Mega Ram Plus - Eurosup

Σχετικά με το Mega Ram Plus - Eurosup

Mega Ram Plus - Eurosup

Συμπλήρωμα διατροφής αμινοξέων διακλαδισμένης αλυσίδας, με βιταμίνη Β6

ΜΟΡΦΗ
Συσκευασία δισκίων 90/180/300

ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ: L -Λευκίνη - L -Ισολευκίνη - L -Βαλίνη - Γαλακτωματοποιητής: Μικροκρυσταλλική κυτταρίνη - Αντισυσκευαστικοί παράγοντες: πυρίτιο, στεατικό μαγνήσιο - Βιταμίνη Β6.

Για 5 δισκία: - L -λευκίνη 2500 mg - L -βαλίνη 1250 mg - L -ισολευκίνη 1250 mg - Βιταμίνη Β6 0,6 mg

Σημείωση: τα αμινοξέα που υπάρχουν σε αυτό το συμπλήρωμα συντίθενται χρησιμοποιώντας το πρωτόκολλο Kyowa, το οποίο εγγυάται υψηλά επίπεδα καθαρότητας και ποιότητας του προϊόντος.

Αμινοξέα διακλαδισμένης αλυσίδας - Λευκίνη, Ισολευκίνη και Βαλίνη: γνωστά και ως αμινοξέα διακλαδισμένης αλυσίδας, είναι από τα απαραίτητα αμινοξέα και ως τέτοια πρέπει απαραίτητα να εισάγονται μέσω της διατροφής. Μια υγιεινή διατροφή είναι σε θέση να παρέχει τη σωστή ποσότητα αυτών των αμινοξέων με διάφορα τρόφιμα, τόσο ζωικής όσο και φυτικής προέλευσης. Όπως και τα άλλα αμινοξέα, απορροφώνται από το περίγραμμα της βούρτσας στο κορυφαίο τμήμα του εντεροκυττάρου, μέσω μηχανισμών μεταφοράς που διευκολύνονται από το νάτριο και εισάγονται στην κυκλοφορία του αίματος από τη βασική πλευρική περιοχή. Σε αντίθεση με τα άλλα αμινοξέα, ωστόσο, καταφέρνουν να παρακάμψουν τον ηπατικό μεταβολισμό, πιθανώς λόγω της απουσίας συγκεκριμένων ενζύμων, και να φτάσουν στον μυϊκό ιστό όπου αντιπροσωπεύουν περίπου το 1/3 της συνολικής έλξης αμινοξέων · και είναι ακριβώς στο μυϊκό επίπεδο που τα διακλαδισμένα αμινοξέα εκτελούν τις βιολογικές τους λειτουργίες:

1. Αναπληρώνοντας τον κύκλο Krebs με οξαλοξικό και πυροσταφυλικό, κατά τη διάρκεια παρατεταμένης νηστείας ή έντονης σωματικής δραστηριότητας.
2. Επανεισαγωγή στη σύνθεση της γλυκόζης ξεκινώντας από μη γλυκιδικούς μεταβολίτες.
3. Αυξάνοντας τα επίπεδα της αλανίνης και διευκολύνοντας τη μεταφορά της στο ήπαρ.
4. Αντιπροσωπεύει ένα σημαντικό υπόστρωμα για τη σύνθεση πρωτεϊνών.
5. Αποκατάσταση των συσταλτικών λειτουργιών των μυοϊνιδίων.
6. Προστασία των μυών από υπερβολικό καταβολισμό.

Η ευρεία χρήση, και πολλές φορές η κατάχρηση, στην αθλητική πρακτική, οφείλεται όχι μόνο σε αυτές τις ιδιότητες που είναι παγκοσμίως αναγνωρισμένες από τον επιστημονικό κόσμο, αλλά και σε άλλες ιδιαίτερες ικανότητες, που έχουν συζητηθεί πολύ αλλά οι οποίες θα αντιπροσώπευαν τα πιο πολύτιμα οφέλη για τον αθλητή:

1. ΜΕΙΩΣΗ ΤΟΥ ΑΙΣΘΗΜΑΤΟΣ ΤΗΣ ΚΟΛΗΣΗΣ?
2. ΠΡΟΩΘΗΣΗ ΑΝΑΒΟΛΙΚΩΝ ΔΙΑΔΙΚΑΣΙΩΝ.

BCAA και μείωση του αισθήματος της κόπωσης

Μία από τις μεταβολικές οδούς που εμπλέκονται στην εμφάνιση της αίσθησης της κόπωσης είναι αυτή που σχετίζεται με την παραγωγή ενός νευροδιαβιβαστή με ηρεμιστική ικανότητα, η οποία είναι η σεροτονίνη. Ο κύριος πρόδρομος αυτού του μορίου είναι ένα αρωματικό αμινοξύ, η τρυπτοφάνη, η οποία μέσω συγκεκριμένων μεταφορέων σε θέση να διασχίσουν τον αιματοεγκεφαλικό φραγμό, διευκολύνοντας τη σύνθεση της σεροτονίνης. Οι μηχανισμοί που καθορίζουν την αύξηση των επιπέδων της ελεύθερης τρυπτοφάνης στο πλάσμα, εκτός από τη διαιτητική πρόσληψη, είναι κυρίως δύο:

1. Αυξημένη πρωτεόλυση.
2. Αποκόλληση από λευκωματίνη.

Κατά τη διάρκεια της φυσιολογικής σωματικής δραστηριότητας, και ειδικότερα της πιο διαρκούς, υπάρχει αύξηση της λιπόλυσης, με επακόλουθη αύξηση των ελεύθερων λιπαρών οξέων, τα οποία μπορούν να ανταγωνιστούν την τρυπτοφάνη για σύνδεση με "λευκωματίνη. Αυτή η ανταγωνιστική δράση, μαζί" στην πρωτεόλυση που προκαλείται από έντονη σωματική άσκηση, μετατοπίζει την ισορροπία προς την ελεύθερη μορφή τρυπτοφάνης, η οποία μπορεί επομένως να διασχίσει αποτελεσματικά τον αιματοεγκεφαλικό φραγμό και να αποτελέσει θεμελιώδες υπόστρωμα για τη σύνθεση της σεροτονίνης και την επακόλουθη εμφάνιση κόπωσης. Τα BCAA μπορούν να μειώσουν αυτό το αποτέλεσμα, αφενός διατηρώντας τους μυς από βλάβες που προκαλούνται από έντονη άσκηση, και αφετέρου ανταγωνιζόμενοι την τρυπτοφάνη για τον μεταφορέα αιματοεγκεφαλικού φραγμού.

BCAA και προώθηση αναβολικών διεργασιών

Ξεκινώντας από την υπόθεση ότι οι διάφοροι ειδικοί φαίνεται να συμφωνούν στο να θεωρούν τα BCAA χρήσιμα στη διατήρηση της ακεραιότητας των μυών και στη μείωση της πρωτεόλυσης που προκαλείται από έντονη σωματική άσκηση, προκαταρκτικές μελέτες που διεξήχθησαν in vitro έδειξαν πώς μπορούν επίσης να αυξήσουν τα επίπεδα πρωτεϊνικής σύνθεσης. Φυσικά, αυτή η δράση είναι ανεξάρτητη από την απλή δράση του υποστρώματος κατά της πρωτεϊνικής σύνθεσης, αλλά απαιτεί πιο σημαντικές δυνατότητες, όπως η ορμονική διαμόρφωση και η ρύθμιση της ενδοκυτταρικής σηματοδότησης.
Όσον αφορά την ορμονική διαμόρφωση, υπάρχουν αρκετές μελέτες στη βιβλιογραφία, πολλές από τις οποίες διαφωνούν, οι οποίες τονίζουν πώς τα BCAA μπορούν να αυξήσουν τα επίπεδα της GH, της τεστοστερόνης και να μειώσουν αυτά της κορτιζόλης. Ωστόσο, η έλλειψη κατανόησης ενός μοριακού μηχανισμού και η χαμηλή αναπαραγωγιμότητα των δεδομένων, καθιστούν αυτήν την υπόθεση αναξιόπιστη.

Πιο χαρακτηριστική, έστω και όχι εξ ολοκλήρου, είναι η δράση στον έλεγχο της ινσουλίνης και η σχετική μετάδοση σήματος. Μελέτες δείχνουν ότι τα BCAA, χάρη στον γλυκονεογενετικό ρόλο και την ικανότητα αύξησης της ροής γλυκόζης-αλανίνης, μπορούν να ελέγξουν το γλυκαιμικό προφίλ και να προκαλέσουν την έκκριση ινσουλίνης , πολύ σημαντικό στην προπόνηση για τη διευκόλυνση της αποκατάστασης των μυών. Ταυτόχρονα, αυτά τα αμινοξέα, και συγκεκριμένα η λευκίνη, φαίνεται να είναι σε θέση άμεσα ή μέσω μεταβολιτών όπως το υδροξυμεθυλοβουτυρικό, να ελέγχουν κάποιες ενδοκυτταρικές οδούς σηματοδότησης και έτσι να αυξάνουν τα επίπεδα πρωτεϊνικής σύνθεσης.

Η βιταμίνη Β6 - επίσης γνωστή ως πυριδοξίνη, μετασχηματίζεται και φωσφορυλιώνεται στο ήπαρ σε φωσφορική πυριδοξάλη, ένα σημαντικό συνένζυμο που εμπλέκεται σε πολυάριθμες βασικές αντιδράσεις του μεταβολισμού των αμινοξέων (οξειδωτική μετάδοση και απαμίνωση), λιπιδίων (σύνθεση σφιγγολιπιδίων) και γλυκόζης. Είναι επομένως εύκολο να κατανοήσουμε τη χρησιμότητα αυτής της βιταμίνης στην υποστήριξη της σωστής οξείδωσης και μετάδοσης αμινοξέων διακλαδισμένης αλυσίδας, βελτιώνοντας τη μεταβολική-διατροφική τους δράση.
Η ημερήσια απαίτηση βιταμίνης Β6 είναι περίπου 1 / 1,5 mg, αλλά ακόμη και σε αυτή την περίπτωση τα επεισόδια ανεπάρκειας είναι πολύ σπάνια.

Αιτιολογία χρήσης - Mega Ram Plus - Eurosup

Αν και ο πειραματισμός των BCAA στον αθλητισμό έχει ξεκινήσει εδώ και χρόνια, δεν έχει ακόμη καταλήξει σε συμπέρασμα σχετικά με τις ευεργετικές επιπτώσεις που σχετίζονται με τη χρήση τους. Στην πραγματικότητα, μόνο ο μεταβολικός και ο προστατευτικός μου ρόλος των αμινοξέων διακλαδισμένης αλυσίδας φαίνεται να αποδεικνύεται, ενώ η επίδραση κατά της κόπωσης είναι ακόμα προς διερεύνηση. Περαιτέρω μελέτες θα είναι επίσης απαραίτητες για να διευκρινιστεί ο πιθανός ρυθμιστικός ρόλος τόσο στην ορμονική έκκριση όσο και σχετικά με την ενδοκυτταρική σηματοδότηση. δεδομένης των πολυάριθμων εφαρμογών που αυτές μπορούν να αντλήσουν όχι μόνο στον αθλητικό κόσμο.

Τρόπος χρήσης που συνιστά η εταιρεία - Mega Ram Plus - Eurosup

5 δισκία μία φορά την ημέρα με νερό ή χυμό, 20-30 λεπτά πριν από την προπόνηση.

Μέθοδος χρήσης στον αθλητισμό - Mega Ram Plus - Eurosup

Όταν πρόκειται για συμπληρώματα αμινοξέων ή πρωτεϊνών, είναι πολύ σημαντικό να ληφθεί υπόψη ότι ένα αποτελεσματικό συμπληρωματικό πρωτόκολλο αναπόφευκτα περιλαμβάνει την παρατήρηση των φυσικοπαθολογικών, αθλητικών, διατροφικών και διαιτητικών πτυχών του αθλητή. Παρά την παρουσία επαναλαμβανόμενων και συνιστώμενων δοσολογιών, καθίσταται συνεπώς δύσκολο να καθοριστεί μια αποτελεσματική και έγκυρη δόση για όλους. Οι διάφορες μελέτες, μεταξύ άλλων, χρησιμοποιούν πολύ διαφορετικές δοσολογίες, ανάλογα επίσης με τους στόχους που πρέπει να επιτευχθούν και τις υποθέσεις που πρέπει να αποδειχθούν: από την άποψη αυτή, κυμαίνονται από 0,2 gr / kg / ημέρα για ένα μήνα για να αυξηθούν τα βασικά επίπεδα GH έως 12 γρ. / ημέρα για μείωση των επιπέδων κρεατινκινάσης και γαλακτικής αφυδρογονάσης στο πλάσμα μετά από έντονη άσκηση. Συνιστώνται επίσης διάφορες δοσολογίες σε αθλήματα: από 83 mg / kg / ημέρα για ερασιτέχνες αθλητές έως 250 mg / kg / ημέρα για αθλητές αγωνιστικούς ποδηλάτες.
Παρά την τεράστια μεταβλητότητα, ορισμένες σταθερές πρέπει πάντα να λαμβάνονται υπόψη:

1. Διατηρήστε την αναλογία Ile / Leu / Val στο 2: 1: 1 όσο το δυνατόν περισσότερο
2. Προτιμήστε να πάρετε με άδειο στομάχι
3. Προτιμήστε να πάρετε περίπου 60 "πριν από την προπόνηση ή αμέσως μετά την προπόνηση.

Το εν λόγω προϊόν επιτρέπει την ικανοποίηση της μέσης απαίτησης BCAA ενός άνδρα 70 κιλών, με μόνο 5 δισκία την ημέρα, τα οποία θα μπορούσαν να ληφθούν πριν από την προπόνηση ή να διανεμηθούν μεταξύ προ και μετά την προπόνηση.

Sinergie Mega Ram Plus - Eurosup

BCAA + Αργινίνη: μια μελέτη που πραγματοποιήθηκε σε 8 υγιείς εθελοντές δείχνει σημαντική μείωση των επιπέδων φαινυλαλανίνης (δείκτης μυϊκής πρωτεόλυσης) μετά από σωματική άσκηση που προηγήθηκε με ενσωμάτωση με 2 g BCAA και 0,5 g αργινίνης.
BCAA + Υδατάνθρακες: ορισμένες μελέτες δείχνουν μια χρήσιμη συνέργεια για να μειώσει το αίσθημα κόπωσης κατά την αθλητική απόδοση (πιθανός ρόλος των BCAA) και να βελτιώσει την απόδοση (ενεργειακός ρόλος των υδατανθράκων). Ωστόσο, μετά την προπόνηση, τα BCAA φαίνεται να βελτιώνουν την ευαισθησία στην ινσουλίνη, επομένως η επανασύνθεση του γλυκογόνου παρουσία CHO, ενώ οι υδατάνθρακες με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη, αυξάνοντας την έκκριση ινσουλίνης, μπορούν και οι δύο να ευνοήσουν την απορρόφηση των ίδιων BCAA και να υποστηρίξουν η αναβολική φάση

Παρενέργειες Mega Ram Plus - Eurosup

Γνωστές είναι οι μακροπρόθεσμες παρενέργειες μιας δίαιτας πολύ πλούσιας σε πρωτεΐνη ή αμινοξέα. Η βλάβη στο νεφρό, η αφυδάτωση που προκαλείται από την αυξημένη έκκριση ούρων, οι λιπιδαιμικές μεταβολές και οι σχετικές παθολογίες, η οξέωση των ιστών και η απομετάλλωση των οστών, είναι μερικές μόνο από τις συνέπειες μιας παρατεταμένης μη ισορροπημένης διατροφής.
Η οξεία κατάποση του BCAA φαίνεται να είναι καλά ανεκτή και απαλλαγμένη από παρενέργειες, ακόμη και όταν οι συγκεντρώσεις αυξάνονται στα 450 mg ανά κιλό μάζας σώματος.

Προφυλάξεις κατά τη χρήση του Mega Ram Plus - Eurosup

Το προϊόν αντενδείκνυται σε περιπτώσεις νεφρικής ή ηπατικής παθολογίας, καρδιαγγειακών παθήσεων και / ή υπέρτασης, κατά την εγκυμοσύνη, τη γαλουχία, κάτω των 12 ετών και σε εφήβους που δεν έχουν εκπαιδευτεί ακόμη.
Σε περίπτωση παρατεταμένης χρήσης (πάνω από 6/8 εβδομάδες) η γνώμη του γιατρού είναι απαραίτητη.

Αυτό το άρθρο, που επεξεργάστηκε την κριτική ανάγνωση επιστημονικών άρθρων, πανεπιστημιακών κειμένων και συνήθων πρακτικών, είναι μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς και ως εκ τούτου δεν έχει ιατρική συνταγή. Συνεπώς, απαιτείται πάντα να συμβουλευτείτε τον γιατρό, τον διατροφολόγο ή τον φαρμακοποιό σας προτού αναλάβετε τη χρήση οποιουδήποτε συμπληρώματος.. Μάθετε περισσότερα για την κριτική ανάλυση του Mega Ram Plus - Eurosup.

ΒΙΒΛΙΟΓΡΑΦΙΑ

J Strength Cond Res. 2010 Απρ. 7 [Epub πριν από την εκτύπωση]
Το συμπλήρωμα BCAA μειώνει την αντιληπτή προσπάθεια αλλά δεν επηρεάζει την απόδοση σε μη εκπαιδευμένους άνδρες.
Greer BK, White JP, Arguello EM, Haymes EM.
J Strength Cond Res. 2010 Απρ. 24: 1125-30.

Συμπληρώματα αμινοξέων και ανάκτηση από προπόνηση αντίστασης υψηλής έντασης.

Sharp CP, Pearson DR.
J Sports Med Phys Fitness. 2009 Δεκεμβρίου, 49: 424-31.

Το συμπλήρωμα αμινοξέων διακλαδισμένης αλυσίδας μειώνει τον μυϊκό πόνο, τη μυϊκή βλάβη και τη φλεγμονή κατά τη διάρκεια ενός εντατικού προγράμματος προπόνησης.

Matsumoto K, Koba T, Hamada K, Sakurai M, Higuchi T, Miyata H.
J Nutr Sci Vitaminol (Τόκιο). 2009 Ιουν. 55: 288-91.

Επιδράσεις της άσκησης κατάληψης και συμπληρώματος αμινοξέων διακλαδισμένης αλυσίδας στις συγκεντρώσεις αμινοξέων χωρίς πλάσμα σε νέες γυναίκες.

Shimomura Y, Kobayashi H, Mawatari K, Akita K, Inaguma A, Watanabe S, Bajotto G, Sato J.
Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2007 Δεκεμβρίου, 17: 595-607.

Συμπλήρωμα αμινοξέων διακλαδισμένης αλυσίδας και δείκτες μυϊκής βλάβης μετά από άσκηση αντοχής.

Greer BK, Woodard JL, White JP, Arguello EM, Haymes EM.
Int J Sports Med. 2007 Ιουν. 28: 531-8. Epub 2007 11 Μαΐου.

Αμινοξέα διακλαδισμένης αλυσίδας και συμπλήρωμα αργινίνης εξασθενεί την πρωτεόλυση των σκελετικών μυών που προκαλείται από μέτρια άσκηση σε νεαρά άτομα.

Matsumoto K, Mizuno M, Mizuno T, Dilling-Hansen B, Lahoz A, Bertelsen V, Münster H, Jordening H, Hamada K, Doi T.
Med Sci Sports Exerc. 1998 Ιαν. 30: 83-91.

Τα αμινοξέα διακλαδισμένης αλυσίδας παρατείνουν την άσκηση κατά τη διάρκεια θερμικού στρες σε άνδρες και γυναίκες.

Mittleman KD, Ricci MR, Bailey SP.
Sports Med. 1995 Σεπ. 20: 160-88.

Άσκηση και νευροδιαβίβαση εγκεφάλου.

Meeusen R, De Meirleir K.
Αμινοξέα. 2001 · 20: 1-11.

Επίπεδα γαλακτικού πλάσματος, GH και δεσμευτικής πρωτεΐνης GH στην άσκηση μετά από συμπλήρωση BCAA σε αθλητές.

De Palo EF, Gatti R, Cappellin E, Schiraldi C, De Palo CB, Spinella P.
J Sports Med Phys Fitness. 2000 Σεπ. 40: 240-6.

Επιδράσεις συμπληρώματος αμινοξέων διακλαδισμένης αλυσίδας στην κινάση κρεατίνης ορού και αφυδρογονάση γαλακτικού μετά από παρατεταμένη άσκηση.

Coombes JS, McNaughton LR.
Sports Med. 1999 Ιουν. 27: 347-58.

Συμπλήρωμα λευκίνης και εντατική εκπαίδευση.

Μερό Α.
και να επιτρέψει τη διατήρηση υψηλού επιπέδου απόδοσης.
J Cell Biochem. 2010 12 Μαΐου [Epub πριν από την εκτύπωση]

Δυνητικός ρόλος αμινοξέων διακλαδισμένης αλυσίδας στο μεταβολισμό της γλυκόζης μέσω της επιταχυνόμενης επαγωγής της συσκευής ανίχνευσης γλυκόζης στο ήπαρ.

Higuchi N, Kato M, Miyazaki M, Tanaka M, Kohjima M, Ito T, Nakamuta M, Enjoji M, Kotoh K, Takayanagi R.
Ο μεταβολισμός αμινοξέων διακλαδισμένης αλυσίδας λιπώδους ιστού (BCAA) ρυθμίζει τα κυκλοφορούντα επίπεδα BCAA.
Herman MA, She P, Peroni OD, Lynch CJ, Kahn BB.
J Biol Chem. 2010 Απριλίου 9 · 285: 11348-56. Epub 2010 21 Ιανουαρίου.
http://jn.nutrition.org/cgi/content/full/135/6/1547S
Int J Sports Med. 2007 Ιουν. 28: 531-8. Epub 2007 11 Μαΐου.

Αμινοξέα διακλαδισμένης αλυσίδας και συμπλήρωμα αργινίνης εξασθενεί την πρωτεόλυση των σκελετικών μυών που προκαλείται από μέτρια άσκηση σε νεαρά άτομα.

Matsumoto K, Mizuno M, Mizuno T, Dilling-Hansen B, Lahoz A, Bertelsen V, Münster H, Jordening H, Hamada K, Doi T.