2 κυκλώματα αποτελούμενα από 3 ασκήσεις το καθένα που θα εκτελέσουμε για 30 δευτερόλεπτα χωρίς ξεκούραση μεταξύ της μιας άσκησης και της άλλης. Η παύση, περίπου 60 δευτερολέπτων, θα εκτελεστεί μόνο στο τέλος του κυκλώματος. Κάθε κύκλωμα θα επαναλαμβάνεται για 3 γύρους Το
Γυμνάσια
Κύκλωμα Α
- Ορειβάτες
- Άλμα Λουνγκς
- Commando Plank
Κύκλωμα Β
- Kuneling Lunge
- Bear Crawl
- Πλευρικό περπάτημα σε συνεχή ένταση - με ζώνη αντίστασης
