Επιμέλεια Sebastiano Sessa
Το μεταβολικό σύνδρομο είναι μια κοινή διαταραχή που επηρεάζει τα υπέρβαρα άτομα όταν υπάρχει αύξηση της περιφέρειας της κοιλιάς, του σακχάρου στο αίμα, των τριγλυκεριδίων και της αρτηριακής πίεσης.
Το μεταβολικό σύνδρομο ενεργοποιείται όταν το λίπος δεν συσσωρεύεται στους γλουτούς αλλά στους κοιλιακούς, ενεργοποιώντας - όπως σας παρουσίασα - το μεταβολικό σύνδρομο. Η συμβουλή που μπορώ να δώσω σε όσους πάσχουν από αυτό και σε εκείνους που σκοπεύουν να το αποτρέψουν, είναι ότι είναι πολύ σημαντικό να αλλάξουν τον τρόπο ζωής, να ασκούν τακτική σωματική δραστηριότητα, να υιοθετούν μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή στην οποία υδατάνθρακες με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη προτιμώνται (δηλαδή απορροφώνται αργά στην κυκλοφορία του αίματος) ώστε να μην αυξάνεται απότομα το σάκχαρο στο αίμα. Προτείνω λοιπόν φρούτα και λαχανικά, που περιέχουν πολύτιμες βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά απαραίτητα για τη σωστή λειτουργία του οργανισμού και ικανά να προστατεύσουν το ανοσοποιητικό σύστημα και να καταπολεμήσουν τη βλαβερή δράση των ελεύθερων ριζών.
Είναι επίσης σημαντικό - κατά τη γνώμη μου - η εισαγωγή τουλάχιστον δύο λίτρων νερού την ημέρα στο σώμα.
Στην πραγματικότητα, στον οργανισμό μας, το νερό εκτελεί πολλές λειτουργίες:
- συμμετέχει σε διαδικασίες θερμορύθμισης
- μεταφέρει τα θρεπτικά συστατικά στα κύτταρα και απομακρύνει αυτά των αποβλήτων
- αποτελεί το μέσο στο οποίο λαμβάνουν χώρα μεταβολικές και πεπτικές αντιδράσεις.
Αυτές οι λίγες αλλά σωστές ενδείξεις είναι ένα εξαιρετικό σημείο εκκίνησης για τη βελτίωση της ζωής και τη διασφάλιση μόνιμης ευημερίας. Για περισσότερες πληροφορίες: διατροφή, τρόπος ζωής και μεταβολικό σύνδρομο.
