Υπάρχει επίσης ένας τύπος αϋπνίας που συνδέεται με τις ανησυχίες της πανδημίας Covid-19: η κορονασοπνία.
Έρευνες και στατιστικά στοιχεία που πραγματοποιήθηκαν κατά την περίοδο που χαρακτηρίζεται από την πανδημία το επιβεβαιώνουν: οι ανησυχίες που σχετίζονται με λοιμώξεις και κρίσεις δημιουργούν σε πολλούς ανθρώπους δυσκολία στον ύπνο, ταραχή, ανησυχία και ξαφνικές αφυπνίσεις.
Η πολλαπλή άνοδος των λοιμώξεων, οι κόκκινες ζώνες, ο αποκλεισμός και οι περιορισμοί που επιβάλλονται προκαλούν άγχος και ένταση που απειλούν να υπονομεύσουν την ψυχική ισορροπία. Αυτή είναι η δυσφορία μετά την πανδημία, αυτή που προκαλείται από την παρατεταμένη αποποίηση των συνηθειών και την ανάγκη προσαρμογής σε νέους περιοριστικούς κανόνες, που αναδεικνύει καταστάσεις άγχους και ανησυχίας.
Μεταξύ των συχνότερων κουδουνιών συναγερμού αυτής της κατάστασης ευρείας αβεβαιότητας λόγω της πανδημίας, υπάρχει αναμφίβολα διαταραγμένος ύπνος. Το θέμα συζητήθηκε κατά τη διάρκεια του πρόσφατου Συνεδρίου της Ιταλικής Εταιρείας Νευρολογίας. Το άγχος είναι από τις πιο σημαντικές διαταραχές κατά τη διάρκεια της καραντίνας, ακολουθούμενο από αϋπνία.
Είναι μια σχέση αιτίου -αποτελέσματος: το άγχος και η κατάθλιψη μπορεί να προκαλέσουν απώλεια ύπνου ή, με τη σειρά τους, να προκληθούν από αυτό.
Οι υψηλές θερμοκρασίες των πιο καυτών μηνών επηρεάζουν επίσης την ποιότητα του ύπνου. Δείτε πώς να κοιμάστε καλύτερα το καλοκαίρι.
Η ποιότητα του ύπνου βελτιώνεται επίσης αν σηκωθείτε νωρίς το πρωί.
Ο ανεπαρκής ύπνος μπορεί να οδηγήσει σε αρκετές δυσάρεστες συνέπειες για το σώμα.
Κουδούνια συναγερμού
Οι πρώτες καμπάνες συναγερμού για το άγχος που προκαλεί η πανδημία είναι πολλές:
- διαταραχή ύπνου,
- αγωνία,
- ξεσπάσματα ξαφνικού θυμού,
- χρόνια αϋπνία,
- καταστάσεις αιώνιου άγχους,
- ευερέθιστο,
- επίθεση,
- ξαφνικές αλλαγές στη διάθεση,
- διατροφικές διαταραχές.
Ο καλός ύπνος είναι ένα από τα σημάδια που δείχνουν εάν η προπόνησή σας λειτουργεί.
μετά την πανδημία. Η πρώτη μελέτη εξέτασε ένα δείγμα 60.000 ατόμων που είχαν μολυνθεί από τον κορονοϊό, αναδρομικά, και έδειξε ότι η αϋπνία ήταν στη δεύτερη θέση μεταξύ των παράπλευρων διαταραχών που προκαλεί η ασθένεια. Η άλλη εργασία, που πραγματοποιήθηκε στον Καναδά υπό τον οδηγό του Charles Morin, ανακατασκεύασε αυτό " η αϋπνία, μόλις εμφανιστεί, τείνει να γίνει χρόνια. Ένα μεγάλο και ευρέως διαδεδομένο πρόβλημα που θα παραμείνει ακόμη και μετά το τέλος της πανδημίας. Τι έχει δημιουργήσει αυτό το ευρέως διαδεδομένο σενάριο; Τα αίτια είναι διαφορετικά και κοινά: l "αναγκαστική απομόνωση που έσπασε τις ρουτίνες του ζωή, ύπνο και διατροφή.
Πώς εκδηλώνεται η αϋπνία; Η αϋπνία, επικεφαλής των μετατραυματικών διαταραχών στρες, εκδηλώνεται με καθυστέρηση στον ύπνο, πολλές αφυπνίσεις κατά τη διάρκεια της νύχτας, διέγερση, εφιάλτες. Και όσο αυξάνεται το άγχος και το άγχος, τόσο πιο έντονα είναι αυτά τα φαινόμενα. Το
Τι είναι το Parasomnia;
Η παρασπονία, μια άλλη μετατραυματική εκδήλωση που σχετίζεται με την τρέχουσα περίοδο έκτακτης ανάγκης, ονομάζεται διαταραχή συμπεριφοράς ύπνου Rem (Rbd).Συνήθως επηρεάζει άτομα άνω των 50 ετών και εκδηλώνεται με λεκτικές και σωματικές εκδηλώσεις, συχνά εξαιρετικά βίαιες. Συνήθως αυτά τα επεισόδια εμφανίζονται στο δεύτερο μέρος της νύχτας, που σχετίζονται με όνειρα (ή εφιάλτες, τρομακτικά όνειρα). Ο ύπνος συνοδεύεται από μια γρήγορη κίνηση των ματιών, η οποία συμβαίνει σε συνδυασμό με τις περιόδους στις οποίες ονειρεύεται κανείς. Ενώ ένα άτομο κοιμάται, μπορεί να σηκωθεί στο κρεβάτι, να κλωτσήσει, να ουρλιάξει, να ρίξει γροθιές, να μαλώσει με κάποιον φανταστικό. Συνήθως το άτομο όταν ξυπνά θυμάται τέλεια το όνειρο που είχε.
, το οποίο σας επιτρέπει να απαντήσετε πιο αποτελεσματικά και προσεκτικά. Όταν η κατάσταση του άγχους και της διέγερσης γίνεται πολυετής μπορεί να οδηγήσει σε μείωση της ανοσοποιητικής άμυνας, εμφάνιση διαφόρων συμπτωμάτων, όπως: ταχυκαρδία, δύσπνοια, πεπτικές διαταραχές, εφίδρωση, πονοκέφαλοι, ερύθημα.
Σύμφωνα με μια διεθνή μελέτη, υπάρχουν άτομα που είναι ανθεκτικά στον ιό Covid-19.
.
Λαμβάνοντας υπόψη ότι για να έχουμε τα πρώτα αποτελέσματα του εμβολίου Covid-19 θα πρέπει να περιμένουμε αρκετές εβδομάδες, είναι σημαντικό να μάθουμε πώς να διαχειριζόμαστε καλύτερα τις επιπτώσεις της πανδημίας.
