Σας αρέσει να προπονείστε σε εξωτερικούς χώρους και θέλετε να ενισχύσετε τα πόδια και τους γλουτούς σας για πιο αθλητική διάπλαση; Κανένα πρόβλημα! Εδώ είναι μια πλήρης προπόνηση που πρέπει να πραγματοποιηθεί σε εξωτερικούς χώρους, χωρίς να χρειάζεστε εργαλεία, για να δυναμώσετε όλο το κάτω μέρος του σώματος γρήγορα. Και αποτελεσματικά Θα βρείτε την εκπαίδευση στο πάρκο πολύ ικανοποιητική!
Στο σπίτι μπορείτε αντ 'αυτού να δοκιμάσετε την προπόνηση για τους γλουτούς με λάστιχο.
Για περισσότερες πληροφορίες: Εκπαίδευση Kettlebell, πλήρης προπόνηση ύψος ποδιών - 4x30 "
