Όσοι ασχολούνται με τον αθλητισμό το γνωρίζουν καλά: η κρεατίνη είναι ένα από τα πιο χρήσιμα και δημοφιλή συμπληρώματα στην αγορά. Αυτό συμβαίνει επειδή είναι σε θέση να αυξήσει τη φυσική απόδοση και ισχύει ιδιαίτερα για όσους υποβάλλονται σε προπονήσεις υψηλής έντασης που απαιτούν εκρηκτικές κινήσεις. Είναι επομένως ιδανικό για αθλήματα όπως bodybuilding, powerlifting, sprint και ράγκμπι.
Αλλά τι είδους κρεατίνη να χρησιμοποιήσω; Σε κάψουλες ή σκόνη, υπάρχουν διάφοροι τύποι στην αγορά. Η Myprotein, για παράδειγμα, έχει μια μεγάλη επιλογή που περιλαμβάνει αλκαλική κρεατίνη Myprotein, γλυκονική κρεατίνη, αλλά και μια πολύ καθαρή γραμμή όπως η κρεατίνη Creapure και πολλά συμπληρώματα και μείγματα με βάση την κρεατίνη. Είστε έτοιμοι να τα ανακαλύψετε όλα; Για όσους επωφελούνται από τις εκπτώσεις Myprotein υπάρχει η δυνατότητα εξοικονόμησης 50% στον κατάλογο αμινοξέων, βιταμινών και κρεατίνης και 35% σε όλα τα άλλα συμπληρώματα.
Το καλύτερο μίγμα με γλυκονική κρεατίνη Myprotein
Το Creatine Blend είναι ένα μείγμα σκόνης που περιέχει τρεις διαφορετικούς τύπους κρεατίνης υψηλής ποιότητας, δοκιμασμένο για να κάνει την αθλητική απόδοση εκρηκτική.
Ο τύπος περιλαμβάνει:
- Μονοϋδρική κρεατίνη μυπροτεΐνης, μία από τις πιο μελετημένες στον κόσμο
- Γλυκονική κρεατίνη, ένα μόριο κρεατίνης που συνδέεται με ένα μόριο γλυκόζης
- Κρεατινικός αιθυλεστέρας HCI που συνδέεται με λιποδιαλυτό εστέρα αιθανόλης και έχει γρήγορη απορρόφηση
Ποια είναι όμως η συνιστώμενη δόση; Και πότε πρέπει να ληφθεί; Για βέλτιστο αποτέλεσμα, η πρόταση είναι να πάρετε τρία γραμμάρια μίγματος κρεατίνης αμέσως μετά την προπόνηση. Και για όσους θέλουν να μεγιστοποιήσουν τα αποτελέσματα - και να αναπτύξουν μυϊκή μάζα - συνιστούμε να συνδυάσετε ένα πρωτεϊνικό σέικ ή, πάλι από τη σειρά Myprotein, το Impact Whey που περιέχουν 21 γραμμάρια πρωτεΐνης και δημιουργούνται με ορό γάλακτος υψηλής ποιότητας.
Creatine Creapure Myprotein: η πιο αγνή;
Το Myprotein Creatine Creapure® είναι η πιο γνήσια μορφή μονοϋδρικής κρεατίνης που υπάρχει στην αγορά. Υπόκειται σε αυστηρές δοκιμές, η τιμή καθαρότητάς του είναι 99,99%.
Διατίθεται σε τέσσερις διαφορετικές γεύσεις - Unflavoured (με δόσεις τριών γραμμαρίων), Berry Blust, Blue Raspberry και Tropical με μερίδες 0,75 g - Το Creapure είναι ιδανικό για τη δημιουργία νόστιμων πρωτεϊνικών κουνημάτων. Εάν η κρεατίνη, στην πραγματικότητα, είναι ιδανική για την αποκατάσταση της ζωηρότητας πριν και μετά την προπόνηση, είναι οι πρωτεΐνες που ευνοούν την αύξηση και τη διατήρηση της μυϊκής μάζας.
Αλλά πώς να το χρησιμοποιήσετε; Απλώς αναμίξτε τρία γραμμάρια προϊόντος, με το ειδικό κύπελλο μέτρησης Myprotein creatine, σε ένα κούνημα του Total Protein Blend (το οποίο περιέχει επτά διαφορετικούς τύπους πρωτεϊνών), για να αποκτήσετε άμεσα τα οφέλη. Or διαλύστε την ίδια ποσότητα σε νερό, γάλα ή χυμό των φρούτων.
Τι γίνεται με την πρόσληψη; Το ιδανικό είναι να πάρετε το smoothie αμέσως πριν ή μετά την προπόνηση.
Χορηγούμενο περιεχόμενο: Το My-personaltrainer.it παρουσιάζει προϊόντα και υπηρεσίες που μπορούν να αγοραστούν στο διαδίκτυο στο Amazon ή / και άλλο ηλεκτρονικό εμπόριο. Κάθε φορά που πραγματοποιείται μια αγορά μέσω ενός από τους συνδέσμους στη σελίδα, το My-personaltrainer.it θα μπορούσε να λάβει προμήθεια από την Amazon ή από το άλλο ηλεκτρονικό εμπόριο που αναφέρεται. Σας ενημερώνουμε ότι οι τιμές και η διαθεσιμότητα των προϊόντων δεν ενημερώνονται σε πραγματικό χρόνο και ενδέχεται να αλλάξουν με την πάροδο του χρόνου, επομένως σας προσκαλούμε να ελέγξετε τη διαθεσιμότητα και την τιμή στο Amazon ή / και σε άλλα ηλεκτρονικά καταστήματα που αναφέρονται.
