Επιμέλεια Δρ. Stefano Casali
" πρώτο μέρος
Χρησιμότητα του κύκλου επιμήκυνσης-συντόμευσης
Η εκκεντρική συστολή εξυπηρετεί:
Ενεργοποιήστε προηγουμένως τον μυ, επιτρέποντάς του να ξεκινήσει τη φάση βράχυνσης με τη μέγιστη τάση ("προεντάσεις"). Διαφορετικά, στην αρχή της συντόμευσης θα χρειαζόταν μερικά κλάσματα του δευτερολέπτου για να επιτευχθεί η μέγιστη ένταση. Η συντόμευση θα ξεκινούσε ούτως ή άλλως, αλλά με λιγότερη ένταση (βλέπε καμπύλη δύναμης-χρόνου).
Τονώστε το αντανακλαστικό διάτασης.
Τεντώστε τα σειριακά ελαστικά συστατικά (SEC) του μυός, συσσωρεύοντας ελαστική ενέργεια. Στη φάση συντόμευσης αυτά τα συστατικά συντομεύονται γρηγορότερα από τα σαρκομερή, επιστρέφοντας την αποθηκευμένη ενέργεια. Αυτό επιτρέπει στα σαρκομερή να κοντύνουν όλο και πιο αργά, αναπτύσσοντας περισσότερη ένταση ("μυϊκή ενίσχυση"). Χάρη στη συντόμευση του SEC, ο μυς θα κοντύνει κατά μερικά εκατοστά, ακόμη και αν τα σαρκομερή διατηρούσαν το μήκος τους Το
Καμπύλη δύναμης-χρόνου
Γράφημα του J. Dapena, βασισμένο σε δεδομένα από τους Clarkson et al. Το
Άλλα παραδείγματα κύκλου επιμήκυνσης-συντόμευσης
το εκκεντρικό είναι σχετικά χαμηλό.
1) Περπάτημα
2) Εγκεφαλικό
3) Πηδά με την εκτέλεση (σε μεγάλο χρονικό διάστημα,
πάνω, βόλεϊ ...)
4) Απότομες αλλαγές κατεύθυνσης
5) Κατηφορικό τρέξιμο και άλμα σε χαμηλό (3000 φράκτες)
6) Πλειομετρικές ασκήσεις
Τάση μεμονωμένων ινών
Πρόβλημα:
Όπως είδαμε, η ένταση της έκκεντρης συστολής είναι σχετικά χαμηλή στο άλμα στην αντίθετη κίνηση.Είναι επίσης χαμηλή στο τρέξιμο, και ιδιαίτερα στο τρέξιμο μεγάλων αποστάσεων (για παράδειγμα: μαραθώνιος). Γιατί μπορεί αυτός ο τύπος τρεξίματος να προκαλέσει μυϊκούς τραυματισμούς;
Υποθετικός μυς διάτασης (ταχύτητα 0,6 m / s).
20 ενεργές μονάδες κινητήρα
1 ενεργή μονάδα κινητήρα = 5Ν
20 Ν
Υποθετικός βραχυντικός μυς (ταχύτητα 0,6 m / s).
100 ενεργές μονάδες κινητήρα
1 ενεργή μονάδα κινητήρα = 1 Ν
100 Ν
Μια απάντηση που αφορά μόνο τη μηχανική πλευρά του προβλήματος:
Όχι μόνο ο μυς στο σύνολό του, αλλά κάθε ίνα του είναι ισχυρότερη καθώς εκτείνεται. Στην εκκεντρική συστολή, με την ίδια μυϊκή τάση, προσλαμβάνονται λιγότερες ίνες από ό, τι στην ομόκεντρη συστολή. Κάθε ίνα παράγει περισσότερη δύναμη, επομένως απαιτείται λιγότερη. Για παράδειγμα, το 20% των ινών θα μπορούσε να είναι αρκετό για να παράγει 100 Ν δύναμης εάν ο μυς επιμηκυνθεί με ταχύτητα 0,6 m / s, ενώ το 100% θα χρειαζόταν εάν κοντύνει με την ίδια ταχύτητα.
Το αποτέλεσμα είναι ότι η εκκεντρική συστολή υπόκειται πάντα τις μεμονωμένες ίνες σε αυξημένο μηχανικό στρες, ακόμη και όταν ο μυς στο σύνολό του δεν είναι πλήρως ενεργοποιημένος.
Πιθανό υπερ-τέντωμα
Proske & Morgan, J. Physiol. Το
Υπόθεση από Proske & Morgan:
Εάν μια ίνα ενεργοποιηθεί ενώ τεντώνεται, το ασθενέστερο τμήμα της ίνας μπορεί να τεντωθεί υπερβολικά ("σκάσιμο-σαρκομερίδιο") και κατά συνέπεια να καταστραφεί ή να σπάσει.
Αυτό που εξηγήθηκε παραπάνω υποδηλώνει ότι στην ομόκεντρη και ισομετρική συστολή υπάρχει ένα φαινόμενο αυτού του τύπου λιγότερο πιθανό, καθώς η τάση των επιμέρους ινών είναι σημαντικά χαμηλότερη.
ΠΕΡΙΛΗΨΗ:
Η εκκεντρική συστολή δημιουργεί περισσότερη δύναμη από την ομόκεντρη συστολή
Η εκκεντρική συστολή χρησιμοποιείται σε πολλές αθλητικές δραστηριότητες αμέσως πριν από μια ομόκεντρη συστολή (κύκλος επιμήκυνσης-συντόμευσης)
Στον αθλητισμό, ένας μυς σπάνια φτάνει στη μέγιστη ένταση κατά τη διάρκεια της εκκεντρικής συστολής.
Σε εκκεντρική συστολή, προσλαμβάνονται λιγότερες κινητικές μονάδες, αλλά κάθε ίνα παράγει μεγαλύτερη δύναμη και βιώνει μεγαλύτερη μηχανική καταπόνηση.
ΚΑΙ" εύλογος (αλλά δεν έχει επαληθευτεί ακόμη) η υπόθεση ότι το ασθενέστερο τμήμα των ινών ενεργοποιήθηκε κατά τη διάρκεια μιας εκκεντρικής συστολής ενδέχεται υπέρταση και ζημιά.
Βιβλιογραφία:
Arthur C. Guyton.: «Νευροεπιστήμη - Βάσεις Νευροανατομίας και Νευροφυσιολογίας». Piccin, II έκδοση.
Busquet L.: "Μυϊκές αλυσίδες - Κορμός, αυχενική μοίρα και άνω άκρο - Τόμος Ι". Εκδότης Marrapese, II έκδοση του γαλλικού V, Ρώμη, 2002.
Pirola V.: «Κινησιολογία - Ανθρώπινη κίνηση που εφαρμόζεται σε δραστηριότητες αποκατάστασης και αθλητισμού». Έντι Ερμές, Μιλάνο, 2002.
Mézières F.: «Πρωτοτυπία του methode Mézières". Μετάφραση Mauro Lastrico, spec. Mézières Method," Center Mézières ", Παρίσι.
AA.VV. Ταχύτητα και ικανότητα αντίδρασης στα αθλήματα των νέων. Ρώμη, περιοδικό SDS Sport. Romana Editrice, n.34 Ιανουαρίου-Μαρτίου 1996.
Zatziorskij V.M., Donskoy D.D., ΒιομηχανικήΤο Ρώμη, Sports Press Society, 1983.
Woestyn J., Μελέτη κίνησης, τόμος 2 λειτουργική ανατομίαΤο Ρώμη, Εκδ. Marrapese, 1978.
Πλατόνοφ Β., Αθλητική προπόνηση: θεωρία και μεθοδολογίαΤο Περούτζια, εκδοτική γραμμή Mariucci Calzetti, 1996.
Λόλη Γ., Ασκήσεις για προπόνηση μυώνΤο Ρώμη, Sports Press Society, 1986.
Γκάτα Φ., Τομέας μυών και ανθρώπινης μηχανικήςΤο Ρώμη, Sports Press Society, 1984.
Dietrich M., Klaus C., Klaus L., Εγχειρίδιο Θεωρίας ΕκπαίδευσηςΤο Ρώμη, Sports Press Society, 1997.
Μαργαριά Ρ.: Μυϊκή φυσιολογία και μηχανική της κίνησης - Mondadori 1975.
Koremberg V.B.: Αρχές της βιομηχανικής ποιοτικής ανάλυσης - Sports Press Society 1983.
Fucci S. - Benigni Μ.: Μηχανική του μυοσκελετικού συστήματος που εφαρμόζεται στη ρύθμιση των μυών - School of Sport CONI 1981.
ΑΑ. VV.: Αθλητική ιατρική - Masson 1982.
Banks H.H .: Αθλητικοί τραυματισμοί - εκδότης Il Pensiero Scientifico 1983.
