Προσοχή όμως, σίγουρα δεν έχουμε το τεκμήριο να συνοψίσουμε σε λίγες γραμμές πώς να εξαλείψουμε τον κίνδυνο που, όπως θα δούμε, είναι ίσως η πιο διαδεδομένη οστεοαρθρική ή / και μυϊκή-τενοντική ενόχληση στον κόσμο.
Σκοπεύουμε απλώς να παρέχουμε μερικές απλές συμβουλές / εργαλεία για τους ευγενικούς αναγνώστες για να βελτιώσουν την υγεία της πλάτης σας, προβλέποντας πόνο ή ανακουφίζοντας τα συμπτώματα του προϋπάρχοντος πόνου στη μέση - που συνήθως έρχεται και φεύγει.
Ας δούμε πώς.
Για περισσότερες πληροφορίες: Πόνος στην πλάτη , συνολικά - παραφυσιολογικά και παθολογικά - είναι από τα κύρια προβλήματα υγείας της κοινωνίας μας και επηρεάζουν έως και το 80% του ευρωπαϊκού πληθυσμού.
Τα τελευταία χρόνια, πολλές έρευνες έχουν αναδείξει τον εξαιρετικά αρνητικό ρόλο για τη σπονδυλική στήλη των παρατεταμένων στατικών στάσεων, της συχνής κάμψης και περιστροφής του κορμού, της ανύψωσης φορτίων και, γενικά, των «λανθασμένων» καθημερινών κινήσεων.
Οι προαναφερθείσες γνώσεις δείχνουν επίσης ότι οι περισσότεροι πόνοι στην πλάτη - μιλάμε στον πληθυντικό επειδή η αιτιολογία του πόνου στη σπονδυλική στήλη μπορεί να είναι εξαιρετικά μεταβλητή - δεν ανταποκρίνεται αποτελεσματικά στην παραδοσιακή θεραπευτική παρέμβαση, η οποία περιλαμβάνει κυρίως μασάζ και άλλες φυσικοθεραπείες. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι οι προαναφερθείσες θεραπείες στοχεύουν αποκλειστικά στη θεραπεία του συμπτώματος, ενώ η πραγματική αιτία θα παραμείνει αγνοημένη.
, σε συναισθηματική ένταση και γενικά τραύμα.Πόνος στην πλάτη σε ορθοστατική βάση - τον οποίο στην προηγούμενη γραμμή βάζαμε στην τρίτη θέση αλλά χωρίς πραγματική στατιστική αιτιολόγηση. θα μπορούσε να έχει ακόμη μεγαλύτερη σημασία - δεν είναι παρά η συνέπεια των λανθασμένων κινήσεων, της σωματικής άσκησης, των λανθασμένων στάσεων που επαναλαμβάνονται κατά τη διάρκεια των καθημερινών δραστηριοτήτων.
