(ασβέστιο, μαγνήσιο και φώσφορος) και παρεμβαίνουν σε διάφορες μεταβολικές δραστηριότητες - ρύθμιση του μεταβολισμού των οστών, ανοσολογική άμυνα κ.λπ.
Ετικέτες:
ανδρολογία εμμηνόπαυση Περπατήστε
Στους ανθρώπους, οι πιο σημαντικές ενώσεις που ανήκουν σε αυτήν την ομάδα είναι η βιταμίνη D3 (χοληκαλσιφερόλη) και η βιταμίνη D2 (εργοκαλσιφερόλη). Και οι δύο μπορούν να εισαχθούν με τη διατροφή και τα συμπληρώματα, ωστόσο, μόνο μερικά τρόφιμα διαθέτουν ένα αξιοθαύμαστο περιεχόμενο βιολογικά ενεργής βιταμίνης D Ωστόσο, το μεγαλύτερο μέρος της βιταμίνης D που υπάρχει στον οργανισμό είναι ενδογενούς προέλευσης.
Παρακάτω θα μάθουμε περισσότερα για το ποιες είναι οι καλύτερες διατροφικές πηγές βιταμίνης D, πώς λαμβάνεται στην ενεργό μορφή της και γιατί είναι σημαντική.
