Σε αυτή τη λειτουργική προπόνηση υπάρχουν δύο κυκλώματα: το ένα αφιερωμένο στα πόδια και τους γλουτούς, το άλλο στους κοιλιακούς.Η χρησιμότητα αυτής της εκπαίδευσης είναι να αναπτυχθεί ανθεκτική δύναμη.
Κάθε κύκλος αποτελείται από 9 διαφορετικές ασκήσεις, με 10 επαναλήψεις η κάθε μία
.jpg)
