Συχνά, τα μυϊκά δάκρυα εμφανίζονται σε κακές συνθήκες προπόνησης ή όταν ο μυς είναι ιδιαίτερα κουρασμένος ή απροετοίμαστος για να διατηρήσει την προσπάθεια (αποτυχία προθέρμανσης).
Παρόλο που το δάκρυ μπορεί να επηρεάσει οποιονδήποτε μυ στο σώμα, οι πιο συχνά πληγείσες περιοχές είναι τα άκρα, ενώ σπανιότερα μπορεί να εντοπιστούν παθολογίες που επηρεάζουν τους κοιλιακούς και τους πίσω μυς. Συγκεκριμένα, οι τραυματισμοί στους μυς του μηρού (καμπτήρες, προσαγωγές, τετρακέφαλοι) και στο πόδι (τρικέφαλος σουράλ) είναι συχνοί στους αθλητές. Μια συχνή μυϊκή απόσπαση της προσοχής στους bodybuilders, από την άλλη πλευρά, είναι αυτή που περιλαμβάνει τους τρικέφαλους και / ή τους δελτοειδείς κατά τη διάρκεια ασκήσεων ώθησης σε επίπεδο πάγκο.
(λιγότερο από 5%). Η ζημιά είναι συνολικά μέτρια και γίνεται αντιληπτή ως μια μικρή ενόχληση που τονίζεται κατά τη σύσπαση και το τέντωμα των μυών. Στην περίπτωση τραυματισμού πρώτου βαθμού δεν υπάρχει συνεπώς σημαντική απώλεια δύναμης ή περιορισμός της κίνησης.
Τραυματισμός δεύτερου βαθμού ή σοβαρός τραυματισμός
Η σοβαρότητα του δακρύου αυξάνεται καθώς εμπλέκονται περισσότερες ίνες. Ο πόνος, ο οποίος είναι οξύς, είναι παρόμοιος με ένα τσίμπημα και είναι σαφώς αισθητός μετά από μια βίαιη σύσπαση των μυών. Ο τραυματισμός παρεμβαίνει στην αθλητική χειρονομία, αλλά επιτρέπει στον αθλητή να συνεχίσει τον αγώνα ή την προπόνηση. Ωστόσο, ο πόνος μπορεί να επιδεινωθεί από οποιαδήποτε προσπάθεια σύσπασης του μυός.
Τραυματισμός τρίτου βαθμού ή πολύ σοβαρός τραυματισμός
Ο μεγάλος αριθμός ινών που εμπλέκονται προκαλεί πραγματική ρήξη της μυϊκής κοιλιάς (πλήρης ή ημι-πλήρης, σε κάθε περίπτωση τουλάχιστον 3/4 των ινών). Αυτή η βλάβη γίνεται αισθητή κατά την ψηλάφηση ως κατάθλιψη, ένα πραγματικό βήμα που μαρτυρά στην «έκταση του διαλείμματος.
Ο πόνος, ο οποίος είναι πολύ βίαιος, καθορίζει μια πλήρη λειτουργική ανικανότητα έτσι ώστε, εάν ο τραυματισμός αφορά τα κάτω άκρα, ο αθλητής καταρρεύσει αμέσως στο έδαφος
Το σκίσιμο των μυών μπορεί να συγκριθεί με το προοδευτικό σπάσιμο ενός σχοινιού που τίθεται υπό ένταση από δύο ράβδους. Στην αρχή, μόνο μερικές ίνες ξετυλίγονται (τραυματισμός 1ου βαθμού) και καθώς η δύναμη έλξης αυξάνεται, η φθορά γίνεται όλο και πιο εμφανής (2ος βαθμός) μέχρι το σκοινί να σπάσει τελείως (3ος βαθμός).
Μυϊκή καταπόνηση: Ποια συμπτώματα περιλαμβάνει;
Το άτομο που επηρεάζεται από μυϊκή ρήξη αισθάνεται έντονο πόνο στην τραυματισμένη περιοχή, όσο πιο έντονος τόσο μεγαλύτερος είναι ο αριθμός των ινών που εμπλέκονται. Ο πόνος που αισθάνεται συχνά προκαλείται από τη συστολή του προσβεβλημένου μυός. Εάν το τραύμα είναι ιδιαίτερα σοβαρό, το άτομο δεν είναι σε θέση να μετακινήσει το προσβεβλημένο τμήμα και ο μυς φαίνεται άκαμπτος και συστέλλεται.Ένας περισπασμός δεύτερου ή τρίτου βαθμού συνοδεύεται, στις περισσότερες περιπτώσεις, από οίδημα και πρήξιμο.
Ο σκελετικός μυς τροφοδοτείται με ένα πυκνό δίκτυο τριχοειδών αγγείων, τα οποία, σε περίπτωση ρήγματος, τραυματίζονται. Αυτή η ρήξη προκαλεί μια περισσότερο ή λιγότερο εμφανή εξαγγείωση αίματος ανάλογα με την έκταση και τη θέση της βλάβης. Εάν στα πιο ήπια τραύματα το αίμα παραμένει μέσα στον μυ, στα πιο σοβαρά μεταναστεύει στην επιφάνεια όπου συσσωρεύεται και σχηματίζει εμφανή αιματώματα.
Μετά από περίπου 24 ώρες, ένας μώλωπας που βρίσκεται χαμηλότερα από το σημείο του δακρύου μπορεί να εκτιμηθεί ως απόδειξη εξαγγείωσης αίματος. Μπορεί επίσης να προκύψει μια σύσπαση μυών "άμυνας", χάρη στην οποία το σώμα προσπαθεί να ακινητοποιήσει την πληγείσα περιοχή για να διευκολύνει την ανάρρωση και να αποτρέψει την περαιτέρω επιδείνωση της κατάστασης.
και συνεχίστε. Με αυτόν τον τρόπο, ωστόσο, ο κίνδυνος επιδείνωσης της κατάστασης αυξάνεται σημαντικά, επομένως είναι σκόπιμο να σταματήσετε το συντομότερο δυνατό, ακόμη και αν ο πόνος που αισθάνεστε είναι ήπιος.
Μετά τη διακοπή, είναι καλή ιδέα να:
- Αποφύγετε τη φόρτωση του προσβεβλημένου άκρου.
- Βάλτε το προσβεβλημένο άκρο σε θέση ανάπαυσης (ανυψωμένη θέση).
- Εφαρμόστε αμέσως μια κρύα συσκευασία (παγοκύστη, σπρέι κ.λπ.) στην πληγείσα περιοχή προκειμένου να μειωθεί η ροή του αίματος στα τραυματισμένα αγγεία (αγγειοσυστολή).
- Αποφύγετε κάθε μορφή θερμότητας (μασάζ, αλοιφές, λάσπες κ.λπ.).
- Επικοινωνήστε με έναν εξειδικευμένο γιατρό και υποβληθείτε σε δοκιμές οργάνων για να εκτιμήσετε την πραγματική έκταση της βλάβης.
Οι βλάβες πρώτου βαθμού υποχωρούν μέσα σε 1-2 εβδομάδες, χρονικό διάστημα στο οποίο ο ασθενής (αθλητής) πρέπει να παραμείνει σε ηρεμία και να υποβληθεί σε φαρμακευτική αγωγή με βάση αντιφλεγμονώδη και μυοχαλαρωτικά. Μερικές διατατικές ασκήσεις μπορούν να βοηθήσουν στην επιτάχυνση και βελτίωση της ανάρρωσης με την ελαστικοποίηση του ιστού επιδιόρθωσης ουλών όσο το δυνατόν περισσότερο.
Οι τραυματισμοί δεύτερου βαθμού, από την άλλη πλευρά, έχουν μεγαλύτερους χρόνους επούλωσης (15-30 ημέρες). Πριν από την επανέναρξη της αθλητικής δραστηριότητας, το άτομο πρέπει να ακολουθήσει μια πορεία αποκατάστασης και να υποβληθεί σε κατάλληλες φυσιοθεραπευτικές παρεμβάσεις.
Σε σοβαρές περιπτώσεις (τραυματισμοί βαθμού ΙΙΙ), μπορεί να απαιτείται χειρουργική επέμβαση.
Μεταξύ των πιο αποτελεσματικών φυσικοθεραπειών, αξίζει να αναφερθεί η θεραπεία tecar. είναι ακόμα μια πολύ διαδεδομένη μέθοδος, η οποία, σύμφωνα με ορισμένες μελέτες, θα επέτρεπε στο μισό τους χρόνους αποκατάστασης χάρη στη μεταφορά ενδογενών ηλεκτρικών φορτίων στα βαθύτερα στρώματα των μυών.
Δείτε επίσης: Φάρμακα για τη θεραπεία των μυϊκών δακρύων
Το Αν εξαιρέσουμε την ακόμη ασαφή παρέμβαση των δορυφορικών κυττάρων, η διαδικασία επισκευής λαμβάνει χώρα αποκλειστικά με το σχηματισμό ουλώδους ιστού που είναι λιγότερο ελαστικός, λιγότερο συσταλτικός και επίσης λιγότερο ανθεκτικός από τους μυς.
Με αυτόν τον τρόπο, μπορούν να σχηματιστούν περιοχές με διαφορετική ελαστικότητα οι οποίες αυξάνουν σημαντικά τον κίνδυνο υποτροπών τραυματισμών.
Επομένως, καθίσταται θεμελιώδους σημασίας η προσπάθεια εξάλειψης του κινδύνου τραυματισμού όσο το δυνατόν περισσότερο.
Η πρόληψη των μυϊκών δακρύων χαρακτηρίζεται από την τήρηση ορισμένων θεμελιωδών σημείων:
- Πάντα πραγματοποιείτε μια γενική και ειδική προθέρμανση των μυών
- Βεβαιωθείτε ότι είστε στη σωστή φυσική κατάσταση για να αντέξετε την προσπάθεια
- Αξιολογήστε προσεκτικά την πρακτικότητα του γηπέδου
- Επιλέξτε κατάλληλα ρούχα, καλύψτε καλά τους χειμερινούς μήνες και, εάν είναι απαραίτητο, χρησιμοποιήστε συγκεκριμένες αλοιφές κατά τη φάση θέρμανσης
- Πάντα εκτελέστε διατατικές ασκήσεις για να βελτιώσετε την ελαστικότητα και την ευλυγισία των μυών τόσο στην προπαρασκευαστική όσο και στη χαλαρωτική φάση
Τέλος, είναι σκόπιμο να μην υποτιμάτε οποιοδήποτε επώδυνο σύμπτωμα, ακόμη και αν είναι ήπιο. η πρόληψη των πιο σοβαρών μυϊκών στελεχών πραγματοποιείται επίσης μέσω μιας σωστής θεραπείας των πιο ήπιων μορφών.
Διαβάστε επίσης: Μυϊκά φάρμακα
