Αυτό έχει βρεθεί ότι είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικό στη θεραπεία της υπέρτασης, της παχυσαρκίας και του διαβήτη, αλλά μπορούμε να πούμε ότι η κινητική δραστηριότητα είναι επίσης μια καλή θεραπεία κατά της γήρανσης (η οποία δεν είναι παθολογική κατάσταση αλλά μια κατάσταση στην οποία υπάρχει αργός εκφυλισμός ο οργανισμός μας που οδηγεί προοδευτικά σε χαμηλότερη λειτουργικότητα των συστημάτων μας, λειτουργικότητα που μέσω της φυσικής δραστηριότητας μπορεί να διατηρηθεί για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα).
Σε αυτή την περίπτωση, οι κινητικές δραστηριότητες που πρέπει να πραγματοποιηθούν έχουν μια συγκεκριμένη ιδιαιτερότητα και αλλαγή για κάθε παθολογική κατάσταση που πρέπει να αντιμετωπιστεί "
- Κινητική θεραπευτική δραστηριότητα προσαρμοσμένη για υπέρταση
- Θεραπευτική κινητική δραστηριότητα προσαρμοσμένη για διαβητικούς
- Κινητική θεραπευτική δραστηριότητα προσαρμοσμένη για υπέρβαρα ή παχύσαρκα άτομα.
- Εξάλειψη του καπνίσματος.
- Εξάλειψη της μη ισορροπημένης δίαιτας, ιδίως εκείνων με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά.
- Εξαλείψτε ή τουλάχιστον μειώστε την πρόσληψη αλκοόλ και ναρκωτικών.
Αυτές είναι οι φαινομενικά ευκολότερες αλλαγές που μπορούμε να κάνουμε στον τρόπο ζωής μας. Στην πραγματικότητα αυτό δεν συμβαίνει, συχνά αυτές οι κακές συνήθειες - συμπεριλαμβανομένης της καθιστικής ζωής - είναι το πιο δύσκολο να εξαλειφθούν, το άτομο, παρόλο που γνωρίζει τους κινδύνους που συνεπάγονται αυτοί οι παράγοντες, δεν μπορεί να το κάνει χωρίς αυτές.
Η υπέρβαση αυτού του ψυχολογικού φραγμού έχει γίνει πλέον ένα σοβαρό πρόβλημα για την υγεία μας.
γενικά πρέπει να πραγματοποιούνται σε οποιαδήποτε ηλικία και να επαναλαμβάνονται τουλάχιστον μία φορά το χρόνο και είναι:
- Οικογενειακό ιστορικό, προσωπική φυσιολογία, παθολογία.
- Γενική αντικειμενική εξέταση και των μεμονωμένων οργάνων και συστημάτων.
- Εργαστηριακές έρευνες (ΗΚΓ σε κατάσταση ηρεμίας και υπό πίεση, αναπνευστικές εξετάσεις).
- Οποιεσδήποτε άλλες εξετάσεις θα πραγματοποιηθούν σε σχέση με τα κλινικά ευρήματα.
Ορισμένες παθολογίες αποκλείουν τη δυνατότητα άσκησης, άλλες όπως η υπέρταση, ο διαβήτης ή η παχυσαρκία απαιτούν ειδικές προφυλάξεις και στην περίπτωση αυτή θα λάβει χώρα μια συγκεκριμένη κινητική δραστηριότητα.
, προς την οποία δεν υπήρχαν πολλά να κάνουμε. Αντίθετα, είδαμε πώς πρόκειται για μια παθολογία που μπορεί να καταπολεμηθεί αποτελεσματικά, της οποίας οι αιτιολογικοί παράγοντες δεν συνδέονται αποκλειστικά με τη γήρανση, αλλά και με αρνητικές συμπεριφορές, συμπεριφορές και τρόπους ζωής, που αυξάνουν σημαντικά την έναρξή της.Θυμίζουμε ότι το εγκεφαλικό επεισόδιο είναι η πρώτη αιτία αναπηρίας, η δεύτερη αιτία άνοιας και η τρίτη αιτία θανάτου σε τεχνολογικά προηγμένες χώρες, και ως εκ τούτου το καλύτερο όπλο για την καταπολέμησή του είναι η πρόληψη.
Η κινητική δραστηριότητα αποτελεί αντικείμενο μελετών εδώ και χρόνια για την αξιολόγηση της προληπτικής αποτελεσματικότητάς της κατά του εγκεφαλικού επεισοδίου · στην τρέχουσα κατάσταση της γνώσης, είναι λογικό να προτείνουμε αερόβια σωματική δραστηριότητα μέτριας έντασης ως μόνιμη τροποποίηση του τρόπου ζωής.
Σήμερα μπορούμε να πούμε με βεβαιότητα ότι είναι το πιο αποτελεσματικό μέσο για τη διατήρηση μιας καλής κατάστασης υγείας και για την πρόληψη διαφόρων ασθενειών, ιδίως καρδιαγγειακών, εγκεφαλικών, μεταβολικών (διαβήτης και παχυσαρκίας), οστεοαρθρικής (οστεοπόρωσης), υπέρτασης. και καρκίνο.
Τα πολυάριθμα επιστημονικά αποδεικτικά στοιχεία οδήγησαν τους μεγάλους εθνικούς και διεθνείς οργανισμούς υγείας να προτείνουν τη φυσική δραστηριότητα ως τον κύριο στόχο της υγείας. Η προώθηση της σωματικής δραστηριότητας έχει γίνει συνεπώς μια προτεραιότητα δράσης δημόσιας υγείας, που συχνά περιλαμβάνεται σε σχέδια και σχεδιασμούς υγείας σε όλο τον κόσμο. εκπροσωπείται από τον "ΠΟΥ (Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας), το Εθνικό Σχέδιο Υγείας των Ηνωμένων Πολιτειών" Healthy People 2010 "και το Πρόγραμμα Δημόσιας Υγείας" Ευρωπαϊκή Ένωση "(2003-2008)", τα οποία προσδιορίζουν τη "σωματική δραστηριότητα ως έναν από τους κύριους στόχους υγείας για τη χώρα.
Στην Ιταλία, πρώτα το Εθνικό Σχέδιο Υγείας 2003-2005, το οποίο δίνει έμφαση στη "σημασία της σωματικής δραστηριότητας για την υγεία, και στη συνέχεια επίσης στο πιο πρόσφατο Εθνικό Σχέδιο Υγείας 2006-2008", ασχολείται με το ζήτημα της καθιστικής ζωής, ιδίως από την άποψη αιτίες καρδιαγγειακών και μεταβολικών παθήσεων.
Από αυτή την άποψη, όλες εκείνες οι πρωτοβουλίες που στοχεύουν αφενός στη μελέτη και την παρακολούθηση της εθνικής κατάστασης (όπως η μελέτη Passi), αφετέρου στην προώθηση δραστηριοτήτων πρόληψης και προώθησης της φυσικής δραστηριότητας, αφετέρου.
Όπως αναφέρεται στην έκθεση για την κατάσταση της υγείας της χώρας 2003-2004, μεταξύ των πιθανών γραμμών δράσης με θέμα την προώθηση της σωματικής δραστηριότητας, που θα αναπτυχθούν τόσο σε κεντρικό όσο και σε τοπικό επίπεδο, ορισμένες θεωρούνται πιο αποτελεσματικές από τη σκοπιά του κοινού. υγεία:
να αυξήσει το χρόνο που αφιερώνεται στη σωματική δραστηριότητα εντός και εκτός σχολείου και να ενθαρρύνει τα παιδιά και τους εφήβους να ασκούν τουλάχιστον 30 λεπτά καθημερινής σωματικής δραστηριότητας, επίσης μέσω συμφωνιών που προβλέπουν τη διευκόλυνση της πρόσβασης σε ψυχαγωγικές και αθλητικές εγκαταστάσεις (σχολείο, δημοτική ή άλλη τύπος);
- αναπτύσσουν εκπαιδευτικές δραστηριότητες για τα παιδιά σχετικά με τη σωματική δραστηριότητα, ως αναπόσπαστο μέρος των προγραμμάτων αγωγής υγείας · ενθαρρύνουν τους εργοδότες να διευκολύνουν την άσκηση τακτικής σωματικής δραστηριότητας από τους εργαζομένους ·
- να υποστηρίξει την πραγματοποίηση ατομικών ή ομαδικών αθλητικών πρακτικών από πολίτες μέσω, για παράδειγμα, της διοργάνωσης εκδηλώσεων ή τουρνουά ·
- να προωθήσουν την ανάπτυξη αστικών περιβαλλόντων που ενθαρρύνουν τη σωματική δραστηριότητα, συμπεριλαμβανομένης της διαθεσιμότητας ποδηλατόδρομων και πεζών σε δρομολόγια επίσης γραφικού και ιστορικού-καλλιτεχνικού ενδιαφέροντος, προσκαλώντας τη χρήση σκαλοπατιών, για παράδειγμα με πινακίδες τοποθετημένες σε στρατηγικά σημεία στα αυτόματα συστήματα ( ανελκυστήρες, κυλιόμενες σκάλες κ.λπ.).
Δυστυχώς, σήμερα οι πληθυσμοί όλου του κόσμου, κυρίως οι τεχνολογικά εξελιγμένοι, εξακολουθούν να παρουσιάζουν πολύ υψηλό επίπεδο καθιστικής ζωής, για αυτό το λόγο οι εκστρατείες προώθησης στο μέλλον θα πρέπει να ενισχυθούν. ίσως υπό αυτή την έννοια κάτι αλλάζει, φαίνεται ότι τα διάφορα έθνη και οι μεγάλοι οργανισμοί υγείας μελετούν νέους προωθητικούς ελιγμούς για να φέρουν τους ανθρώπους πιο κοντά στη σωματική δραστηριότητα.
Σίγουρα δεν μπορεί να γίνει πρόβλεψη. θα είναι τα αποτελέσματα που θα ληφθούν στο μέλλον που θα μας κάνουν να καταλάβουμε αν αυτοί οι ελιγμοί ήταν αποτελεσματικοί ή όχι.
Μου φαίνεται απαραίτητο να διευκρινίσω ότι η ευθύνη για έναν ολοένα και πιο διαδεδομένο καθιστικό τρόπο ζωής δεν μπορεί να αποδοθεί αποκλειστικά στην κακή αποτελεσματικότητα των προωθητικών προγραμμάτων.
Από αυτή την άποψη, θα ήθελα να ολοκληρώσω εξετάζοντας ένα πρόβλημα μεγάλης πολυπλοκότητας που εμποδίζει τις προσπάθειες που έγιναν τα τελευταία χρόνια, για να φέρουμε τους ανθρώπους πιο κοντά στην κινητική πρακτική.
Η προώθηση της φυσικής δραστηριότητας που πραγματοποιήθηκε στις διάφορες χώρες τα τελευταία χρόνια είχε κυρίως στόχο, μέσω πληροφοριών (τηλεόραση, εφημερίδες, ραδιόφωνο, σχολείο, οικογενειακός γιατρός κ.λπ.), να κατανοήσει τους ανθρώπους τη «σημασία της σωματικής δραστηριότητας και τα οφέλη της.
Φαίνεται ότι τουλάχιστον σε αυτό η προώθηση έχει κάνει εξαιρετική δουλειά, καθώς σήμερα οι περισσότεροι άνθρωποι γνωρίζουν τη «σημασία της» σωματικής δραστηριότητας.
Το ερώτημα που προκύπτει αυθόρμητα σε αυτό το σημείο είναι: γιατί ο άνθρωπος κινείται όλο και λιγότερο παρά το γεγονός ότι γνωρίζει τα οφέλη της κινητικής δραστηριότητας;
Εκτός από τους λόγους που αναφέρθηκαν πολλές φορές σχετικά με την «έλευση της σύγχρονης και τεχνολογικής εποχής», οι απαντήσεις θα πρέπει να αναζητηθούν σε αυτόν τον πλούτο γνώσεων, συνηθειών, πεποιθήσεων και αξιών (κουλτούρας) που έχει κάθε άτομο, και όπου δυστυχώς σωματικά ένα μέσο για την ενίσχυση της υγείας του σώματός μας, αλλά ένα μέσο για να θεραπεύσουμε την εξωτερική εμφάνιση του σώματός μας ή να έχουμε οικονομικά πλεονεκτήματα, ακολουθώντας μια λογική ύπαρξης και εμφάνισης που είναι πολύ διαδεδομένη στη σημερινή κοινωνία.
Επομένως, για να φέρουμε τους ανθρώπους πιο κοντά στη φυσική δραστηριότητα, δεν αρκεί να κατανοήσουμε τα οφέλη που έχει αυτό, πρέπει να έχουμε κίνητρα καθώς και συνειδητοποίηση · η κίνηση πρέπει να μας συνοδεύει σε όλες τις φάσεις της ζωής μας, υπάρχει ανάγκη ανάκτησης μιας θεωρίας και μια πρακτική του πολιτισμού που δεν θεωρεί τη σωματικότητα ως βοηθητική και διακοσμητική αξία που πρέπει να διατεθεί, αλλά αποτελεί συστατικό του "ανθρώπινου προσώπου".
Για περισσότερες πληροφορίες: Εγκεφαλικό επεισόδιο - Προληπτική κινητική δραστηριότητα κατά Εγκεφαλικού επεισοδίου Για περισσότερες πληροφορίες: Πρόληψη εγκεφαλικού επεισοδίου: Ρόλος κινητικής δραστηριότητας
