Στην αρχαιότητα, το γυμνάσιο δεν χρησιμοποιήθηκε μόνο για να μετριάσει το σώμα, αλλά ήταν επίσης ένας χώρος συναντήσεων και παθών, όπου η φυσική αγωγή ήταν συνυφασμένη με την πνευματική και πνευματική εκπαίδευση (mens sana in corpore sano).
Παρακάτω υπάρχουν σύνδεσμοι για διάφορα άρθρα αφιερωμένα στο γυμναστήριο στην πιο σύγχρονη διάστασή του.
Θρύλοι στο γυμναστήριο
Ας διαλύσουμε μερικούς αστικούς μύθους που κυκλοφορούσαν πάντα στον κόσμο του fitness και των γυμναστηρίων.
Το γυμναστήριο σήμερα
Από ένα μέρος αφιερωμένο στην αποκλειστική περιποίηση του σώματος, τη μυϊκή δραστηριότητα, την κούραση και τον ιδρώτα, το γυμναστήριο έχει γίνει χώρος για ευχαρίστηση, κοινωνικοποίηση και σωματική και ψυχική ευεξία.
Σημασία των διατάσεων στο γυμναστήριο
Η μυϊκή διάταση πρέπει να ξεκινήσει πλήρως την προπόνηση στο γυμναστήριο, ας δούμε μαζί ποια οφέλη μπορεί να αποφέρει, τόσο από την άποψη της ευελιξίας όσο και από την υπερτροφική άποψη.
Αποτροπή τραυματισμών στο γυμναστήριο
Οι περισσότεροι από τους γυμναστές τείνουν να προπονούνται χωρίς ελάχιστη γνώση των γεγονότων. Πόσοι από αυτούς που προπονούνται κάνουν το κατάλληλο ζέσταμα; Πόσα τρένα με επαρκή φορτία; Και πόσες ασκήσεις διατάσεων στο τέλος της προπόνησης;
Προθέρμανση σωματικών και μυών στο γυμναστήριο
Ο πελάτης μπαίνει στο γυμναστήριο και ξεκινά την προπόνηση, το σημείο εκκίνησης είναι η προθέρμανση.Ο όρος προθέρμανση σημαίνει τα κλασικά 5/10 λεπτά ποδηλάτου ή χαλάκι που ο εκπαιδευτής εισάγει στο εκπαιδευτικό πρόγραμμα.
Γυμναστήριο στο σπίτι
Μερικές συμβουλές για όσους δεν μπορούν (ή δεν θέλουν) να πάνε στο γυμναστήριο.
Ταιριάζει χωρίς να πηγαίνει στο γυμναστήριο
Δυστυχώς για τον έναν ή τον άλλο λόγο μπορεί να συμβεί ότι μερικές φορές δεν μπορείτε να πάτε στο γυμναστήριο. Ωστόσο, με αυτές τις απλές ασκήσεις είναι δυνατό να προπονηθείτε στο σπίτι, στο γραφείο, ακόμη και σε δωμάτιο ξενοδοχείου.
Πόνος στην πλάτη και γυμναστήριο
Περίπου το 80% του παγκόσμιου πληθυσμού πάσχει ή έχει υποφέρει, τουλάχιστον μία φορά στη ζωή του, από πόνο στην πλάτη.Για εμάς τους επαγγελματίες του «fitness», είναι συνεπώς απαραίτητο να έχουμε μια σωστή προσέγγιση απέναντι στα άτομα που επηρεάζονται από αυτό το πρόβλημα.
Δέκα λάθη που πρέπει να αποφύγετε στο γυμναστήριο
Τα πιο συνηθισμένα λάθη που κάνουν οι ασκούμενοι των σύγχρονων γυμναστηρίων.
Πώς να επιλέξετε το γυμναστήριο
Είναι πάντα δύσκολο να αναφέρουμε ένα γυμναστήριο γιατί ο καθένας από εμάς έχει διαφορετικές ανάγκες · 10 χρήσιμες συμβουλές για να αξιολογήσετε τη σοβαρότητα του γυμναστηρίου ή του προσωπικού που εργάζεται εκεί.
Καταπολέμηση της υπέρτασης στο γυμναστήριο
Υπέρταση: το γυμναστήριο μπορεί να είναι χρήσιμο τόσο στην πρόληψη όσο και στη θεραπεία της παθολογίας.
Προπόνηση γυναικών: γιατί οι γυναίκες δεν γίνονται ποτέ καλύτερες στο γυμναστήριο
Μερικές πολύτιμες συμβουλές για γυναίκες που πηγαίνουν τακτικά στο γυμναστήριο χωρίς να παίρνουν εξαιρετικά αποτελέσματα από την προπόνησή τους.
Αερόμπικ στο γυμναστήριο ή στο ύπαιθρο;
Τα γυμναστήρια εξ ορισμού είναι μέρη όπου ασκείται γυμναστική, αερόβιας και αναερόβιας μυϊκής μάζας, με σκοπό τη βελτίωση της αθλητικής-σωματικής απόδοσης του ατόμου που το ασκεί. Τα κέντρα ευεξίας είναι κάτι άλλο!
Συμβουλές για τη δημιουργία ιδιωτικού γυμναστηρίου
Τα οφέλη της γυμναστικής στο σπίτι και πολλές συμβουλές για το πώς να δημιουργήσετε το δικό σας ιδιωτικό γυμναστήριο
Εθιμοτυπία γυμναστικής
Οι πιο συνηθισμένες «αγενείς» συμπεριφορές στην αίθουσα εργαλείων, που προκαλούνται από τη «μη τήρηση απλών κανόνων bon bon
