-90.

Συμπλήρωμα υδατανθράκων, εξάντληση γλυκογόνου και μεταβολισμός αμινοξέων κατά τη διάρκεια της άσκησης.

Wagenmakers AJ, Beckers EJ, Brouns F, Kuipers H, Soeters PB, van der Vusse GJ, Saris WH.
Med Sci Sports Exerc. 1989 Οκτ. 21: 540-9.

Επίδραση άσκησης και προπόνησης στο γαστρικό άδειασμα των υδατανθρακικών ροφημάτων.

Rehrer NJ, Beckers E, Brouns F, Hoor ten F, Saris WH.
Οξείδωση πηγών στερεών έναντι υγρών υδατανθράκων κατά τη διάρκεια της άσκησης.
Pfeiffer B, Stellingwerff T, Zaltas E, Jeukendrup AE.
Med Sci Sports Exerc. 2010 Μαρ. 19 [Epub πριν από την εκτύπωση]
Med Sci Sports Exerc. 2010 16 Απριλίου [Epub πριν από την εκτύπωση]

Οξείδωση υδατανθράκων από τζελ υδατανθράκων σε σύγκριση με ποτό κατά τη διάρκεια της άσκησης.

Pfeiffer B, Stellingwerff T, Zaltas E, Jeukendrup AE.
Τζελ υδατάνθρακα, απορροφάται και οξειδώνεται με τον ίδιο τρόπο όπως ένα ποτό.