ΣΤΆΣΗ ΑΝΑΤΡΟΠΉΣ ΆΛΜΑΤΑ - ΒΊΝΤΕΟ-ΑΣΚΉΣΕΙΣ
Κύριος / βίντεο-ασκήσεις / 2021

Μόνιμα στρίψιμο άλματα




Κύριοι μύες που επηρεάζονται

  • κοιλιακοι μυς
  • Πόδια

Δυσκολία στην άσκηση

Ανετα

Εκτέλεση Standing Twist Jumps:

  1. Σταθείτε όρθιοι με τα πόδια ενωμένα, τα πόδια ελαφρώς λυγισμένα και τα τακούνια ελαφρώς από το πάτωμα
  2. Φέρτε τα χέρια σας πίσω από το κεφάλι σας, εκτελέστε άλματα και στρίψτε τον κορμό και τα πόδια σας πρώτα στη δεξιά πλευρά, στη συνέχεια στην αριστερή πλευρά
Συνηθισμένα λάθη στα ορθοστατικά άλματα:
  • Κρατήστε τα πόδια σας ίσια
  • Χτυπήστε βίαια στο πάτωμα κατά τα άλματα.

Ετικέτες:  σταση του ΣΩΜΑΤΟΣ ξίδι-μπαλσάμικο κοσμετολογία 





Συνιστάται








Επιλογή Συντάκτη
Γαστρεκτομή
Γαστρεκτομή
Παρακολουθήστε το βίντεο της άσκησης με το στρίψιμο με όρθιο στρίψιμο. Περιηγηθείτε στη βάση δεδομένων, βρείτε τις πιο κατάλληλες ασκήσεις γυμναστικής βίντεο για εσάς και ακολουθήστε τις συμβουλές των προσωπικών μας προπονητών για να επανέλθετε σε φόρμα