ΣΥΝΟΛΙΚΌ ΒΆΡΟΣ ΣΏΜΑΤΟΣ: 8 ΑΣΚΉΣΕΙΣ - ΓΥΜΝΑΣΤΉΡΙΟ-ΦΡΟΝΤΙΣΤΉΡΙΟ
Κύριος / γυμναστήριο-φροντιστήριο / 2021

Συνολικό σώμα χωρίς σώμα: 8 ασκήσεις




Εδώ θα ενισχύσουμε ολόκληρο το σώμα χωρίς τη χρήση εργαλείων. Είναι ένα κύκλωμα "30", εξαιρετικό για την τόνωση όλων των κύριων μυών του σώματος. Ο μεταβολικός αντίκτυπος είναι σημαντικός ειδικά εάν διατηρήσουμε τις ανακτήσεις πολύ χαμηλές.

Για περισσότερες πληροφορίες: Ασκήσεις για τους γλουτούς στο έδαφος: 8
  • αυστριακό pull up: 8
  • δυναμικές πτώσεις: 16
  • σφιχτά push-ups: 8
  • v-crunch: 8
  • αντίστροφη λαβή έλξης: 8
  • Βουλγαρική κατάληψη: 8 + 8
  • Burpees + άλμα: 8
    • Για περισσότερες πληροφορίες: 4 Ασκήσεις για την κοιλιά
    Ετικέτες:  ποδόσφαιρο υγεία-του οισοφάγου βόλεϊ 





    Συνιστάται





    


    Επιλογή Συντάκτη
    Κοιλιοκάκη: Τι είναι και τι προκαλεί
    Κοιλιοκάκη: Τι είναι και τι προκαλεί
    8 ασκήσεις συνολικού σώματος για εκτέλεση για τόνωση ολόκληρου του σώματος. Μια συνολική προπόνηση σώματος με 8 κύκλους ασκήσεων: δείτε το βίντεο