είναι καλά για το σώμα μας και, κατά συνέπεια, το να επιλέξουμε ποια τρόφιμα θα προτιμήσουμε είναι το πρώτο βήμα για να έχουμε αποτελεσματική άμυνα.
Ετικέτες:
αναπνευστική-υγεία σεξουαλικώς μεταδιδόμενα νοσήματα αίμα-υγεία
Μεταξύ των στοιχείων που σχετίζονται περισσότερο με τη φυσιολογία του ανοσοποιητικού συστήματος είναι οι βιταμίνες C και D, το σελήνιο, ο σίδηρος και ο ψευδάργυρος. Συχνά με συνεργιστικό τρόπο, συμβάλλουν στη διατήρηση των φυσιολογικών δραστηριοτήτων των ανοσοκυττάρων, των οποίων ο βασικός ρόλος είναι να ελέγχουν και να υπερασπίζονται τον οργανισμό μας.
Για το λόγο αυτό, είναι απαραίτητο να αφομοιώνουμε, καθημερινά, επαρκείς ποσότητες με τη διατροφή: γνωρίζοντας αυτά τα "ενεργά συστατικά" σας επιτρέπει να προτιμάτε τα τρόφιμα που είναι πλούσια σε αυτά και, σε περίπτωση ελλείψεων, να καταφεύγετε σε συμπληρώματα διατροφής για να υποστηρίξετε ανοσοποιητικό σύστημα.
