: Τι είναι και Πιθανές Αιτίες », παρακάτω θα συνοψίσουμε μερικές χρήσιμες και πρακτικές συμβουλές για το πώς να ξεκινήσετε την καταπολέμηση του λειτουργικού φουσκώματος με τη« διατροφή ».Αποφύγετε να μασάτε πολλές τσίχλες κατά τη διάρκεια της ημέρας Ακολουθήστε μια ποικίλη και ισορροπημένη διατροφή, εισάγοντας τις σωστές αναλογίες ενεργητικών μακροθρεπτικών συστατικών, ινών, πρεβιοτικών, βιταμινών, μετάλλων κ.λπ. Αποφύγετε τις λιγούρες, ειδικά σε βραδινά γεύματα ή πριν τον ύπνο Φάτε γλυκά φρούτα μεταξύ των γευμάτων, ειδικά σε περίπτωση ζυμωτικής κολίτιδας, και σε κάθε περίπτωση μεγάλες μερίδες Αποφύγετε τα τρόφιμα που είναι δύσκολο να αφομοιωθούν, όπως αυτά που είναι πολύ λιπαρά, όπως τα τηγανητά Περιορίστε τις συσχετίσεις τροφών με αργή πέψη. για παράδειγμα: κρέας και τυρί. αυγά και όσπρια, ζυμαρικά ή ψωμί και πολύ κρέας, γιγαντιαίες γεμιστές πίτσες κ.λπ. Καταναλώστε καλά μουσκεμένα και μαγειρεμένα όσπρια, πολύ καλύτερα αν είναι πολτοποιημένα και χωρίς φλούδα, και προτιμήστε εκλεπτυσμένα δημητριακά (χωρίς πίτουρο) Σε γεύματα πλούσια σε πρωτεΐνη, μπορεί να είναι σκόπιμο να τα συνδυάσετε με λαχανικά Αποφύγετε τα τρόφιμα που είναι πιθανώς υπεύθυνα για τον ερεθισμό του εντερικού βλεννογόνου ή που μπορούν να προωθήσουν μια υπερβολική δράση ή να αλλάξουν τη φυσιολογική δραστηριότητα της εντερικής βακτηριακής χλωρίδας Περιορίστε την κατανάλωση τροφών πλούσιων σε νεύρα, όπως καφέ, μαύρο τσάι, αλκοόλ, κόλα, σοκολάτα, ενεργειακά ποτά - όπως το Red Bull Περιορίστε την κατανάλωση ανθρακούχων ποτών και, γενικότερα, όλων εκείνων των τροφίμων που περιέχουν αέριο - σαντιγί, σφολιάτα κ.λπ. Περιορίστε τα πρόσθετα που μπορούν να ζυμωθούν από εντερικά βακτήρια, για παράδειγμα τεχνητά γλυκαντικά που περιέχουν αλκοόλες σακχάρου (μαννιτόλη, σορβιτόλη, ξυλιτόλη κ. Χρήση, υπό ιατρική επίβλεψη, συγκεκριμένων φαρμάκων:
Ετικέτες:
ασκήσεις-πιλάτες κλώση καρπός
Είναι κατανοητό ότι αυτές οι συστάσεις θα διαδραματίσουν καθοριστικό ρόλο μόνο σε περιπτώσεις οίδημα με συμπεριφορική και / ή διαιτητική αιτιολογία. Ενάντια στον μετεωρισμό δευτερογενή σε πραγματικές παθολογίες, σε παράγοντες ανεξάρτητους από τη διατροφή ή με πολύ συναισθηματικά αίτια, είναι επίσης απαραίτητο να αντιμετωπιστεί η πρωτογενής διαταραχή προέλευσης.
Αυτό που θα απαριθμήσουμε πρέπει να ερμηνευθεί ως "εξαντλητική εισαγωγή στο" αφιερωμένο άρθρο: "Διατροφή ενάντια στον μετεωρισμό: Τι να κάνετε".
Για περισσότερες πληροφορίες: Φάρμακα για τα πρησμένα στην κοιλιά Φυσικά φάρμακα κατά του μετεωρισμού Διατροφή ενάντια στον μετεωρισμό: Τι να κάνετε; Φάρμακα για τη θεραπεία του μετεωρισμού Μετεωρισμός: Τι είναι και πιθανές αιτίες με τα γεύματα- Μη απορροφήσιμα αντιβιοτικά που ασκούν τη δράση εξισορρόπησής τους στη βακτηριακή χλωρίδα - με το να μην εισέρχονται στην κυκλοφορία, έχουν όλο και λιγότερες εξασφαλίσεις
- Προϊόντα που εμποδίζουν το σχηματισμό αφρών στο έντερο, ευνοώντας την απορρόφηση αερίων και μειώνοντας τον μετεωρισμό - για παράδειγμα φυτικό άνθρακα, διμεθικόνη κ.λπ. Ας μην ξεχνάμε ότι αυτά τα προϊόντα έχουν σχεδιαστεί και για περιορισμένη χρήση. είναι σκόπιμο να αποφεύγεται η παρατεταμένη χρήση και ιδιαίτερα σε μεγάλες δόσεις.
