Glutam Max - PROACTION

Σχετικά με το Glutam Max - PROACTION

Glutam Max - PROACTION

Συμπλήρωμα διατροφής βασισμένο σε L-γλουταμίνη σε μορφή σκόνης

ΜΟΡΦΗ
Βάζο 300 γραμμαρίων

ΣΥΝΘΕΣΗ

Διαλυτή σκόνη l-γλουταμίνη

Φλιτζάνι μέτρησης: L-γλουταμίνη: 1,75 γραμμάρια

ΣΗΜΕΙΩΣΗ: Η l-γλουταμίνη που περιέχεται στο Glutam Max είναι προϊόν Degussa και πληροί όλες τις απαιτήσεις του Food Chemical Codex, Fourth Edition (National Academy Press, Washington D.C. 1996).

Χαρακτηριστικά προϊόντος Glutam Max - PROACTION

L-γλουταμίνη - Συντίθεται σε διάφορους ιστούς, ιδιαίτερα στους μυς, ξεκινώντας από το γλουταμινικό και την αμμωνία, παρουσία του ενζύμου συνθετάση γλουταμίνης. Η γλουταμίνη είναι η πιο άφθονη ελεύθερη μορφή αμινοξέων στο ανθρώπινο σώμα.
Οριζόμενος ως ΑΠΑΡΑΙΤΗΤΟ αμινοξύ, η διατροφική του πρόσληψη μπορεί να γίνει απαραίτητη σε περιπτώσεις μεγαλύτερης ανάγκης, που συμβαίνουν κατά τη διάρκεια έντονης προπόνησης ή σοβαρών παθολογικών καταστάσεων (σοβαρό τραύμα, εγκαύματα κ.λπ.).
Οι υψηλές συγκεντρώσεις γλουταμίνης στο πλάσμα αντανακλούν πλήρως τον βασικό ρόλο αυτού του αμινοξέος στη μεταβολική ισορροπία του ανθρώπου, καθώς εμπίπτει σε:

• Στη μεταφορά αμινομάδων, απαραίτητων για τη σύνθεση πρωτεϊνών.
• Στη μεταφορά αμινομάδων, που προορίζονται για αποβολή με τη μορφή ουρίας.
• Στη σύνθεση άλλων αμινοξέων, όπως αργινίνη.
• Στη σύνθεση ισχυρών αντιοξειδωτικών όπως η γλουταθειόνη.
• Στην «ενεργητική και διεγερτική δράση στο επίπεδο του κεντρικού νευρικού συστήματος.
• Σε ενεργειακές διαδικασίες, που αντιπροσωπεύουν μια χρήσιμη πηγή τόσο στη διαδικασία της γλυκονεογένεσης όσο και στην αναπλήρωση του κύκλου του krebs.
• Στις διαδικασίες κυτταρικής διαίρεσης κυττάρων με γρήγορο κύκλο (κύτταρα του ανοσοποιητικού συστήματος, εντερικά και αιμοποιητικά βλαστοκύτταρα).

Πιθανά οφέλη για αθλητική χρήση Glutam Max - PROACTION

Είναι πλέον γνωστό ότι αυτό το αμινοξύ επηρεάζεται από έντονη σωματική δραστηριότητα, που μειώνεται δραματικά μετά από περιόδους έντονης προπόνησης. Η σημαντική πτώση της γλουταμίνης (πηγή πρωταρχικής σημασίας για την επιβίωση των λευκοκυττάρων) επηρεάζει αναπόφευκτα την υγεία του αθλητή, μειώνοντας σημαντικά την άμυνα του ανοσοποιητικού συστήματος και διευκολύνοντας την εμφάνιση βακτηριακών και ιογενών λοιμώξεων, θέτοντας έτσι σε κίνδυνο τις σωματικές και πνευματικές τους ικανότητες. Αυτή η κατάσταση, μαζί με άλλα καλά γνωστά, όπως η χρόνια κόπωση και η ορμονική απορρύθμιση, ορίζουν μια εικόνα γνωστή σε πολλούς αθλητές: σύνδρομο υπερπροπόνησης. Σε αυτή την περίπτωση, η συμπλήρωση με γλουταμίνη έχει αποδειχθεί αποτελεσματική σε αρκετές μελέτες, αυξάνοντας την επιβίωση των λευκοκυττάρων, ρυθμίζοντας τα επίπεδα λεμφοκυττάρων και προστατεύοντας τον αθλητή από επίθεση από παθογόνους μικροοργανισμούς, αν και οι μοριακοί μηχανισμοί παραμένουν ακόμη για να διευκρινιστούν.
Ωστόσο, η γλουταμίνη χρησιμοποιείται σε αθλήματα με στόχο την επίτευξη άλλων αποτελεσμάτων:

1. Διευκολύνετε την ανάρρωση: αυτή η υπόθεση υποστηρίζεται από μελέτες που δείχνουν αύξηση των αποθεμάτων γλυκογόνου των μυών κατά 25% μετά από προπόνηση με συμπλήρωμα υδατανθράκων και 8 g γλουταμίνης. Ωστόσο, αυτό ακολουθήθηκε από άλλες μελέτες, οι οποίες διαψεύδουν αυτά τα αποτελέσματα και που αναδεικνύουν μεγαλύτερο όφελος όσον αφορά την ανάρρωση, με ένα ισορροπημένο γεύμα μετά την προπόνηση.
2. Βελτίωση της απόδοσης: η επιστημονική βιβλιογραφία φαίνεται να συμφωνεί στην εξέταση της απουσίας εργογονικών επιδράσεων μετά από τη χορήγηση μόνο γλουταμίνης.
3. Αύξηση της άπαχης μάζας: θετικά αποτελέσματα ελήφθησαν μετά τη συσχέτιση της γλουταμίνης με BCAA και υδατάνθρακες.
4. Μειώστε τις καταβολικές επιδράσεις της έντονης προπόνησης: τα μόνα στοιχεία προέρχονται από μελέτη που δείχνει τη μείωση του ενζύμου της κρεατινκινάσης στο πλάσμα, στην ομάδα που έλαβε θεραπεία με γλουταμίνη, μετά από σωματική άσκηση.
5. Αυξήστε την έκκριση GH: μια μελέτη του 1995 δείχνει 4 φορές αύξηση της GH, σε σύγκριση με τον έλεγχο, μετά την πρόσληψη 2 g γλουταμίνης. Ωστόσο, είναι απαραίτητο να διευκρινιστεί η απουσία επακόλουθων επιβεβαιώσεων και το γεγονός ότι η έντονη προπόνηση μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα αυτής της ορμόνης στο πλάσμα κατά 20 φορές, ανεξάρτητα από τη συμπλήρωση γλουταμίνης.

Σε αυτό πρέπει να προστεθεί ότι ένα μεγάλο μέρος της ελεύθερης γλουταμίνης που λαμβάνεται από το στόμα μεταβολίζεται στα εντερικά κύτταρα, με συνέπεια τη μείωση της βιοδιαθεσιμότητάς της. Μελέτες δείχνουν πώς είναι δυνατόν να επιτευχθεί μεγαλύτερη αύξηση πλάσματος αυτού του αμινοξέος σε σύνδρομα υπερπροπόνησης, απλώς με την εισαγωγή 20/30 γραμμαρίων πρωτεΐνης στην προπόνηση.

Τρόπος χρήσης που συνιστά η εταιρεία - Glutam Max - PROACTION

Διαλύστε 1 φλιτζάνι μέτρησης 1,75 g σε νερό ή άλλο ρόφημα. Πίνετε μία φορά την ημέρα ή ανάλογα με τις ανάγκες.

Τρόπος χρήσης σε αθλήματα Glutam Max - PROACTION

Η επιστημονική βιβλιογραφία απέχει ακόμη πολύ από τον καθορισμό μιας βέλτιστης δοσολογίας αυτού του αμινοξέος, ειδικά για εφαρμογές στον αθλητικό τομέα, οι οποίες συζητούνται κάπως.
Στην κοινή πρακτική, λαμβάνονται πολύ υψηλές δόσεις, οι οποίες ξεπερνούν ακόμη και τα 20 γραμμάρια, και οι οποίες, όσο συμβαίνει ο επιστημονικός κόσμος, δεν φαίνεται να είναι ιδιαίτερα χρήσιμες. Θετικά αποτελέσματα όσον αφορά την αποκατάσταση των μυών μετά την προπόνηση και την προστατευτική δράση επιτεύχθηκαν με σημαντικά χαμηλότερες δοσολογίες, μεταξύ 2 και 8 γραμμαρίων την ημέρα (την ίδια ποσότητα που θα ελήφθη για έναν άνδρα 70 κιλών που καταναλώνει 0,8 / 1,6 γραμμάρια πρωτεΐνης ανά κιλό του σωματικού βάρους).
Δεδομένης της σκόνης, θα πρέπει να σημειωθεί ότι η διαλυτοποίηση σε νερό ή άλλο υγρό φαίνεται να διευκολύνει τον εντερικό μηχανισμό διάχυσης αυτού του αμινοξέος, αρκεί να καταναλωθεί γρήγορα από την παρασκευή του.
Με βάση τα λίγα επιστημονικά στοιχεία, κάποιος θα μπορούσε να καταφύγει σε μια προ-προπονητική χορήγηση, για να αυξήσει την έλξη γλουταμίνης με την αναπλήρωση του μυός, και στη μετά την προπόνηση ως βοηθητικό του αναβολικού παραθύρου.

Πώς να βελτιστοποιήσετε την επιχείρησή σας - Glutam Max - PROACTION

Από τις διάφορες μελέτες προκύπτει ότι ο συσχετισμός των
Γλουταμίνη + BCAA + Πρωτεΐνες καθορίζουν την αύξηση της άπαχης μάζας μετά από εβδομάδες συμπλήρωσης και βαριάς άσκησης.
Η γλουταμίνη + υδατάνθρακες, που λαμβάνονται στο αναβολικό παράθυρο μετά την προπόνηση, μπορούν να διευκολύνουν την πρόσληψη γλυκόζης και την επανασύνθεση γλυκογόνου. Λαμβάνονται πριν από τη διαλείπουσα προπόνηση, φαίνεται να βελτιώνουν την αθλητική απόδοση και να μειώνουν την αίσθηση κόπωσης.
Η γλουταμίνη + κρεατίνη + ριβόζη δεν φαίνεται να παρέχει ιδιαίτερα οφέλη όσον αφορά τη διακύμανση της σύστασης του σώματος.

Glutam Max ανεπιθύμητες ενέργειες - PROACTION

Αρκετές μελέτες έχουν πειραματιστεί με συμπλήρωση με από του στόματος δόσεις γλουταμίνης ακόμη και μεγαλύτερες από 20 γραμμάρια, χωρίς να καταγράφουν ιδιαίτερες παρενέργειες.
Μια μεμονωμένη μακροχρόνια μελέτη, με αθλητές που έλαβαν δόσεις 28 γραμμαρίων ημερησίως για 2 εβδομάδες, κατανεμημένη σε 4 διαφορετικές προσλήψεις, δεν βρήκε παρενέργειες.

Προφυλάξεις κατά τη χρήση του Glutam Max - PROACTION

Το προϊόν αντενδείκνυται σε περιπτώσεις νεφρικής ή ηπατικής παθολογίας, καρδιαγγειακών παθήσεων και / ή υπέρτασης, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, της γαλουχίας, κάτω των 12 ετών και σε εφήβους που δεν έχουν ακόμη σχηματιστεί.
Σε περίπτωση παρατεταμένης χρήσης (πάνω από 6/8 εβδομάδες) η γνώμη του γιατρού είναι απαραίτητη.

Αυτό το άρθρο, που επεξεργάστηκε την κριτική ανάγνωση επιστημονικών άρθρων, πανεπιστημιακών κειμένων και συνήθων πρακτικών, είναι μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς και ως εκ τούτου δεν έχει ιατρική συνταγή. Συνεπώς, απαιτείται πάντα να συμβουλευτείτε τον γιατρό, τον διατροφολόγο ή τον φαρμακοποιό σας προτού αναλάβετε τη χρήση οποιουδήποτε συμπληρώματος.. Μάθετε περισσότερα για την κριτική ανάλυση του Glutam Max - PROACTION.

ΒΙΒΛΙΟΓΡΑΦΙΑ

Kingsbury KJ, Kay L, Hjelm M. Αντιπαραβαλλόμενα πρότυπα αμινοξέων πλάσματος σε ελίτ αθλητές: συσχέτιση με κόπωση και λοίμωξη. Br J Sports Med. 1998; 32: 25-33
Regul Toxicol Pharmacol. 2008 Απρ. 50: 376-99. Epub 2008 26 Ιανουαρίου.

Εκτίμηση κινδύνου για τα αμινοξέα ταυρίνη, L-γλουταμίνη και L-αργινίνη.

Shao A, Hathcock JN.
Κλινική χρήση συμπληρωμάτων γλουταμίνης.
Wernerman J.
J Nutr. 2008 Οκτ. 138: 2040S-2044S. Ανασκόπηση.

Το συμπλήρωμα L-γλουταμίνης προκαλεί αντίσταση στην ινσουλίνη στον λιπώδη ιστό και βελτιώνει τη σηματοδότηση ινσουλίνης στο ήπαρ και στους μυς αρουραίων με παχυσαρκία που προκαλείται από τη δίαιτα.
Prada PO, Hirabara SM, de Souza CT, Schenka AA, Zecchin HG, Vassallo J, Velloso LA, Carneiro E, Carvalheira JB, Curi R, Saad MJ.
Διαβητολογία. 2007 Σεπ. 50: 1949-59. Epub 2007 29 Ιουνίου.

Επίδραση της σωματικής δραστηριότητας στον μεταβολισμό της γλουταμίνης.
Agostini F, Biolo G.
Curr Opin Clin Nutr Metab Care. 2010 Ιαν. 13: 58-64. Ανασκόπηση.
Συμπλήρωμα πεπτιδικής γλουταμίνης για ανοχή σε διαλείπουσα άσκηση σε ποδοσφαιριστές.
Favano A, Santos-Silva PR, Nakano EY, Pedrinelli A, Hernandez AJ, Greve JM.
Κλινικές (Σάο Πάολο). 2008 Φεβ. 63: 27-32.
Η συμπλήρωση γλουταμίνης αποτρέπει την απόπτωση ουδετερόφιλων που προκαλείται από άσκηση και μειώνει τη φωσφορυλίωση p38 MAPK και JNK και την έκφραση της p53 και της κασπάσης 3.
Lagranha CJ, Hirabara SM, Curi R, Pithon-Curi TC.
Cell Biochem Funct. 2007 Σεπ-Οκτ. 25: 563-9.
Επίδραση της συμπλήρωσης γλουταμίνης στην ομοιόσταση της γλυκόζης κατά τη διάρκεια και μετά την άσκηση.
Iwashita S, Williams P, Jabbour K, Ueda T, Kobayashi H, Baier S, Flakoll PJ.
J Appl Physiol. 2005 Νοεμβρίου, 99: 1858-65. Epub 2005 21 Ιουλίου.
Επιδράσεις της αναβράζουσας κρεατίνης, της ριβόζης και της γλουταμίνης στη μυϊκή δύναμη, τη μυϊκή αντοχή και τη σύνθεση του σώματος.
Falk DJ, Heelan KA, Thyfault JP, Koch AJ.
J Strength Cond Res. 2003 Νοε. 17: 810-6.
Θρέψη. 1997 Ιούλ-Αυγ. 13 (7-8): 738-42.
Οι επιδράσεις της από του στόματος συμπληρώματος γλουταμίνης στους αθλητές μετά από παρατεταμένη, εξαντλητική άσκηση.
Castell LM, Newsholme EA.
Έλλειψη λειτουργικού οφέλους με τη γλουταμίνη έναντι του εικονικού φαρμάκου στη μυϊκή δυστροφία Duchenne: μια τυχαιοποιημένη δοκιμή διασταύρωσης.
Mok E, Letellier G, Cuisset JM, Denjean A, Gottrand F, Alberti C, Hankard R.
PLoS One. 2009; 4: e5448. Epub 2009 6 Μαΐου
Η γλουταμίνη προστατεύει από τις αυξήσεις της αμμωνίας του αίματος σε ποδοσφαιριστές με τρόπο που εξαρτάται από την ένταση της άσκησης.
Bassini-Cameron A, Monteiro A, Gomes A, Werneck-de-Castro JP, Cameron L.
Br J Sports Med. 2008 Απρ. 42: 260-6. Epub 2007 5 Νοεμβρίου.
Επίδραση του συμπληρώματος γλουταμίνης σε συνδυασμό με προπόνηση αντίστασης σε νέους ενήλικες.
Candow DG, Chilibeck PD, Burke DG, Davison KS, Smith-Palmer T.
Eur J Appl Physiol. 2001 Δεκ. 86: 142-9.
Cell Biochem Funct. 2010 Ιαν., 28: 24-30.

Επιδράσεις της συμπλήρωσης με δωρεάν γλουταμίνη και το διπεπτίδιο αλανυλ-γλουταμίνη σε παραμέτρους μυϊκής βλάβης και φλεγμονής σε αρουραίους που υποβλήθηκαν σε παρατεταμένη άσκηση.

Cruzat VF, Rogero MM, Tirapegui J.
Το συμπλήρωμα L-γλουταμίνης προκαλεί αντίσταση στην ινσουλίνη στον λιπώδη ιστό και βελτιώνει τη σηματοδότηση ινσουλίνης στο ήπαρ και στους μυς αρουραίων με παχυσαρκία που προκαλείται από τη δίαιτα.
Prada PO, Hirabara SM, de Souza CT, Schenka AA, Zecchin HG, Vassallo J, Velloso LA, Carneiro E, Carvalheira JB, Curi R, Saad MJ.
Διαβητολογία. 2007 Σεπ. 50: 1949-59. Epub 2007 29 Ιουνίου.
Am J Physiol Cell Physiol. 2001 Οκτ. 281: C1259-65.

Επίδραση της συμπλήρωσης γλουταμίνης στις αλλαγές που προκαλούνται από την άσκηση στη λειτουργία των λεμφοκυττάρων.

Krzywkowski K, Petersen EW, Ostrowski K, Kristensen JH, Boza J, Pedersen BK.
Εξέταση της αποτελεσματικότητας της οξείας κατάποσης L-αλανυλ-L-γλουταμίνης κατά τη διάρκεια άγχους ενυδάτωσης στην άσκηση αντοχής.
Hoffman JR, Ratamess NA, Kang J, Rashti SL, Kelly N, Gonzalez AM, Stec M, Anderson S, Bailey BL, Yamamoto LM, Hom LL, Kupchak BR, Faigenbaum AD, Maresh CM.
J Int Soc Sports Nutr. 2010 3 Φεβρουαρίου 7: 8.
J Strength Cond Res. 2006 Αυγ. 20: 643-53.

Οι επιδράσεις της συμπλήρωσης πρωτεϊνών και αμινοξέων στις προσαρμογές απόδοσης και προπόνησης κατά τη διάρκεια δέκα εβδομάδων προπόνησης με αντίσταση.

Kerksick CM, Rasmussen CJ, Lancaster SL, Magu B, Smith P, Melton C, Greenwood M, Almada AL, Earnest CP, Kreider RB.
Appl Physiol Nutr Metab. 2006 Οκτ. 31: 518-29.

Η προσθήκη γλουταμίνης σε απαραίτητα αμινοξέα και υδατάνθρακες δεν ενισχύει τον αναβολισμό στα νεαρά άνδρες μετά από άσκηση.

Wilkinson SB, Kim PL, Armstrong D, Phillips SM.