ΑΣΚΉΣΕΙΣ ΥΨΗΛΟΎ ΜΕΤΑΒΟΛΙΚΟΎ ΑΝΤΊΚΤΥΠΟΥ - 10 ΛΕΠΤΆ ΠΡΟΠΌΝΗΣΗΣ - ΓΥΜΝΑΣΤΉΡΙΟ-ΦΡΟΝΤΙΣΤΉΡΙΟ
Κύριος / γυμναστήριο-φροντιστήριο / 2021

Ασκήσεις υψηλού μεταβολικού αντίκτυπου - 10 λεπτά προπόνησης




Εδώ έχουμε 2 χρονομετρημένα μπλοκ για εκτέλεση με προοδευτικό μοτίβο για αύξηση.

  • Το πρώτο μπλοκ επαναλαμβάνεται 3 φορές
  • Το δεύτερο μπλοκ επαναλαμβάνεται 2 φορές
πλευρά με βάρος: x5 + 5
  • burpees + squat jump: x10 x3
  • γρήγορες πλευρικές μετατοπίσεις: 40 ""

    • 2ο ΜΠΛΟΚ

    • αρπακτικό καταληψία: x5
    • σταυρός burpees: 10
    • πλευρικοί ορειβάτες: 40 ""
    Ετικέτες:  έλαια και λίπη εργασία και υγεία φισιολογία 





    Συνιστάται





    


    Επιλογή Συντάκτη
    Τσιμπήματα εντόμων: αιτίες και συμπτώματα
    Τσιμπήματα εντόμων: αιτίες και συμπτώματα
    Ασκήσεις υψηλού μεταβολικού αντίκτυπου - 10 λεπτά προπόνησης. Δείτε το βίντεο και κάντε μια προπόνηση ενίσχυσης του μεταβολισμού 10 λεπτών