PERFECT BUTTOCK AND ABDOMEN FITBALL

Δυσκολία προπόνησης

Ανετα

Το Fitball είναι ένα προσιτό και άμεσα διαθέσιμο μηχάνημα γυμναστικής που είναι ιδανικό για χρήση σε προπονήσεις γυμναστικής στο σπίτι. Οι ασκήσεις που επιλέγονται σε αυτό το βίντεο στοχεύουν στη γλυπτική, τη διαμόρφωση και την ενίσχυση των γλουτών και των κοιλιακών με τον καλύτερο δυνατό τρόπο. Το Fitball, εκτός από τη σμίλευση συγκεκριμένων μυών του σώματος κατά τη διάρκεια της προπόνησης, φέρνει επίσης οφέλη και βελτιώσεις στη στάση. Αυτό συμβαίνει επειδή απαιτεί συνεχείς διορθώσεις στάσης για να διατηρηθεί η ισορροπία. Η αστάθεια του FitBall περιλαμβάνει τους βαθύτερους μυς του κοιλιακού κορσέ.
ΣΗΜΕΙΩΣΗ:

Επίπεδο 2

Εξοπλισμός: Fitball

8 ασκήσεις (1 γύρος)

Διάλειμμα 30 "εργασίας 10" ή 15/20 επαναλήψεις

Από ένα διάλειμμα 40 "έως 60" μεταξύ των γύρων

Εκτελέστε 3 γύρους κάθε δεύτερη μέρα.

FITBALL STENDI AND FEG FOLD

FITBALL ΤΡΟΠΟΠΟΙΗΜΕΝΟΣ ΒΑΤΡΑΧΟΣ

FITBALL χαλάρωση ποδιού στο πλάι

ΒΟΥΝΟ ΣΤΑΘΕΡΟΤΗΤΑΣ FITBALL

FITBALL BRIDGE LEG CURL