Σε αυτό το σεμινάριο βίντεο από το γυμναστήριο βλέπουμε πώς να εκπαιδεύουμε τους γλουτούς χρησιμοποιώντας τις αρχές του πρωτοκόλλου Tabata. Αυτό το έργο διάρκειας 8 λεπτών είναι εμπνευσμένο από πρωτόκολλα προπόνησης υψηλής έντασης, το λεγόμενο HIIT, και ως εκ τούτου είναι πολύ αποτελεσματικό στη βελτίωση της αερόβιας και κατά συνέπεια της μεταβολικής ικανότητας. Στη συγκεκριμένη προπόνηση η εστίαση είναι στους γλουτούς και τα πόδια για να βελτιωθεί ο τόνος.
μονο + άλμα: 20 "" / 10 "" 4 "συνολικάΕπιλογή Συντάκτη
- Γαρίδες Mantis
ψάρι - Σουβλάκια κρέατος με σάλτσα αβοκάντο
alice-συνταγές - Μετατάρσι
ανατομία - Τομα του Πεδεμοντίου
γάλα και παράγωγα - Πώς γεννήθηκε η Μεσογειακή Διατροφή;
προορισμός-ευεξία
- Γαρίδες Mantis
Το Πιο Ευανάγνωστο
- Οδοντικά εμφυτεύματα
οδοντιατρική-εξαγωγή - Πόσες τρίχες πέφτουν την ημέρα;
μαλλιά - Τύπος λευκοκυττάρων
ανάλυση αίματος - Lestronette - Φυλλάδιο συσκευασίας
φυλλάδια - Διαβητικό πόδι: διάγνωση, φροντίδα και θεραπεία
Διαβήτης
- Οδοντικά εμφυτεύματα