Για τον άνθρωπο, ο ύπνος συγκεντρώνεται φυσικά τις νυχτερινές ώρες, από το σούρουπο έως την αυγή. Αυτό δεν σημαίνει ότι είναι λάθος να ξεκουράζεστε και άλλες φορές, αλλά πρέπει να γίνεται εκτός από τον πρωτεύοντα ύπνο. Όσοι εργάζονται σε βάρδιες ή ταξιδεύουν με αεροπλάνο αλλάζοντας τη ζώνη ώρας, πρέπει να το κάνουν φροντίζοντας να σέβονται τις σωστές αποθεραπείες για να εξασφαλίζουν τις ελάχιστες ώρες ύπνου.
Οι ενοχλήσεις στον ύπνο είναι πολύ συχνές σήμερα, επηρεάζοντας κάποια θέματα πιο συχνά από άλλα.
: ποιος πάσχει από αυτό;Στατιστικά, οι γυναίκες φαίνεται να είναι λιγότερο ικανές να κοιμηθούν καλά από τους άνδρες και οι ηλικιωμένοι σε σύγκριση με τους νέους. θα πρέπει να διευκρινιστεί ότι πολλές τυπικές γυναικείες φυσιολογικές πτυχές όπως ο πόνος στην έμμηνο ρύση, η εμμηνόπαυση και η εγκυμοσύνη μπορούν να επηρεάσουν σημαντικά τον ύπνο.
Είναι αυτονόητο ότι η συχνότητα των διαταραχών του ύπνου είναι υψηλότερη στις βιομηχανικές χώρες και ακόμη περισσότερο στις σκανδιναβικές χώρες, σε γεωγραφικά πλάτη όπου οι ώρες φωτός και σκότους ακολουθούν πολύ διαφορετικούς ρυθμούς καθ 'όλη τη διάρκεια του έτους.
Άτομα με πολύ άγχος, οι καταθλιπτικοί, οι ανήσυχοι, οι τοξικομανείς, οι αλκοολικοί και οι περισσότεροι από αυτούς που υποφέρουν από συμπτώματα ή παθολογίες ψυχολογικής-νευρολογικής-ψυχιατρικής φύσης δεν κοιμούνται καλά.
